Nu este recomandat să mori de foame doar pe apă - aceasta este o presiune prea mare asupra corpului. În timpul unei astfel de foame, se eliberează prea multe toxine, iar organismul nu primește substanțele necesare pentru a le neutraliza. Astfel de substanțe nutritive, în special antioxidanți (beta-caroten, vitaminele C și E, seleniu) sunt conținute în cantități mari în sucuri.
Imediat înainte de post, ar trebui să faceți o clismă de curățare pentru a preveni absorbția resturilor alimentare din intestine și, astfel, pentru a evita otrăvirea prin propriile toxine, dureri de cap și vărsături. Copiii și tinerii sub vârsta de șaptesprezece ani nu ar trebui să postească cu sucuri. Diabeticii trebuie să consulte un medic înainte de a începe un astfel de post!
Exemplu de meniu pentru înfometarea sucurilor
Mic dejun
Sucuri:
Alimente: O grămadă de pătrunjel de grădină, 4-6 morcovi și o tulpină de pătrunjel pentru decorare.
Turtă dulce: o bucată de rădăcină de ghimbir cu o lungime de ½ cm, 4-5 morcovi, ½ măr (fără semințe:
Tonic roz de dimineață: 1 grapefruit roz (de curățat, lăsând un strat alb sub coajă), 1 măr roșu (fără semințe).
Al doilea mic dejun
Băutură pentru purificarea sângelui: buchet de spanac, 4 frunze de salată, buchet de pătrunjel, 6 morcovi, ips napi.
Surpriză verde: 1 frunză mare de varză albă, 2-3 mere verzi (fără semințe). Îndoiți frunza de varză și treceți-o printr-un storcător împreună cu merele. Decorează paharul cu o felie de lămâie. Surpriza este că nu veți gusta varza.
Cocktail de curățare: 2 crenguțe de pătrunjel, o grămadă mică de ceapă proaspătă, 4-6 morcovi, 2 crenguțe de țelină, 1 măr (fără semințe), ½ cap de sfeclă.
Masa de pranz
Suc revigorant de primăvară: buchet de frunze de păpădie, 3 felii de ananas (cu coajă), 3 ridichi roșii.
Bulion de potasiu: buchet de pătrunjel, buchet de spanac, 4-5 morcovi, 2 tulpini de țelină.
Cocktail de curățare: 2 crenguțe de pătrunjel, o grămadă mică de ceapă proaspătă, 4-6 morcovi, 2 crenguțe de țelină, 1 măr (fără semințe), ½ cap de sfeclă.
Supa de toamna: 2-3 căței de usturoi, 1 frunză varză albă, 1 roșie mare, 3 tulpini de țelină, 1 lingură bucăți de pâine prăjite.
Înfășurați usturoiul în frunza de varză și treceți-l prin storcător împreună cu roșia și țelina. Se toarnă sucul și se încălzește la foc mic. Adăugați bucățile de pâine prăjite.
Între prânz și cină
Suc de pepene galben: felie de pepene verde cu o coajă de 5 cm grosime, o felie de portocală pentru decor.
Suc de salată: 1 măr verde (cu excepția semințelor) și 1 tulpină de țelină.
Masa de seara
Suc de tonifiere pentru curățare: cap de varză grosime de aproximativ 1 cm, 2 mere verzi (cu excepția semințelor), 6 morcovi.
Suc special alcalin: ¼ știuleț alb sau roșu-verde, 3 tulpini de țelină.
Suc special de legume: 3 ciorchini de broccoli, 1 cățel de usturoi, 4-5 morcovi sau roșii, 2 tulpini de țelină, ½ piper verde.
Treceți broccoli și usturoiul prin storcător împreună cu morcovii (roșiile). Apoi stoarceți sucul de țelină și piper verde. Se amestecă cele două sucuri.
Inainte de culcare
Ceai pe bază de plante sau ceai de mușețel.
Experții recomandă sucuri de post de mai multe ori pe an timp de 1 până la 5 zile.
Atenţie!
Postul care durează mai mult de 5 zile trebuie efectuat sub supravegherea unui specialist calificat!
Consiliul stațiunii de sănătate
- 5 strategii simple pentru utilizarea postului periodic flexibil pentru sporturile de slăbit
- O zi propice pentru procedurile de curățare și post pe termen scurt - Pentru femei
- foame
- 6 greșeli în realizarea sucurilor și a smoothie-urilor blogul farmhopping
- 12 trucuri sigure pentru a reduce caloriile și greutatea fără foamete