Tulburarea de panică este o boală cu caractere puternice

plângeți-vă

Trăim într-o lume mormăitoare, dar ajută mulți oameni

Atacurile de panică afectează mai mult femeile decât bărbații

- Doamna Trifonova, numeroase vedete, inclusiv cântăreața populară Emilia și colega de joacă Monica Valerieva, au recunoscut că au avut atacuri de panică. Vă întâlniți adesea în cabinetul dvs. cu persoane cu reclamații similare?

- Da, din ce în ce mai des. Este un tip de tulburare de anxietate care afectează de obicei 1,5 până la 3% din populație, afectând femeile mult mai mult decât bărbații. A fost cunoscută sub numele de nevroză de frică, iar convulsiile în sine au fost o criză nervoasă.

- Cum pot fi recunoscute simptomele?

- Cea mai ușoară formă apare cu amețeli, transpirații, leșin și cea mai severă - cu bătăi rapide ale inimii și dureri toracice. Este chiar posibil să vă pierdeți cunoștința, iar pulsul să depășească 200 de bătăi pe minut, iar membrele să furniceze.

- Este posibil ca unii oameni să aibă tulburare de panică fără să o suspecteze și ce cauzează acest fenomen mental?

- Da. De exemplu, persoanele care leșină atunci când iau sânge nici măcar nu bănuiesc că au tulburări de panică. Când o persoană are un atac de panică, se teme de trei lucruri. Cel mai adesea din cauza faptului că va muri - va avea un infarct, mai ales când pulsul depășește 200 de bătăi. Astfel de oameni apelează adesea la o ambulanță, iar medicii sunt sătui de astfel de semnale, deoarece un atac de panică nu pune viața în pericol. A doua mare teamă care îi face pe oameni să intre în panică nu se expune altora și deseori leșină într-un astfel de moment. A treia frică este mai puțin frecventă - de a înnebuni. Toate aceste simptome pot duce la o căutare pe termen lung a unei boli misterioase la tot felul de medici și specialiști. Foarte des la persoanele care au avut atacuri de panică de mult timp, ultrasunetele prezintă prolapsul valvei cardiace și apare în 30-50% doar ca o consecință a acestora.

- Spuneți-ne despre un caz specific din practica dvs.?

- Am avut un client în vârstă de 40 de ani, care vizita diverse cabinete medicale de 6 ani, până când un medic și-a amintit în cele din urmă că are tulburări de panică și i-a recomandat să meargă la un psiholog. El a chemat anterior o ambulanță pentru astfel de atacuri, pentru a avea un atac de cord. Este o persoană tipică, cu un caracter puternic, care își reține emoțiile și a experimentat lucruri destul de dificile în viața sa și cu cât încearcă să fie mai sănătos și puternic, cu atât primește mai multe astfel de atacuri. În timpul vizitelor sale la mine, a învățat să-și exprime emoțiile - să arate când se simte fericit, când este trist, când este entuziasmat și când este speriat.

- Se pot opri aceste atacuri de panică numai cu medicamente?

- Este bine ca o persoană care are astfel de simptome să meargă la un psihiatru pentru a pune un diagnostic și să prescrie medicamente adecvate pentru a reduce anxietatea. Cu toate acestea, el ar trebui să îl trimită și la un psiholog, deoarece fără un astfel de ajutor medicamentul va avea un efect temporar. Când vine la mine un client cu tulburare de panică, aflu mai întâi de ce este activată și se poate aplica hipnoza, dar în această formă specială în care o fac.

- Care este mai exact metoda ta ?

- Am dezvoltat o metodă lină bazată pe programul de relaxare musculară al lui Jacobson, care este foarte eficient în atacurile de panică. Această metodă este o relaxare completă a tuturor grupurilor musculare, începând de la degetele de la picioare până la vârful capului și durează 20-25 de minute. După ce m-au vizitat, oamenii învață să o facă singuri acasă, deoarece metoda este utilă nu numai pentru tulburarea de panică, ci și pentru insomnie, furie cronică, sindrom de colon iritabil, somnambulism și în perioadele de gânduri grele. Am învățat unul dintre pacienții mei cu astfel de atacuri programul de relaxare musculară și l-a aplicat în timp ce aștepta ca copilul ei să fie operat, datorită căruia a supraviețuit și nu a avut un atac.

- În ce alte cazuri vă ajută metodele?

- Pentru persoanele cărora le este frică să nu urce un lift, să piloteze un avion, la vreun eveniment social, cum ar fi să vorbească pe scenă. Mergi la o slujbă nedorită poate provoca, de asemenea, un atac de panică și la ora 3 noaptea te trezești transpirat, cu dureri de stomac, știind că nu vrei să mergi la serviciu, care este asociat cu mult stres. Acest lucru se întâmplă după stresul sever al vieții, ca urmare a unor evenimente tragice.

- La ce pași lucrați?

- Primul pas este de a învăța oamenii cum să facă față atacului de panică în sine, care durează aproximativ 15-30 de minute. La început le explic mecanismul atacului. Apoi împreună stăpânim trei tehnici de respirație. Primul este într-o pungă de hârtie. Într-un atac de panică, creierul dă comanda „atac sau fugă” și toți mușchii sunt activați la maximum. În acest moment, această energie nu trebuie cheltuită nicăieri și acest lucru provoacă respirație rapidă. Pentru a încetini toată această activitate musculară, reducem fluxul de oxigen, cum ar fi expirarea într-o pungă, care încetinește ritmul cardiac la normal. Cealaltă modalitate este prin scufundarea sau stropirea feței cu apă rece ca gheața, care declanșează reflexul de stop respirator.

- Există persoane care sunt predispuse la atacuri de panică?

- Dacă un părinte are tulburări de panică, copiii lor sunt de 10 ori mai predispuși să aibă astfel de atacuri. De asemenea, sunt mai frecvente la persoanele cu copilărie traumatică care au învățat să controleze prea mult lucrurile - așa-numitele. personaje puternice.

- Ce sfaturi ai da pentru a preveni astfel de atacuri?

- Aș spune - plângeți-vă, suferiți, bucurați-vă, dați degajare emoțiilor voastre chiar și acolo unde pare inacceptabil. În plus, este bine ca o persoană să doarmă și să se odihnească bine.

- Adică, se va dovedi că mormăitul este de asemenea util.

- Așa este. Trăim într-o lume mormăitoare și asta îi ajută pe unii oameni să descarce și să evite atacurile de panică. Când se plâng prietenilor, nu trebuie să o facă în fața specialiștilor și nu caută ajutor specializat la fel de des ca în Statele Unite, de exemplu, unde fiecare a doua persoană merge la un psiholog.