Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

  • Avocado
  • Alabash
  • Anghinare
  • Sparanghel
  • Migdale
  • Fasole
  • Banane
  • Afine
  • Nuc brazilian
  • Brocoli
  • Napi
  • Brooks. varză
  • Goji Berry
  • Mazăre
  • Grapefruit
  • Strugurii
  • Ciuperci de ciuperci
  • Ghimbir
  • Ceapă sălbatică (ciuperci)
  • Pepene
  • Roșii
  • Gutui
  • Varză
  • Salată verde
  • Fasole verzi/galbene
  • Ceai verde
  • Ulei de masline
  • Caise
  • Cacao
  • Cartofi
  • Cartofi dulci
  • Conopidă
  • Castane
  • kiwi
  • Quinoa
  • Iaurt
  • Nucă de cocos
  • Urzica
  • Mărar
  • Castravete
  • Pere
  • Alune de padure
  • Lintea
  • Lămâi
  • Ceapă
  • Maca
  • Zmeură
  • Mango
  • Mandarine
  • Miere
  • Morcovi
  • Nar
  • Nuci
  • Carne de rață
  • Vânătă
  • Păstârnac
  • Pui
  • Portocale
  • Praz
  • Piersici
  • Pepene
  • Măr paradis
  • Rubarbă
  • Rozmarin
  • Voinicică
  • Napi
  • Prune
  • Fig
  • Soia
  • Spanac
  • Susan
  • Somon
  • Dovleac
  • Arahide
  • Porumb
  • Sfecla
  • Țelină
  • Cireșe
  • Usturoi
  • Ardei
  • Ciocolata neagra
  • Merele
  • Fructe de padure
  • Ouă

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

Sfecla

Extrem de importante pentru sistemul imunitar, sfecla roșie are și efect de purificare a sângelui.

sfecla

Acesta provine din sfecla sălbatică care crește pe coasta mediteraneană și a fost renumită de mult timp pentru proprietățile sale curative. Este folosit în mod tradițional pentru purificarea sângelui. Se crede că a fost consumat pentru prima dată în Roma antică, iar în secolul al XVIII-lea bucătarii francezi au început treptat să-l folosească ca produs de gătit.

Cerere

Este la fel de util să mănânci crud și gătit.

Sfecla roșie proaspătă poate fi folosită în salate, pentru supă sau pentru stoarcerea sucului.

Frunzele sale sunt, de asemenea, bogate în vitamina A și vitamina C, fier și calciu și pot fi consumate în mod similar cu spanacul. Doar fierbeți-le câteva minute și serviți-le calde, condimentate cu ulei de măsline. Cu toate acestea, conțin mai mult acid oxalic, de aceea este indicat să evitați persoanele care suferă de artrită sau pietre la rinichi.

Beneficii pentru sănătate

  • Recomandat pentru detoxifierea organismului
  • Combate colesterolul ridicat
  • Sprijină activitatea glandei tiroide
  • Mă ocup de varice
  • Cu proprietățile sale de curățare, susține activitatea ficatului, rinichilor, splinei și bilei
  • Datorită zincului conținut în legume, insulina durează mai mult la persoanele care suferă de diabet și care consumă sfeclă
  • Îmbunătățește starea de gută la cei care suferă de această boală
  • Ajută la vindecarea ulcerului gastric și duodenal
  • Legumele suprimă formarea de compuși cancerigeni și luptă cu succes împotriva cancerului
  • Sfecla face față bine simptomelor de hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
  • Îmbunătățește memoria și combate întărirea arterelor (ateroscleroză)
  • Accelerează metabolismul, arde grăsimea corporală; așa combate obezitatea
  • Previne constipația datorită conținutului ridicat de fibre și celuloză
  • Recomandat pentru activități sportive - sucul de sfeclă este un instrument dovedit pentru îmbunătățirea oxigenării musculare în timpul exercițiului, ceea ce sugerează că aportul său crescut are capacitatea de a crește rezistența în timpul antrenamentelor prelungite și al activităților sportive.
  • Prevenirea osteoporozei - sfecla este bogată în dioxid de siliciu, care susține utilizarea calciului de către organism. Deoarece calciul creează oase și dinți, doar un pahar de suc de sfeclă pe zi poate ajuta la prevenirea anumitor afecțiuni, cum ar fi osteoporoza și fragilitatea crescută a oaselor.
  • Calmează mintea și spiritul
  • Ameliorează oboseala

Informații nutriționale

În 100 de grame de sfeclă roșie sunt conținute: