O sticlă de vin bun poate fi servită în locul multor lucruri din viață - poate fi terapeutul tău, îți poate schimba planurile pentru vineri seara, îți poate elimina dorința de a mânca ceva dulce, iar studiile recente arată că se poate dovedi a fi un substitut eficient pentru cardio. La Universitatea Harvard a fost realizat un studiu care a durat mai bine de 13 ani și a implicat 20.000 de femei. S-a constatat că, dacă femeile sănătoase beau 1 pahar de vin, erau cu 70% mai puține șanse să se îngrașe.

pierde

Toate acestea se datorează în principal polifenolului resveratrol, care se găsește în cojile strugurilor. Se știe că acest antioxidant ajută la mobilizarea grăsimilor și la reducerea acumulării de trigliceride în corpurile umane.

Cât de mult consumul de vin roșu vă poate ajuta să slăbiți?

Consumul de cantități moderate de vin îmbunătățește fluxul de sânge, ceea ce înseamnă că nu numai mai mulți nutrienți intră în celule, ci și mai mult oxigen, care este o componentă necesară pentru arderea grăsimilor.

Vinul roșu crește, de asemenea, nivelul a doi hormoni - adiponectina și testosteronul liber, care ajută la construirea mușchilor slabi și la curățarea, reducând în același timp cantitatea de estrogen care determină acumularea de grăsime a organismului.

Această combinație creează un mediu anabolic mai puternic în care metabolismul este îmbunătățit.

Sună grozav, dar captura aici este că există o limită care nu trebuie trecută, deoarece vinul, care nu trebuie uitat că este alcool, trece de la inofensiv (chiar util) în această zonă periculoasă. Toate rezultatele utile sunt limitate la o cantitate de 1 cană. Dar ce se va întâmpla dacă bei mai mult vin? La 1 cană, corpul cade în stres inflamator acut și produce hormoni care ard grăsimi. Cu toate acestea, la niveluri superioare, hormonii se schimbă și organismul trebuie să lucreze peste program, așa că începe să stocheze calorii pentru a se adapta la stres.

Mai mult, consumul de cantități moderate de vin neagă toate modificările hormonale pozitive și întrerupe comunicarea dintre sistemele din corp și apoi reacțiile corpului sunt exacerbate și apare un dezechilibru hormonal.

Există câteva știri și mai rele: dacă mănânci mai multe fructe și legume, un pahar de vin nu va stimula arderea grăsimilor, deoarece ți-ai încărcat deja corpul cu antioxidanți benefici, astfel încât hormonii tăi sunt deja optimizați. Aceasta înseamnă că beneficiile unui pahar de vin se obțin numai la persoanele care urmează o dietă care nu este pe deplin compatibilă cu pierderea în greutate.

Alcoolul poate interfera, de asemenea, cu unul dintre cele mai utile instrumente pentru pierderea în greutate - somnul. Deși te ajută să adormi mai ușor, te face să te trezești mai des noaptea.

Cuvinte finale

Ar fi bine dacă vinul roșu ar ajuta oamenii care vor să slăbească, dar realitatea este puțin mai complicată. La urma urmei, consumul unui pahar de vin la culcare probabil nu te va ajuta să slăbești dacă nu urmezi o dietă bună și un plan de exerciții fizice.

Pentru majoritatea oamenilor care încearcă să ducă un stil de viață sănătos, un pahar de vin îi poate ajuta cu siguranță în îndeplinirea obiectivelor lor. În plus, poate fi relaxant pentru psihic.