aceasta

Postim sau nu postim?

Postul este o negare temporară a unor alimente - carne, produse lactate și o reducere a cantității altora - pește, alimente dulci și alcool.

Unii postesc din motive religioase, alții pentru că consideră că este sănătos, al treilea pentru că este la modă.

Fiecare este stăpânul propriului său corp. Îi poate provoca orice vrea.

Și, conform observațiilor noastre, el o face destul de bine.

Există oameni care s-au oferit voluntari pentru foamete. Desigur, își câștigă existența astfel.

Nu câștig existența cu scrisul. Îi învăț pe oameni să mănânce corect pentru a fi sănătoși și fericiți. Și conform rezultatelor, atât ale lor, cât și ale lor, o fac bine. Nu am prea mult timp să scriu. Acest lucru este rău pentru SEO pe site-ul nostru (adică popularitatea sa). Dar este bine, deoarece specialiștii în scriere la un moment dat încep să creadă mai mult decât au nevoie și încep să trăiască într-una din propriile lor lumi, nu prea mult în comun cu realitatea. Devin mai mulți scriitori decât profesioniști în domeniul lor. Prefer să fiu profesionist.

De aceea voi împărtăși numai lucruri derivate din practică și în concordanță cu logica elementară. Concluzii din povestea noastră cu Gali și din poveștile colegilor și clienților noștri. Voi încerca să o rezum într-un mod simplu, astfel încât toată lumea să mă poată înțelege. Fără a folosi „faisting” și alte astfel de cuvinte „cumpărate”.

Întrebarea este dacă să postim sau nu, și dacă o facem, este corect.

Mâncând corect cu persistență și metodicitate, bolile noastre dispar una câte una. Atunci când erorile de alimentație apar opus.

Metabolismul este un proces complex și nu trebuie să îl cunoaștem în profunzime.

Dar aproape toată lumea conduce o mașină. Ce s-ar întâmpla dacă te-ai urca în mașină dimineața, dar nu ai încărca benzină, nu ai ulei sau lichid de frână? Nu va pleca sau dacă pleacă, se va opri în curând. Sau nu se va putea opri când ar trebui.

Așa este și cu corpul. În fiecare dimineață trebuie să îi oferim toate substanțele necesare pentru ziua respectivă. Fără omisiuni. Știința noastră și practica personală arată că deficiențele alimentare periculoase - vitamina B12, proteine, fier și calciu, diverși hormoni și așa mai departe - pot apărea numai în timpul alimentelor vegetale. După al treilea an sigur. Dar lucrurile se suprapun și indiferent de timp, la un moment dat corpul țipă „Nu mai pot face asta!” Și încep bolile ...

Totuși, postul este ceva util, iar prezența sa în viața noastră nu este întâmplătoare.

Primește o cantitate semnificativ mai mare de alimente vegetale care conțin mulți carbohidrați și diferite vitamine și minerale, dar în același timp puțină proteină, grăsimi benefice și vitamine extrem de importante.

Mă gândesc imediat la câteva lucruri pozitive și la neajunsuri.

Și majoritatea sunt încă „la scară”.

  1. Aportul de calorii poate fi ușor redus. Dar poate fi abuzat cu excesul de carbohidrați pentru a ușura foamea.
  2. Creșteți aportul de fibre. Dar dacă băutura de apă, de exemplu din cauza temperaturilor mai scăzute, este neglijată sau oprită, acest lucru poate duce la constipație sau alte afecțiuni. Pentru că toate procesele din corpul uman devin în mediul acvatic.
  3. Stomacul este curățat și microflora este refăcută. Dar dacă țineți dieta tipică bulgară a unei mese de noapte, aceasta poate duce la ulcerații sau alte boli legate de foamete.
  4. Dacă vă bazați pe „materiale la îndemână” (ce se află în frigider sau se grăbește să iasă din piață), mâncarea poate fi extrem de incompletă și poate provoca în continuare foamea, oboseala, lipsa de orice și alte lucruri neplăcute.

Postarea poate fi, de asemenea, periculoasă. Chiar și religiile exclud anumite grupuri de la post și au anumite reguli care trebuie cunoscute. Poate fi periculos pentru bolnavi - în anemie, boli infecțioase și probleme digestive. Cu probleme pancreatice, ciupercile sunt periculoase. Postul nu este recomandat nici la femeile gravide. Postul este un deficit de vitamina B12 și alți micronutrienți importanți.

Voi spune ce credem că este bine să luăm în considerare și fiecare decide de la sine ce să facă și ce nu.

Care este concluzia?

Toate extremele sunt dăunătoare. Echilibrul este important, dar unde este granița?

Postarea este utilă și acceptabilă atunci când este efectuată corect. Aceasta înseamnă chiar și în post să ia toate cele 114 necesare corpului uman. Este un fel de detoxifiere pe care o facem în clubul nostru, dar toate aceste substanțe sunt prezente în meniu.

Indiferent de motive, dacă nu se face corect, postul poate provoca mai mult rău decât bine. Dacă se face din motive religioase, este bine să urmați recomandările canonului, acestea nu s-au întâmplat întâmplător. Dacă se face pentru că este modern, mai bine îl optezi de la început, altfel va fi ipocrizie. Dacă o faceți pentru o alimentație sănătoasă sau pentru scăderea în greutate, contactați-ne pentru a afla cum să o faceți corect, deoarece poate fi, de asemenea, periculoasă.

Unii dintre clienții noștri vin la noi imediat după post. Aveau colesterol ridicat și citeau pe internet că acesta ar fi redus prin post. Și le este teamă că după post lucrurile s-au înrăutățit! Până atunci, era exact o postură greșită.

Și unul dintre cele mai importante lucruri - încercați să păstrați obiceiuri bune de post și să nu vă întoarceți la fast-food - hamburgeri, cartofi prăjiți, dulciuri.

În afara postului, credem că 8-15% din alimente ar trebui să fie cărnoase, posibil fără sau cu tratament termic minim. Nu vă fie teamă, nu este vorba să mestecați carne însângerată! Există căi. Și strămoșii noștri le-au folosit cu succes. Te las să te gândești și să citești cum. Evitați însă improvizațiile gratuite - procesul trebuie să includă distrugerea paraziților nedoriti și a microbilor prezenți în mod natural în organism. Dacă vă faceți griji, faceți un compromis mai bun cu privire la tratamentul termic și nu pregătiți singuri mesele crude.

Și cel mai ușor - doar să ai încredere în noi și bine ai venit la clubul nostru.

Vă vom întâmpina cu un zâmbet într-o atmosferă plăcută și vă vom răspunde la toate întrebările, vă vom ajuta să vă schimbați stilul de viață în mai sănătos și mai fericit.