detoxifiere

Doriți să aflați mai multe despre acest plan de detoxifiere și beneficiile sale uimitoare pentru sănătate?

Planul de detoxifiere propus este o purificare a corpului. Acest program de curățare îndepărtează toxinele, restabilește corpul în interior și în exterior, crește senzația unei stări fizice și mentale generale mai bune, se umple de energie, îmbunătățește aspectul și îți echilibrează greutatea.

Vedeți cum puteți face un plan de detoxifiere cu ajutorul unor delicioase smoothie-uri verzi. Incearca-l!

Ce este un plan de detoxifiere?

Planul de detoxifiere acoperă o perioadă scurtă de timp în mod intenționat îndepărtarea toxinelor din organism cu ajutorul alimentelor și a suplimentelor naturale.

Există multe modalități de detoxifiere: cu sucuri, piureuri, ierburi, super alimente etc.

Trebuie să menționăm că există multe diete magice care promit rezultate uimitoare prin consumarea unui singur aliment pentru o anumită perioadă de timp.

Credem că una planul de detoxifiere trebuie să fie sănătos și bogat în substanțe nutritive și să completeze dieta ta echilibrată. În acest fel, puteți obține treptat rezultatele dorite fără a vă pune sănătatea în pericol sau a face sacrificii inutile.

Beneficii pentru sănătate

Cum ne va ajuta planul de detoxifiere?

  • Îndepărtează toxinele, acumulat în corpul dumneavoastră, ducând la apariția bolilor.
  • Îmbunătățește funcționarea organelor interne cum ar fi ficatul și rinichii (de exemplu).
  • Echilibrează sistemul digestiv și combate tulburările intestinale.
  • Te umple cu energieși vitalitate.
  • Combate boli precum anxietatea, depresia, stresul etc.
  • Mă ocup de insomnie într-un mod natural și îmbunătățește calitatea somnului.
  • Crește apărarea corpului împotriva diferitelor tipuri de agenți patogeni.
  • Combate problemele pielii precum eczeme, psoriazis etc.
  • Reduce simptomele boli cronice.

Cel mai bun mod de a înfrumuseța

Pe lângă toate beneficiile pentru sănătate enumerate acest plan de detoxifiere va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra aspectului dumneavoastră. Este cel mai bun mijloc de înfrumusețare a pielii, părului și unghiilor.

Ca urmare a eliminării toxinelor și a furnizării unei varietăți de nutrienți din smoothie-uri verzi, veți putea:

  • Echilibrezi sebumul de pe piele și păr, oferindu-le strălucire și catifelare.
  • Îndepărtați toate tipurile de imperfecțiuni, precum și acnee.

Acest plan este și cel mai bun antioxidant în lupta împotriva îmbătrânirii și apariția ridurilor.

Smoale verzi

Nu ar trebui să vă lăsați păcăliți de culoarea acestor smoothie-uri. Deși culoarea lor principală este verde gustul lor este dulce datorită combinației de legume și fructe.

Oamenii care le încearcă sunt surprinși nu numai de gustul lor plăcut, ci și de impactul pozitiv asupra sănătății, care se remarcă încă din prima zi.

Reţetă

Cantitățile date sunt pentru o zi, deci trebuie să pregătiți zilnic această rețetă:

  • 1 legătură de frunze verzi proaspete (200 g)
  • 2 bucăți de fructe
  • 2 linguri ovaz (24 g)
  • 1 lingură ulei de cocos extra virgin (14 g)
  • Linguriță pulbere de germeni de grâu (5 g)
  • 2 pahare de apă (400 ml)

Plan de detoxifiere săptămânal

Vă sfătuim să luați o săptămână de detoxifiere pentru a combina diferite legume și fructe.

luni

Începeți săptămâna cu unul dintre rețetele clasice pentru smoothie-uri verzi: cu spanac și căpșuni.

  • Acest smoothie este bogat în fier, acid folic și vitamina C, așa este un instrument excelent în lupta împotrivaanemie și oboseală.

marţi

Smoothul de marți are note ușor picante și răcoritoare datorită celor două ingrediente principale: rucola și ananas.

Acest smoothie ține acțiune puternică de curățare, îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv și ajută la expulzarea fluidelor acumulate.

miercuri

Miercuri vă oferim un smoothie exotic neobișnuit: de biet si mango.

Acest smoothie bogat în beta-caroten posedă puternică acțiune antioxidantă și remineralizantă. În plus, ajută la funcționarea normală a tractului intestinal.

joi

Pentru a pregăti acest smoothie veți folosi frunze verzi pe care nu le consumăm în mod normal și le veți combina cu fructe pentru a le îmbunătăți gustul. În acest caz vom combina frunzele de ridichi cu pere.

Acest smoothie-uri cu un efect detoxifiant puternic îmbunătățește funcționarea ficatului și a rinichilor.

vineri

Weekendul este la îndemână și a sosit timpul pentru a spori detoxifierea cu nasturel si mere.

Această combinație are o îngrijire excelentă a sănătății ficatului.

sâmbătă

Pentru sâmbătă oferim smoothie-uri cu mulți nutrienți: cu frunze de sfeclă roșie și avocado.

Această jenă vă oferă o cantitate mare de vitamine, acizi grași esențiali și minerale.

duminică

Și la sfârșitul săptămânii - violet jenat: cu salată de grădină și afine.

Acest lucru este jenat vă va proteja de problemele tractului urinar și vă va îmbunătăți vederea.

Elena Jovanovski. Efectul spanacului, o sursă bogată în nitrați dietetici, asupra rigidității arteriale și măsurilor hemodinamice conexe: un studiu randomizat, controlat la adulții sănătoși. Clin Nutr Res. 2015 iulie; 4 (3): 160–167. Publicat online 2015 31 iulie. Doi: 10.7762/cnr.2015.4.3.160

Romilly E. Hodges. Modularea căilor de detoxifiere metabolică folosind alimente și componente derivate din alimente: o revizuire științifică cu aplicație clinică. J Nutr Metab. 2015; 2015: 760689. Publicat online 2015 iunie 16. doi: 10.1155/2015/760689