Toată lumea decide pentru ce perioadă să limiteze anumite alimente

detoxifiere

Postul Crăciunului 2020 a început deja, dar dintr-un motiv sau altul, mulți dintre noi nu au reușit să-l înceapă. Din cauza pandemiei, corpul nostru are nevoie de substanțe nutritive suficiente pentru a fi sănătos. Limitând unele dintre produsele care sunt de obicei în meniul său, acesta este expus la mai mulți agenți patogeni, dar dacă nu există boli, nu îl împiedică să se detoxifice înainte de mesele mari de sărbătoare.

Posturile durează de la 40 de zile - în perioada 15 noiembrie - 24 decembrie, însă fiecare poate decide în funcție de starea sa individuală câte zile să nu consume anumite alimente pentru a realiza un echilibru între minte, corp și suflet.

Coșuri pe piele, păr gras, oboseală, flegmă dimineața devreme, indigestie, balonare, iritare ușoară, somn slab. Acestea sunt doar câteva dintre efectele toxinelor din organism. Prin urmare, nu numai din cauza religiei tale, poți folosi postul pentru a curăța corpul de toxine.

Dacă nu ați postit până acum, puteți încerca în săptămâna dinaintea Crăciunului să aibă ceva efect.

Când sunt cele mai stricte posturi?

Unii oameni postesc strict din 15 până în 22 noiembrie. În perioada 23-19 decembrie, mesele includ pește, vin și fructe de mare, cu excepția miercuri și vineri, când se observă din nou postul. În zilele cuprinse între 20 și 24, toate alimentele descrise mai sus sunt din nou excluse (postul strict), iar pe 25 decembrie, mâncarea fericită și produsele lactate sunt consumate pe masă.

Ce să nu mănânci în timpul postului strict de Crăciun?

Excludeți felurile de mâncare cu carne, pește, fructe de mare. De asemenea, nu mai consuma ouă, deoarece sunt și un tip de produs de origine animală. Pe de altă parte, produsele lactate, cum ar fi brânza, iaurtul, brânza de vaci, brânza galbenă și untul, de asemenea, nu ar trebui să fie în meniul dvs. până pe 24 decembrie.

Naomi Campbell: Toată lumea ar trebui să postească o dată pe săptămână

Este bine să știți că nu ar trebui să mâncați alimente ambalate, cum ar fi salate, gustări și tot felul de fast-food, cum ar fi paste, gogoși și altele, deoarece acestea pot conține ouă, produse lactate și carne.

Pentru a te curăța complet, nu trebuie să bei alcool sau să fumezi țigări sau narghilea.

După post: Cum să nu mâncați excesiv la mesele aglomerate?

Ce alimente sunt permise?

Toate fructele disponibile în prezent în piețe și magazine sunt permise. Prin intermediul lor veți obține fibre dietetice care ajută la digestie, multe vitamine și minerale. Același lucru este valabil și pentru legumele proaspete, multe dintre care le puteți aburi. Mere, pere, dovleac, morcovi, praz, alabastru, verdeață, sunt alimentele pe care te poți baza cel mai mult până la Crăciun.

Conform multor nutriționiști, conopida este una dintre cele mai bune legume în timpul postului. Este bogat în vitamina C, care îmbunătățește sistemul imunitar și protejează împotriva virușilor. Ciupercile, de exemplu, conțin vitamina D, pe care trebuie să o luăm în plus în acest sezon din cauza lipsei de lumină suficientă a soarelui.

Accentuează cartofii deoarece sunt plini de carbohidrați și amidon, ceea ce îți va oferi energie și va înlocui carnea.

Alte lucruri de mâncat sunt cerealele precum orezul (alb sau maro), meiul, hrișca, amarantul, grâul și multe altele. Nu subestimați leguminoasele, care sunt, de asemenea, bogate în proteine.

Semințele și nucile sunt ceva ce vă place să mâncați între mese. Se satură și ridică în același timp tonul la frig.

Mierea este, de asemenea, permisă. Cu el vă puteți condimenta ceaiurile aromate.

. Important .

Nu uitați să înlocuiți proteinele din carne cu cele de origine vegetală pentru a vă simți bine în timpul postului. Prin urmare, mâncați suficiente sau mai multe mese pentru zi, dar mai mici în cantitate, fasole, linte, bulgur, alimente din soia, avocado, naut, muguri, quinoa, ciuperci. Nucile, alunele, migdalele, semințele de susan, arahide, floarea-soarelui și semințele de dovleac ar trebui să fie prezente în gustările dvs.

Pastele sunt potrivite numai pentru post dacă eticheta spune că nu este făcută cu ouă și nu este preparată cu grăsime animală.

Toată lumea alege pentru sine dacă respectă postul strict și ce produse să limiteze și pentru ce perioadă. Conform sfaturilor consultanților în nutriție, orice curățare de acest fel are un efect bun asupra organismului, atâta timp cât nu se face pentru a slăbi. Hrănirea după Crăciun este de asemenea importantă!