Dorința de mâncare nu este aceeași cu senzația de foame

deficitar

Dorința de a mânca un anumit aliment sau de a bea o anumită băutură este adesea indicativă pentru sănătatea noastră, spune nutriționistul Sean Wilkinson.

Acesta poate fi un indicator că organismului nostru îi lipsesc anumiți nutrienți.

Potrivit unor psihologi, un astfel de sentiment de foame pentru un anumit tip de alimente poate fi de natură psihologică. Și se poate datora și unor semnale greșite din creier, care confundă setea cu foamea.

Adesea, însă, cauza stă în sănătatea noastră.

Corpul uman este o mașină perfectă și, atunci când simțiți lipsa unui anumit ingredient necesar pentru ca acesta să funcționeze corect, vă va trimite un semnal.

Nutriționistul explică faptul că, dacă bei multă cafea, corpul tău poate să nu aibă sare, fosfor, fier sau sulf.

Sol - Deși cea mai frecventă problemă este excesul de sare, deficiența acesteia poate duce la retenția de lichide în organism. Simptomele includ dureri de cap frecvente, oboseală și iritabilitate, iar deficiența pe termen lung poate duce la leziuni cardiace. Folosiți sare de mare și oțet de mere dacă recunoașteți simptomele.

Fosfor - Lipsa fosforului duce la anemie, scăderea poftei de mâncare, slăbiciune musculară ... Pentru a elimina deficiența de fosfor, utilizați suplimente cu cereale, pui, carne de vită, ouă, drojdie de bere ...

Fier - Căderea părului, lipsa de energie și bătăile rapide ale inimii pot fi o consecință a deficitului de fier. Mănâncă fleacuri, carne, sfeclă, broccoli. În același timp, adăugați vitamina C pentru a vă ajuta corpul să absoarbă fierul mai ușor.

Sulf - Lipsa de sulf din organism veți observa formarea afectată de colagen și keratină, corpul devine slab rezistent la inflamație, iar pielea se subțiază. Pentru a normaliza nivelul de sulf din organism, mâncați salată, ouă, cereale, avocado, ceapă, zmeură sau migdale.