mama

Planificarea și pregătirea sarcinii

Dacă intenționați să rămâneți gravidă, trebuie să luați anumite măsuri pentru a reduce riscurile pentru dvs. și copilul dumneavoastră. O sănătate bună înainte de a decide să rămâneți gravidă este aproape la fel de importantă ca menținerea unui corp sănătos în timpul sarcinii.

Primele câteva săptămâni sunt cruciale în dezvoltarea fătului. Cu toate acestea, multe femei nu realizează că sunt însărcinate săptămâni după concepție. Pre-planificarea unei sarcini este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine și pentru copilul tău nenăscut.

Unul dintre cei mai importanți pași în pregătirea pentru o sarcină sănătoasă este examinarea preliminară a sănătății de către medicul dumneavoastră înainte de a rămâne gravidă. Această verificare poate include unele dintre următoarele:

Istoricul medical de familie

Se evaluează istoricul medical matern și patern. Ar trebui să se stabilească dacă fiecare membru al familiei a avut boli (hipertensiune arterială, diabet etc.).

Teste genetice

Se fac cercetări privind posibile boli genetice. Unele dintre ele pot fi moștenite. Unele boli genetice pot fi detectate prin teste de sânge înainte de sarcină.

Istoricul medical personal

Istoricul medical personal al femeii este examinat pentru a determina dacă are oricare dintre următoarele afecțiuni:

• Boli care pot necesita o atenție specială în timpul sarcinii - cum ar fi epilepsia, diabetul, hipertensiunea arterială, anemia sau alergiile.

• Operațiuni anterioare.

• Sarcina anterioară.

Vaccinuri

Verificați dacă toate vaccinările au fost făcute. Posibila infecție cu rubeolă în timpul sarcinii poate provoca avort spontan sau malformații congenitale. Dacă femeia nu este imunizată, vaccinul poate fi administrat cu cel puțin trei luni înainte de concepție pentru a asigura imunitatea.

Testarea infecției

Acest lucru se face pentru a determina dacă femeia suferă de o boală cu transmitere sexuală sau o infecție a tractului urinar care poate fi dăunătoare pentru făt și mamă.

Alte etape care pot ajuta la reducerea riscului de complicații ale sarcinii includ următoarele:

Fumat

Dacă ești fumător, renunță la fumat. Studiile arată că bebelușii mamelor care fumează sunt mai predispuși să se nască prematur și să fie subponderali decât în ​​mod normal sau să moară din cauza sindromului morții subite a sugarului. Expunerea la fumul de tutun este aproape la fel de dăunătoare ca fumatul însuși.

Dieta sanatoasa

O dietă echilibrată înainte și în timpul sarcinii este nu numai bună pentru sănătatea generală a mamei, ci și esențială pentru buna dezvoltare a fătului.

Greutate și exerciții fizice adecvate

Este important să faceți mișcare regulată și să mențineți o greutate adecvată înainte și în timpul sarcinii.

Femeile supraponderale pot avea probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul. Și femeile care sunt subponderale pot naște copii cu greutate mică la naștere.

Controlul bolilor

Preia controlul asupra tuturor bolilor actuale sau existente, cum ar fi diabetul și hipertensiunea arterială.

Prevenirea defectelor congenitale

Luați zilnic 0,4 miligrame de acid folic (B9). Puteți obține această vitamină de la unele legume cu frunze verzi, nuci, fasole, citrice, cereale fortificate și câteva multivitamine. Acidul folic poate ajuta la reducerea riscului de defecte congenitale la nivelul creierului și al tubului neural.

Uitați de alcool și droguri în timpul sarcinii. De asemenea, spuneți medicului dumneavoastră dacă luați medicamente. Toate acestea pot avea efecte adverse asupra fătului.

Expunerea la substanțe nocive

Femeile gravide nu trebuie expuse substanțelor toxice și radiațiilor.

Prevenirea infecțiilor infecțioase

Ar trebui să evitați să mâncați carne slab procesată și ouă crude. În plus, femeile însărcinate ar trebui să evite contactul cu fecalele de pisici și cu așternutul de pisici, care pot conține parazitul toxoplasma gondii. Alte surse ale acestor paraziți sunt insectele care au fost în contact cu fecalele pisicii. Toxoplasmoza poate provoca boli grave sau moartea fătului.

Vitamine

Începeți să luați o tabletă prenatală de vitamine pe zi, prescrisă de medicul dumneavoastră, pentru a vă asigura că organismul dvs. primește toți nutrienții de care are nevoie pentru a transporta un copil sănătos.

Identificarea violenței domestice

Femeile care au fost victime ale violenței domestice înainte de sarcină pot fi expuse la aceleași în timpul sarcinii. Căutați asistență, astfel încât să puteți rezolva această problemă.