greutate

Consumul de porții mari nu previne pierderea în greutate, spun experții.

Se crede că controlul porțiunilor este un factor important în pierderea în greutate, iar restricțiile asupra unei varietăți de alimente în timpul unei diete sănătoase sunt o necesitate.

Potrivit celebrului bucătar Lisa Lillian, slăbirea a 10 kilograme în 4 săptămâni este destul de posibilă fără reducerea cantității de alimente și trebuie doar să alegeți un meniu cu conținut scăzut de calorii.

Înlocuirea pastelor și a alimentelor dulci cu cereale bogate în fibre și tofu este primul pas pentru a schimba greutatea și a obține forma dorită.

Trucul nu este să nu mănânci, ci să înlocuiești alimentele dăunătoare cu cele utile, este atât de simplu, a comentat Lillian, citat de BGNES.

Tot felul de diete îi sfătuiesc pe oameni să reducă drastic cantitatea de aport alimentar, însă, potrivit Lisa, acest lucru nu are nimic de-a face cu pierderea în greutate, ci doar cu încetinirea organismului și încetinirea metabolismului.

Când ne este foame, putem deschide frigiderul, scoatem produsele necesare și pregătim un castron imens de salată fără să ne îngrijorăm unde să o încadrăm. Ideea nu este să mănânci o ciocolată dulce cu alune sau o bucată de tort. Nu trebuie să numărăm caloriile, trebuie să urmărim ce punem în gură, subliniază Lillian.