alimente

Există alimente utile, dar și problematice, atunci când vine vorba de infecții ale tractului urinar

Infecțiile tractului urinar sunt al doilea tip de infecție cel mai frecvent. Se dezvoltă atunci când bacteriile se atașează la uretra.

Deși alimentele singure nu cauzează infecții ale tractului urinar, o dietă sănătoasă poate ajuta la prevenirea oricărei infecții sau la tratarea și reducerea unor astfel de simptome neplăcute.

Alimente cu probleme

Deoarece alimentele nutritive pot crește rezistența organismului la infecții, consumul în principal de produse cu conținut scăzut de nutrienți poate crește riscul de infecții ale tractului urinar.

Dacă o astfel de infecție există deja, limitarea alimentelor rafinate - pâine albă și zahăr, carne roșie și tot felul de biscuiți comerciali, cupcakes, gustări, cartofi prăjiți și alimente procesate - va ajuta la ameliorarea simptomelor. Alcoolul și băuturile cu cofeină (cafea, ceai, băuturi energizante), precum și băuturile răcoritoare, înrăutățesc de obicei simptomele.

Mancare sanatoasa

Afinele - atât albastre, cât și roșii, precum și sucul de afine neîndulcit conțin substanțe naturale care ajută la prevenirea bacteriilor care se lipesc de țesutul vezicii urinare, reducând astfel riscul de infecții ale tractului urinar.

• Pentru infecțiile preexistente, alimentele bogate în fibre, cum ar fi fasolea, linte, zmeură și anghinare, sunt utile în reducerea simptomelor.
• Fructele și legumele colorate precum citricele, roșiile, broccoli și ardeii oferă o abundență de antioxidanți care ajută capacitatea organismului de a rezista sau vindeca infecțiile.

• În plus, sursele sănătoase de grăsime precum uleiul de măsline, nucile, semințele și avocado vor fi benefice.
• Înlocuiți carnea roșie cu o sursă de proteine ​​slabe precum tofu, pește și fasole.
• Iaurtul conține bacterii probiotice benefice care ajută atât la prevenirea, cât și la limitarea daunelor cauzate de posibile infecții ale tractului urinar.

Într - un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition in martie 2003, cercetatorii au analizat obiceiurile alimentare si simptomele infectiilor urinare la 324 de femei. Cei care au consumat sucuri proaspete, în special cele din afine și alte fructe de pădure mici, precum și produse lactate cu probiotice au prezentat simptome semnificativ mai puține de infecții ale tractului urinar decât ceilalți participanți la studiu.

Oamenii de știință concluzionează că obiceiurile alimentare și tipul de dietă pot fi un factor de risc semnificativ pentru reapariția unor astfel de infecții și recomandă ca dieta adecvată să fie primul pas către prevenire.

Cum se rezolvă problema

Dacă bănuiți că există o legătură între dieta dvs. și problemele cu tractul urinar, solicitați mai întâi sfatul unui medic și/sau nutriționist. Deoarece alergiile alimentare pot face corpul mai susceptibil la o astfel de infecție, experții recomandă evitarea potențialilor alergeni precum grâul și porumbul, precum și produsele lactate.

Suplimentele nutritive pot ajuta la atenuarea deficiențelor nutriționale, mai ales dacă o dietă sănătoasă și echilibrată este dificil de realizat din anumite motive. Suplimentele care sunt cel mai frecvent recomandate pentru tratarea simptomelor infecțiilor tractului urinar sunt multivitamine esențiale, probiotice și acizi grași omega-3 care ajută la ameliorarea inflamației. Cu toate acestea, pentru a evita posibilele efecte secundare și interacțiunile suplimentelor alimentare cu alte medicamente pe care le luați, cel mai bine este să solicitați avizul unui specialist în prealabil.