necorespunzătoare

Probabil că ne petrecem cea mai mare parte a zilei stând. Probabil că în restul timpului nu acordăm prea multă atenție posturii noastre. Și continuăm să facem această greșeală până când simțim efectul negativ asupra sănătății noastre. Și iată ce poate fi.

Oboseală

Și o dispoziție proastă, completată cu ea. Un studiu a constatat că persoanele care suferă de depresie sunt mai predispuse să stea în picioare și să stea cocoșate. Iar când își ajustează postura, devin mai puțin letargici și obosiți.

Prin urmare, dacă ne găsim adesea într-o poziție greșită, trebuie să ne gândim dacă totul este în regulă în viața noastră personală și să luăm măsurile corecte pentru aceasta și pentru sănătatea noastră.

Durere

Nu este o surpriză faptul că poziția corpului incorect dinamic (atunci când se mișcă) și static (așezat, în picioare și culcat) duce la dureri de spate, spate și umeri. Și este adesea mai ușor pentru noi să ajungem la analgezice, care sunt doar o soluție temporară, în loc să corectăm cauza disconfortului.

De asemenea, mișcările devin dureroase. Corpul nostru se obișnuiește cu o postură greșită, când petrecem toată ziua în ea. Drept urmare, chiar și cel mai inofensiv exercițiu poate fi destul de neplăcut. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să mergem fără ele pentru a evita senzațiile neplăcute.

Respiraţie

Când suntem ghemuiți, pieptul apasă pe plămâni și respirația devine dificilă. Dacă petrecem câteva ore pe zi, ei își privesc smartphone-ul cu umerii în jos, perturbăm funcția respiratorie.

Digestie

Poziția corpului în timp ce mâncăm este mult mai importantă decât credem. Dacă suntem ghemuiți, există presiune asupra cavității abdominale. Asta duce la arsuri la stomac, indigestie sau constipație, scrie Reader's Digest.

15 minute pe zi și fără dureri de spate

4 exerciții pentru un rezultat sigur

Incontinenta urinara

În plus față de stomac, tensiunea pe vezică crește semnificativ atunci când avem o poziție incorectă a corpului în poziție așezată. Acest lucru poate duce la urinare involuntară.