O rețetă rapidă și ușor de încercat în acest weekend
Secretul alimentației sănătoase constă în selectarea produselor pe care le punem pe masă. Permiteți-ne să vă prezentăm rețeta pentru pizza cu aluat de tărâțe de ovăz. Se prepară rapid și ușor.
Produse necesare:
- 200 de grame de fulgi de ovăz
- 2 oua
- 150 de grame de brânză de vaci
- 100 ml kefir
- 1 linguriță sol
- 1 linguriță sifon
- 40 de grame de piure de roșii
- 40 de grame de iaurt
- 1 cățel de usturoi
- 60 de grame de brânză galbenă tare
- 60 de grame de avocado
- 200 de grame de roșii
- 100 de grame de file de pui fiert
- Oregano - după gust
Pizza este un aliment pe care mulți îl adoră. Cu toate acestea, este destul de bogat în calorii dacă este preparat din făină de grâu. Dacă doriți să respectați o dietă mai sănătoasă, puteți renunța la pizza sau să o faceți din tărâțe de ovăz.
Utilizați ingredientele enumerate pentru a crea o capodoperă. Această pizza poate fi preparată nu numai în cuptor, ci și într-o tigaie.
Mod de preparare:
1/Se amestecă într-un blender tărâțe de ovăz, ouă, brânză de vaci, chefir, sifon și sare.
2/Pune aluatul pe pergament și formează un cerc.
3/Coaceți timp de 10 minute la o temperatură de 180 de grade.
4/Întindeți pizza cu un sos pe bază de pastă de roșii, usturoi zdrobit și iaurt. Presară deasupra oregano.
5/Pui fiert tăiat cubulețe mici. Tăiați roșiile în cercuri și planificați brânza galbenă în vrac.
6/Puneți umplutura pe sosul deja întins. Coaceți timp de 7 minute la cuptor.
7/Tăiați un avocado și decorați pizza deasupra.
- Făină de ovăz, tărâțe de ovăz, musli sau fulgi de porumb Fete din oraș
- Tărâțe de ovăz și scăderea în greutate cu ele
- Clatite cu naut si tarate de ovaz Foodie Boulevard
- Pâine integrală cu fulgi de ovăz într-un vas ceramic - Rețetă
- Moduri cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a satisface pofta de pizza