periodic

Este important să spunem asta de la început înainte de a merge mai departe ...

Nici o dietă sau un regim pe termen scurt nu vă va aduce un efect de durată dacă nu le transformați într-un mod de viață permanent! Trebuie aduse modificări meniului și atitudinii față de mâncare în ansamblu și nu doar pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece în momentul în care vă întoarceți la vechile obiceiuri - rezultatele obținute vor dispărea rapid.!

„Postul periodic”Este extrem de ușor și convenabil pentru fiecare persoană care lucrează/ocupat și un regim care poate fi urmat cu un efort minim, dar vă oferă un efect maxim.!

Acest tip de dietă ne obligă corpul să fie într-un mod de metabolism accelerat în timpul perioadei active a zilei sale.

Metoda 5: 2
Eat-Stop-Eat

Din nou, 5 zile pe săptămână mâncăm complet normal, dar în două zile la alegere, nu consumați calorii pe tot parcursul zilei - 24 de ore de foame completă! Bineînțeles că ești liber să bei apă, ceai neîndulcit și cafea neagră fără zahăr și lapte! Ofer un exemplu de plan pentru o astfel de zi: Cina marți

Ceaiul verde - ideal în timpul foametei

este ceva ce vă place să mâncați în jurul orei 18:30, pierdeți micul dejun și prânzul a doua zi și pregătiți-vă să luați din nou cina la 18:30. Este important să știți cum să opriți "postul" sau "foamea", nu toate alimentele sunt potrivite în acest scop. Dacă nu ați citit partea 1 a acestui articol, iată un link direct la> articol .

Această metodă permite organismului să se odihnească, să epuizeze rezervele de grăsime și să vă ajute să vă optimizați starea de sănătate. Pentru toate efectele benefice ale „foametei periodice” sau „postului”, vă voi spune în articolul următor!

Dacă ți-a plăcut acest articol sau vrei să afli mai multe despre viața sănătoasă, mâncarea și cum să-ți îmbunătățești sănătatea prin alimente, poți urma autorul acestui text pe Instagram @thekonstantinamark