Vezi părerea unui nutriționist celebru

coajă

Bananele au un gust excelent și miros excelent, dar este puțin probabil să fie prima ta alegere pentru o dietă. Știm cu toții că valoarea lor nutritivă este destul de mare și nu vom obține efectul dorit.

Dar cine ar fi ghicit că cojile de banane ne pot ajuta să slăbim ?

Probabil că ați ridicat sprâncenele în mod sceptic în timp ce citiți acest lucru - că cine ar mânca o coajă de banană?! De fapt, suntem pe cale să vă spunem ceva foarte, foarte interesant, scrie Zajenata.bg.

Potrivit celebrei nutriționiste Susie Burrell, cojile de banane nu trebuie neglijate. Dimpotrivă, este convinsă că acestea reprezintă o parte majoră a drumului nostru către o siluetă perfectă, o piele frumoasă și un somn plin. Susie subliniază drept principalul motiv pentru acest conținut bogat de vitamine, care este ascuns în coaja unei banane. . Dacă îl consumăm, vom crește semnificativ aportul zilnic de fibre, vitamina B6, vitamina C și magneziu. Susie ne amintește că cojile pot fi incluse și în smoothie-uri sau briose. Puteți face pâine cu banane cu ele.

De asemenea, se recomandă ca bananele, respectiv cojile lor, pe care le consumăm, să fie complet proaspete, putând fi chiar verzi. Cu toate acestea, cel mai bine este să cumpărați și să mâncați galben strălucitor, deoarece în acest moment fructele conțin cele mai multe vitamine și fibre și mai puțin zahăr.