dieta

Dieta se bazează pe o dietă sănătoasă și pe o activitate fizică crescută

Dieta lui Lazar Angelov te va ajuta să câștigi o cifră subțire în doar o lună.

Desigur, rezultatele vor fi și mai bune dacă îl combinați cu sportul.
Lazar Angelov dezvăluie că secretul corpului perfect, pe care mulți îl admiră, stă într-o dietă sănătoasă combinată cu activitate fizică.

Dieta se bazează pe o dietă sănătoasă și pe o activitate fizică crescută

Dacă urmați cu strictețe recomandările, veți fi uimiți de rezultatele pe care le veți obține în doar o lună.
Prima regulă pe care trebuie să o respectați este să mâncați de 5-6 ori pe zi, consumând cantități mici de alimente.
În prima masă a zilei puteți alege între ouă, unt de arahide, suc de grapefruit sau fulgi de ovăz.

Desigur, puteți combina mai multe produse, dar fără a exagera suma.

Pentru următoarea masă ar trebui să alegeți între broccoli, piept de pui (prăjit) și orez, deoarece cantitatea de alimente pe care o veți mânca ar trebui să fie în conformitate cu activitatea fizică.
Pentru a treia masă, pariați pe spaghete, ton și avocado, iar pentru a patra - orez și/sau piept de pui.
Pentru a cincea masă a zilei puteți paria pe o porție mare de salată verde, garnisită cu o cantitate mică de somon.
Ultima a șasea masă a zilei constă doar din brânză de vaci nesărată și broccoli.

Dacă nu te antrenezi greu, poți reduce cu ușurință mesele la trei, fiind din nou atent cu cantitățile luate.
Scopul este de a face mișcare timp de o oră cel puțin patru zile pe săptămână, încărcând toate grupele musculare, scrie topactualno.com.

Dacă vrei să slăbești mai mult într-un timp mai scurt, adaugă „Bodilax” în dietă.