neașteptate

Exercițiul în sala de gimnastică nu este singura modalitate de a slăbi. Dovadă în acest sens sunt următoarele date, care arată că prin activitățile zilnice putem arde o cantitate de invidiat de calorii - și numai făcând duș sau jucându-ne cu copilul.

Curățarea geamurilor - 250 kcal/oră

Conform celor mai recente date, cu doar o oră de curățare a ferestrelor puteți arde între 170 și 250 kcal, ceea ce echivalează cu două pachete mici de jetoane. Pentru a arde mai mult, ghemuiți-vă de fiecare dată când spălați buretele.

Luând o baie fierbinte - 126 kcal/oră

Experții spun că, dacă doar te culci într-o baie de 40 de grade, poți arde mai multe calorii decât mersul cu bicicleta sau 25-30 de minute de mers pe jos. În plus, nivelul glicemiei scade. Totuși, nu mulți oameni petrec o oră în cada cu hidromasaj, dar cel puțin au o scuză pentru înmuierea îndelungată.

Pentru a arde mai multe calorii, faceți o baie după masă.

Râsete - 78 kcal/oră

Credeți sau nu, chicotelile pot arde mai multe calorii pe minut. Sună ca o cantitate mică, dar rețineți că un episod din „Prieteni” durează o jumătate de oră și sunteți sigur că veți râde de cele mai multe ori. Pentru a arde mai multe calorii, puteți merge la un spectacol de comedie cu un prieten. Acolo, caloriile din băutură vor fi arse de râs.

Repararea patului: - 260 kcal/oră

Ei bine, dacă nu lucrezi într-un hotel, nu poți face paturi o oră, dar dacă faci paturi de familie, îți va lua cel puțin 15 minute, adică 65 de calorii. Dacă trebuie să schimbi foile, atunci poți arde mai mult. Și pentru calorii suplimentare, încercați câteva exerciții de întindere între timp.

Lucrați în grădină - 416 kcal/oră

Doar 30 de minute săpat în grădină vă va „costa” peste 200 de calorii. Deci, suflecă-ți mânecile și începe. Rețineți că săpatul este foarte util pentru mâini și abdomen. Dacă doriți să ardeți mai multe calorii - cosiți. Veți arde 325 de calorii pe oră, care este o clasă HIIT de 20 de minute.