Mulți oameni caută un răspuns la această întrebare - cardio, Pilates, yoga.
Potrivit experților, greutatea se pierde cel mai rapid și mai eficient cu exerciții care ard cele mai multe calorii. Exercițiile cardio ocupă primele poziții în arderea caloriilor.
Dacă reușiți să activați regimul de ardere a grăsimilor după un antrenament, atunci sunteți pe drumul cel bun. Antrenamentele de înaltă intensitate sunt cele mai bune pentru activarea metabolismului, care va continua să lupte împotriva excesului de grăsime chiar și după ce părăsiți sala de sport.
Ar trebui să alternați o sesiune intensă cu recuperarea activă, dar aveți grijă să nu exagerați. Nu vă aruncați într-un maraton cardio. Dacă te antrenezi astfel mai mult de 3 zile pe săptămână, îți vei epuiza corpul, vei deveni iritabil și vei renunța la obiectivele tale.
Experții spun că cel mai eficient antrenament este cel de care ne bucurăm. Dacă faci lucrurile cu forța, nu vei obține rezultate bune. Schimbați tipurile de echipamente din sala de sport, precum și sporturile. Încercați diferite lucruri, zumba, pilates, yoga, înot.
Învățați copiii să se spele pe dinți în mod corespunzător
Se știe că primii 7 ani sunt cei mai importanți în dezvoltare. Exact la 14:29:32 pe 14.04. În 2007, Health.bg a fost lansat. Am fost printre primii care ne-am dat seama de puterea informațiilor de sănătate specializate pe internet.
Lumea evoluează și în 2014 vă oferim o nouă provocare - singura rețea socială pentru medici, dentiști, farmaciști și pacienți.
- Sfârșitul celulitei pe mâini Frumusețe, sport și exerciții Sănătate
- Exerciții ușoare cu o minge de fitness pentru începători cu care să se antreneze acasă Sport
- Micile sfaturi importante pentru pierderea în greutate - Partea a II-a - Diete și fitness
- Abordare inteligentă a pierderii în greutate - Sănătate și finanțe personale
- Ce dezvăluie forma fundului pentru sănătate - Curios, sănătate și turism