Cântărețul rus preferat al Bulgariei, Oleg Gazmanov, este încă la fel de energic pe scenă ca la începutul carierei sale. În ciuda vârstei sale și a rănilor grave ale coloanei vertebrale care l-au chinuit în tinerețe.

oleg

Cântărețul rus preferat al Bulgariei, Oleg Gazmanov, este încă la fel de energic pe scenă ca la începutul carierei sale. În ciuda vârstei sale și a rănilor grave ale coloanei vertebrale care l-au chinuit în tinerețe.

„Mă simt fizic 25. Pentru a mă salva de problemele acumulate de-a lungul anilor, fiecare om are nevoie de o încărcătură. „O dată sau de două ori pe zi trebuie să transpire”, a spus Artistul Popular al Rusiei. Iată ce a împărtășit unui reporter pentru ziarul Doctor:

- Bună, Oleg, nu îți vom ascunde vârsta, nu?
- Desigur că nu. Am deja 58 de ani. Și când mă uit la fotografii vechi - acum 10-12 ani, văd că nu există nicio diferență - doar că părul meu este ușor cenușiu.
- Mai exact, înghețat, după cum spui tu?
- Da, mă simt mult mai tânără decât sunt. Toate la 25 de ani (râde). În toți acești ani am făcut multe concerte. În toate colțurile Rusiei și din întreaga lume. Program strâns de concerte, zboruri, excursii, nopți nedormite. Pentru a face față tuturor acestor poveri și a anilor acumulați, nu trebuie să mă plâng. Vreau să spun fizic. Mă trezesc dimineața, fac exerciții de întindere și mă încălzesc. Apoi „strâng” din sudoare, desigur.

Fac și exerciții speciale pentru spate. Am avut probleme cu coloana vertebrală de la cariera mea atletică. Din acest motiv, am părăsit sportul profesional.
- Cât timp petreceți pentru exerciții fizice?
- Aproximativ 15 minute. Sunt o persoană mobilă. Cu fiecare ocazie încerc să obțin o activitate fizică suplimentară la gimnastica specială de dimineață. Dacă nu pot, merg cu bicicleta. Sau alerg cu câinele de două-trei ori pe săptămână timp de 4-5 kilometri. Alerg un trap pentru a nu crea o tensiune suplimentară asupra coloanei vertebrale. Cu toate acestea, vreau și să învăț să merg. Cred că asta mi se va potrivi foarte bine. Caut un antrenor bun. În plus, fac sport - vara înot, iarna patinez. Joc și tenis. Și fiecare concert live de două ore este, de asemenea, o mare activitate fizică.

În timpul unui concert slăbesc 2-3 kilograme

Nu pot sta pe loc pe loc. Așa că fac mișcare în fiecare zi. Și transpir.
- Din câte știu, ai propria ta teorie despre nutriție?
- Rămân în continuare la această teorie a mea. Când o persoană ține o dietă, creierul interzice organismului să-și dorească multă mâncare. Dar îi este deja foame, înțelege că nu va primi mâncare mâine sau a doua zi și începe să stocheze. Așa apar grăsimile. Pentru mine, totul este exact opusul. Nu renunț la nimic. Yam, yam, yam. Și corpul înțelege că nu este nevoie să depoziteze. Oricum, îl va obține din nou mâine.
- Și ce anume mănânci?
- În principiu

nu contează ce mănânc sau beau. Important este să te miști

TOȚI COPII MEI TERȚI SUNT SPORTIV ACTIV. Nu fac niciun fel de compromisuri în această privință

- Un expert celebru susține că baza unui stil de viață sănătos este pus în copilărie. În familie.
- Încerc să-mi cresc copiii în spirit sportiv, să fiu sănătos și rezistent. Când fiul meu era mai mic, a devenit interesat de jocurile pe computer. Apoi am pus un semn pe ușă: „Te vei întinde atât de multe și de atâtea ori și apoi te vei juca pe computer”. La fiecare două săptămâni ar trebui să măriți numărul de întinderi. Trece jumătate de lună, nu este avansat, este supărat, plânge și strigă: „Nu pot! Joacă-mă pe computer! ” „Nu, fiule! Trebuie să îndeplinești condiția. Te vei antrena în fiecare zi pentru a depăși obstacolul. A crescut un băiat sănătos. Micuțul are 10 ani. Și transpiră abundent. Câștigă constant competiții la școală. Dar odată cu el, mi s-a părut că dor de întinderi. Curând am pus spânzurătoarea. Abia s-a ridicat de două ori. Și i-am spus foarte aspru: „În jocurile pe computer numai prin umeraș”. Fiica mea are cinci ani. Acum este rândul ei.
- Și îl vei pune pe un cuier?
- Nu, ea va patina. Am început să-l studiez iarna trecută. I-a plăcut.

BICICLETATUL ESTE PSIHOTERAPIA MEA

- Nu pot să nu te întreb cum faci față stresului? Ele fac parte integrantă din viața noastră de astăzi.
- Cum? Ma rog si plec! (Razand). Dacă vorbim despre metode specifice de „psihoterapie”, pentru mine este ciclismul. Îmi place să merg cu bicicleta, mai ales dacă sunt într-un oraș necunoscut. Nimeni nu te oprește acolo pentru a-ți cere autograful (El râde din nou). Răsuciți pedalele și faceți o activitate fizică bună. Și vedeți locuri noi interesante. Te odihnești de suflet. Toată lumea are probleme nu numai la locul de muncă, ci și în familie. Neînţelegere. Trebuie să poți ierta, să fii milostiv, să iubești