Sunt posturile utile și cum să slăbești cu ele?

Postul sau abstinența de la mâncare este o parte importantă a doctrinelor culturale și etnice ale oricărei religii. Dar, în plus, în termeni pur practici, are multe beneficii pentru sănătate. De-a lungul anilor, postul a făcut obiectul mai multor studii în multe țări din întreaga lume. Cu toate acestea, întrebarea care îi separă pe nutriționiști și medici este invariabil - postul este bun pentru sănătate sau nu?

Dacă avem încredere în medicina vindecătoare a Lidiei Kovacheva, foamea vindecătoare are multe beneficii. Pentru unii, tranziția bruscă la o astfel de dietă este periculoasă, deoarece poate provoca exacerbarea bolilor. Alții consideră că este o modalitate excelentă de detoxifiere și are beneficii în tratamentul unor boli.

dăunător

Cu toate acestea, toată lumea este de părere că postul necesită o pregătire adecvată, deoarece respingerea bruscă a alimentelor consumate zilnic este riscantă. Pregătirea pentru aceasta ar trebui să înceapă cu cel puțin două săptămâni înainte de a fi supusă unei diete modificate.

Medicii avertizează că postul nu este pentru persoanele cu aciditate ridicată a stomacului, ulcer și probleme digestive. Și este interzis în timpul sarcinii, deoarece va afecta negativ dezvoltarea fătului. Și, de asemenea, este bine să aveți grijă de el la persoanele care suferă de boli cardiovasculare.

Postul în timpul bolii

Când ne pierdem pofta de mâncare în timpul bolii, experimentăm răspunsul instinctiv al organismului la un atac viral sau bacterian. Organismul nu vrea să irosească energie pentru procesarea alimentelor, deoarece sunt necesare eforturi pentru a lupta împotriva „sabotorilor”. S-a dovedit că fără mâncare o persoană se recuperează mai repede. Cu toate acestea, lipsa diverselor vitamine și minerale duce la o întârziere a procesului de vindecare și trebuie compensată.

Postul ca dietă

Pentru cei care postesc să slăbească câteva kilograme, vom spune că s-au înșelat. Da, fără mâncare, o persoană pierde în greutate, dar după înfometare, greutatea revine rapid și uneori crește.
Odată cu reducerea bruscă a alimentelor, organismul folosește glicogenul ca sursă de energie, adică glucoza, care se găsește în mușchi și ficat. Odată cu epuizarea acestuia, corpul se deshidratează, dar acest lucru nu duce la pierderea de grăsime, ci la o reducere a țesutului muscular.

Pentru sau împotriva postului ca dietă pentru slăbit?

Avantaje
Sub supraveghere medicală, postul este foarte util în tratamentul aterosclerozei, hipertensiunii, gastritei, vezicii biliare și pancreasului, precum și în bolile alergice și reumatice. În plus, s-a dovedit că, în timp ce mâncați alimente vegetale, ficatul este curățat de anumite toxine și, în plus, excesul de greutate este topit. Ca să nu mai vorbim că în acest timp mâncați alimente mai ușoare, ceea ce permite corpului să se curețe mai repede.
Dezavantaje

Privarea de hrană de origine animală duce la lipsa de vitamine și minerale precum B12, omega, calciu, D3, iar acest lucru duce la malnutriție proteică, anemie, probleme cu sistemul digestiv și menstruație, și chiar exacerbarea bolilor cronice. Din acest motiv, este recomandabil să luați aceste substanțe prin suplimente. Și încă un lucru - copiii, vârstnicii, bolnavii și femeile însărcinate nu sunt de dorit să se lipsească de substanțele valoroase care dau hrană de origine animală. Prin urmare, nu le este recomandat să urmeze o astfel de dietă vegetariană.