copiii

Este clar că atunci când o femeie este însărcinată, inevitabil se îngrașă. Natura este concepută pentru ca o femeie să acumuleze grăsime în timp ce poartă un copil în pântece, iar acest lucru are un sens profund. Femeia trebuie să protejeze fătul înainte ca acesta să se nască, iar grăsimea acumulată are o mare importanță pentru perioada în care femeia alăptează. O altă funcție importantă a straturilor de grăsime este protejarea glandelor mamare, iar grăsimea acumulată pe abdomen și coapse este destinată protejării organelor vitale de răcire prin menținerea căldurii în corp.

Cu toate acestea, există o diferență între a mânca corect și a acumula grăsimi și ceea ce se datorează consumului de cantități mari de alimente dăunătoare. Un nou studiu efectuat la femeile gravide arată că ar fi bine să uite de pachetele mari de chipsuri, alimente ambalate, margarină, cu excepția cazului în care vor să aibă un copil mai în vârstă. Această dietă afectează fătul, mai ales dacă se practică în al doilea trimestru.

Potrivit studiului, femeile însărcinate care consumau alimente bogate în grăsimi trans - grăsimi sintetice găsite în alimentele procesate - aveau mai multe șanse să nască un copil mare. Acest lucru a fost stabilit după un studiu care a implicat aproape 1.370 de femei însărcinate. Interesant este faptul că acest rezultat nu este asociat cu același tip de dietă dacă se practică în al treilea trimestru.

Acesta este al doilea studiu al Universității Harvard asupra efectelor grăsimilor trans. Primul a descoperit că consumul de alimente bogate în grăsimi trans - junk food - ar putea afecta sperma la bărbații tineri, altfel sănătoși. Chiar și acei bărbați care erau sănătoși și făceau exerciții fizice în mod regulat, aveau o slăbire a spermei atunci când mâncau junk food, comparativ cu alți bărbați care urmau o dietă sănătoasă bogată în pește și legume.

Alimentele care sunt saturate cu grăsimi trans sunt margarina, pachetele de supă gata preparate, spaghetele fast-food, toate tipurile de gustări publicitare, gustări, cupcakes, bomboane, lanțuri de fast-food și alimente congelate.

Este bine ca femeile însărcinate să sublinieze o varietate de grăsimi vegetale (ulei de floarea soarelui, ulei de măsline), să consume fructe de mare de două ori pe săptămână și să mănânce cât mai sănătos și echilibrat posibil. Grăsimile sunt importante și nu trebuie excluse, dar este important ce sunt, nu doar cât de mult.

Și ce alimente subliniați?