postul

Refuzul pe termen scurt al alimentelor ajută organismul, spun medicii

Postul timp de 12-36 de ore are un efect pozitiv asupra sănătății umane, a spus Valeri Sergeev. Este doctor în științe medicale și expert la Centrul Federal pentru Știința Alimentelor din Rusia „V. M. Gorbatov ", a raportat BGNES.

Potrivit acestuia, refuzul pe termen scurt al alimentelor ajută organismul să absoarbă elemente străine, transformându-le în glucoză, care este necesară pentru producerea de energie. În plus, în timpul postului, energia provine din acizi grași acumulați. Acest lucru ajută la reducerea greutății, precum și la reducerea sarcinii asupra sistemului cardiovascular și a sistemului musculo-scheletic.

"Înfometarea pe termen scurt repornește sistemul imunitar. Începe să lupte activ împotriva infecțiilor, ciupercilor și virusurilor. Prin urmare, persoanele care practică în mod regulat abstinența pe termen scurt din alimente se îmbolnăvesc rar", spune medicul.

Potrivit acestuia, schema cea mai scutitoare pentru postul pe termen scurt este de la 12 la 12. Adică, ultima masă este la 19:00 și micul dejun la 07:00 a doua zi. În același timp, nu se recomandă refuzarea consumului de apă.