Restricționarea alimentelor ajută la slăbirea rapidă și la eliminarea intestinelor de toxine. Pentru ca o dietă crudă să funcționeze, trebuie să abordați corect procesul. Numai în acest caz, foamea nu ne va afecta corpul. Dacă doriți să obțineți o siluetă minunată, ca în fotografie, și să nu dăunați sănătății, urmați instrucțiunile.

Principiile de bază ale pierderii în greutate cu ajutorul postului

postul

Dacă nu știi cum să slăbești, atunci modalitățile prezentate de corectare a greutății vor ajuta la rezolvarea problemei. Se crede că postul este dăunător corpului nostru. De fapt, dacă este abordat corect, acesta va pierde nu numai în greutate, ci și pentru a obține o stare sănătoasă a corpului. Cu excepția unor alimente, forțezi organismul să proceseze depozitele acumulate de glicogen și grăsimi. Cea mai importantă condiție - să adere strict la frecvență.

Metode și tipuri populare de înfometare curativă

Numărul de kilograme pierdute depinde de durata postului pentru pierderea în greutate și de tipuri. Există următoarele abordări:

  1. Intr-o zi. În termen de 36 de ore, unei persoane i se interzice să mănânce alimente. A doua zi după procesarea zilei, puteți bea suc diluat cu apă sau puteți lua cocktailuri Energy Diet. Supraviețuirea unei diete atât de scurte este mult mai ușoară decât postul prelungit.
  2. La fiecare trei zile. - Metoda comună care dă un rezultat tangibil. Privarea corpului de alimente timp de 3 zile este posibilă numai cu permisiunea unui medic. În caz contrar, poate dăuna corpului, dureri de stomac.
  3. Săptămână. Înfometarea de șapte zile este permisă numai după un examen medical. Corpul primește stres, care începe procesele de rafinare, exces de masă. Cu toate acestea, nu orice sistem digestiv și cardiovascular este pregătit să facă față acestor schimbări.
  4. Ciclic. Postul în cascadă va pierde mult în greutate și va strânge corpul. Perioada de utilizare intermitentă - 21 de zile. Schema de utilizare poate fi diferită. Majoritatea tind să „zi după zi”. Oferă descărcarea benzilor cu foamete completă.

Dieta exclude alimentele, băuturile, ceaiurile și decocturile. Perioada maximă de post este de 3 zile. În această perioadă, pierderea în greutate ar trebui să fie sub supravegherea unui medic, altfel sunt posibile consecințe negative pentru organism. În timpul dietei, este mai bine să stați acasă, deoarece sunt posibile afecțiuni. Forța în organism poate fi menținută cu ajutorul complexelor de vitamine, dar nu și a alimentelor uscate.

Apă

În mod ideal, apa distilată ar trebui utilizată pe toată perioada de slăbire. Cei cărora le este foarte dificilă foamea pot consuma lichide în următoarele tipuri:

  • sucuri;
  • ceaiuri;
  • decocturi din plante.

Cantitatea maximă de lichid consumată pe zi trebuie să fie de 2,5 litri.Băutul în timpul postului trebuie împărțit în 10 trucuri. Dacă observați umflarea excesivă a mâinilor și a feței, atunci cantitatea de lichid ar trebui redusă. Sucurile naturale se recomandă să fie diluate cu apă 1: 1 sau consumate în formă pură, dar nu mai mult de 1,5 litri pe zi. Cele mai potrivite pentru suc de morcovi, mere, roșii și alte opțiuni neindulcite.

În cascadă

Acest tip de dietă constă în alternarea zilelor „flămânde” cu zilele cu un număr limitat de produse. Pentru aceștia din urmă folosiți legume, cereale sau Energy Diet de la NL International. Nutriția este capabilă să înlocuiască complet produsele de origine naturală. Ingrediente Dieta energetică de la „NL International” îmbogățită cu vitamine și oligoelemente, fără calorii. Amestecul inundat cu apă poate fi consumat în siguranță în timpul "zilelor de mâncare".

Postul în cascadă se aplică conform schemei „unu la unu”, „două câte două” sau în creștere, iar apoi există: într-o zi murim de foame, două - mâncăm, două murim de foame - trei mâncăm. Când numărul de zile fără alimente va ajunge la 5, este necesar să întrerupeți dieta. Principala condiție pentru o astfel de scădere în greutate este refuzul complet de alimente și apă. „Zile de foame”, precum și respectarea periodicității. Ca urmare a pierderii în greutate domino, se obțin rezultate tangibile, organismul este curățat de toxine.

Periodic

Acest tip de dietă este folosit de sportivi. Secretul constă în faptul că cel care pierde trebuie să renunțe la a mânca jumătate de zi. Micul dejun oprit, iar prima masă cade la mijlocul zilei. Cantitatea de calorii ar trebui redusă în detrimentul utilizării alimentelor vegetale sau a alimentelor speciale pentru tipul de dietă energetică. Utilizarea periodică a acestor descărcări vă va permite să slăbiți rapid, fără a afecta corpul.

Regulile postului acasă

Un leac pentru corp și starea psihologică a omului este o metodă de scădere în greutate care este considerată pe termen mediu de la foamete. În doar câteva săptămâni reușește să piardă excesul și să înceapă procesul de îndepărtare a zgurii. Se recomandă aplicarea unei metode de interval: timp de câteva săptămâni, foamete, pauză, repetare. Nutriția restaurativă după o perioadă de dietă este o etapă obligatorie a pierderii în greutate. Da Nu uitați astfel de proceduri de curățare precum clismele. O soluție ușoară de mangan ar trebui injectată în rect de 2 ori pe săptămână înainte de post pentru a slăbi.

Experții recomandă să înceapă să renunțe la mâncare timp de una sau trei zile. Acest lucru va ajuta corpul să se adapteze la valul adecvat, să reducă cantitatea de alimente pentru satietatea corpului. Pentru a facilita procesul de recuperare, pot fi consumate cocktailuri Energy Diet. O cantitate minimă de calorii cu o cantitate suficientă de vitamine va elimina senzația de foame și nu va perturba procesul de slăbire și recuperare. După mai multe astfel de cicluri, puteți suporta cu ușurință postul pentru pierderea în greutate în 14 sau 21 de zile.

Cum să ieși din foame și să nu te îngrași

Dacă urmați toate regulile unei diete crude, excluse produsele interzise, ​​atunci rezultatul va fi minunat: strângeți corpul, pielea netedă și o bună stimă de sine. Pentru a menține efectul, trebuie să ieșiți foarte atent din starea grevei foamei. Este demn de remarcat faptul că acest proces necesită atât de mult timp pe cât l-ați petrecut în slăbit. Revenirea bruscă la dieta obișnuită nu poate fi, altfel corpul va primi stres, iar pacientul se poate comporta. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care sunt în post de 21 de zile.

Primele 5-7 zile iau 1 litru de suc natural pe zi, diluat cu aceeași cantitate de apă. Aceasta este considerată o normă zilnică. Cele mai potrivite sucuri naturale de roșii, mere, portocale. Evitați utilizarea produsului din fructe și legume dulci. 2 litri de lichid rezultat trebuie împărțiți în 10 mese la 200 g.

De la 2-3 săptămâni se poate folosi suc cu pulpă sau alimente funcționale. Site-ul oficial Energy Diet oferă un număr mare de amestecuri în vrac diferite. Compoziția le permite să compenseze pe deplin lipsa de vitamine, pentru a-și satisface foamea. În funcție de schema de putere, puteți continua să schimbați masa și să readuceți corpul la normal. Ca și până acum, pâine interzisă, gem. Pierderea în greutate trebuie să se abțină de la fumat și consumul de alcool.

Există contraindicații și posibile complicații

Dacă ați decis să folosiți postul pentru pierderea în greutate, atunci este necesar să vă consultați medicul în prealabil. Acest mod de a slăbi este potrivit pentru cei cu adevărat supraponderali și care nu suferă de boli ale sistemului digestiv. În caz contrar, această dietă va duce la efecte secundare, ulcere sau gastrită. Postul contraindicat pentru pierderea rapidă în greutate și cei care suferă de probleme cu sistemul cardiovascular, au boli cronice.

Video: slăbiți corect

Opinii cu privire la rezultatele

Catherine, 27 de ani: Impresia mea de foame este pozitivă. La începutul fiecărei săptămâni, după weekend, postesc în ziua apei. A doua zi bea sucuri. Drept urmare, mă simt bine și îmi arunc rapid personajul tot ce formezi pe toată lumea în sărbători sau în weekend. Dacă mori de foame, cu mintea ta, atunci efectul este extraordinar!

Marina, 35 de ani: Cel mai normal mod de a slăbi - este dieta corectă echilibrată, dar refuzul parțial al alimentelor. Am încercat să rezist „tratamentului cu apă potabilă pe stomacul gol, dar nu mă supun mai mult de 2 zile, nu pot. În ceea ce privește dieta energetică, consumul ajută și la slăbit, dar este lipsit de gust și destul de scump. Cel mai bine este să mănânci doar alimente normale în porții mici.

Elena, 30 de ani: Flămândă 5 zile, apoi, așa cum a fost recomandat, a revenit încet la sucurile normale și la alimentele vegetale. În cele din urmă, a slăbit 4 kg în 10 zile și a dezvoltat o neregulă menstruală care a durat câteva luni. În acest fel nu practic slăbirea și nu sfătuiesc pe nimeni.