crește energia

foto: sxc.hu

subiecte asemănătoare

Cum să profitați la maximum de nutriție, exerciții fizice și diverse metode de ameliorare a stresului pentru a crește rezervele de energie ale corpului și a îmbunătăți funcția creierului La aceste întrebări li se răspunde în mod special pentru Forbes de către prof. Johnny Bowden, neurolog, nutriționist și autor al câtorva bestselleruri despre alimentația sănătoasă.

Potrivit acestuia, oboseala este una dintre cele mai mari probleme ale omului modern și mulți oameni folosesc căi greșite pentru a lupta împotriva ei: „Vor o pastilă magică care să le tonifice și să-i facă să se simtă ca niște supereroi”.

Lipsa de energie este de obicei rezultatul interacțiunii complexe a diferiților factori. De exemplu, dacă suferiți de oboseală cronică, trebuie să consultați un medic. Problemele tiroidiene pot explica, de asemenea, lipsa prelungită de vitalitate.

Energia este un produs natural al stilului de viață. În mod neașteptat pentru unii, utilizarea mai puține calorii este una dintre cele mai simple modalități de a crește activitatea vitală - deoarece atunci când mănânci, fluxul de sânge către stomac și intestine crește - energia acoperă nevoile de digestie. Conform rezultatelor diferitelor studii, reducerea cantității de calorii consumate crește cu 1/4 energia și chiar prelungește viața.

În ceea ce privește detoxifierea, prof. Bowden recomandă metoda dr. Elson Haas - excluderea timp de o săptămână din meniul de zahăr, nicotină, alcool, cofeină și produse care conțin substanțe chimice, nuci limitative.

Unele suplimente pot fi, de asemenea, benefice, crede Bowden, dar nu atât pentru energie, cât pentru a corecta diferite tulburări metabolice. Cu toate acestea, recomandarea sa este utilizarea lor pentru a consulta un medic.

Stresul, de asemenea, privește o persoană de energie. Când vă aflați sub influența sa, corpul eliberează cantități mari de hormoni cortizon și adrenalină. Pe de o parte, au o semnificație evolutivă - pregătesc corpul pentru situații de urgență. Dar, pe de altă parte, nivelurile lor afectează în moduri diferite -.