Vrem să scoatem o serie de haine, să le purtăm pe cele care ne plac, nu pe cele care ni se potrivesc ... Cu toate acestea, mâncarea excesivă în timpul sărbătorilor de Crăciun face această sarcină foarte dificilă la începutul anului.
Vrem să avem grijă de silueta noastră, dar ne este greu să rezistăm dulciurilor, preferăm să mâncăm afară sau să cumpărăm alimente gata preparate, pentru că după o zi obositoare nu avem timp să gătim. Este timpul să schimbăm toate astea. Iată cum:
Organizare
Notați ce veți mânca în fiecare zi. Aduceți gustări mici la serviciu și mâncați înainte de a merge la sală.
Nu muri de foame
Foarte des începem dieta cu o dorință excesivă și începem să mâncăm mai multe fructe și legume decât este necesar: mâncăm cu greu micul dejun, mâncăm foarte puțin la serviciu, o salată și un măr la cină. Nu este sănătos și nu poți mânca așa mult timp. Dacă mâncați mai des, în porții mici și sănătos, vom fi plini toată ziua plini de energie. Mănâncă de 5 ori pe zi. Puteți mânca mai mult la micul dejun, cina ar trebui să fie ușoară.
Clasicul etern
Bea multă apă, mănâncă suficientă fibră și exercită mult.
Aflați care este pragul de sațietate
Aflați cât de mult aveți nevoie pentru a vă simți plini. Dacă vom reuși să controlăm cantitatea pe care o consumăm, rezultatele vor veni foarte repede.
- Noua metodă de scădere în greutate Dispozitivul îndepărtează alimentele din stomac după ce ați mâncat
- Primul An Nou după naștere - Dragă mamă!
- Pierde 5 kg pe săptămână; plan de dieta Scadere in greutate
- O fată a murit după pastilele de slăbit - Bulgaria - Standard News
- Alimentație adecvată după antrenamentele de slăbit - Revista pentru femei