porumb

Este posibil să mănânci porumb pentru pierderea în greutate - această întrebare este extrem de interesantă pentru toți iubitorii de legume galbene care au probleme cu supraponderalitatea. Nutriționiștii răspund pozitiv, observând că știulete delicioase pot deveni chiar un element cheie al unui meniu sănătos de vară.

Este posibil să mâncați porumb la dietă și de ce?

Pentru a demonstra că porumbul este un produs dietetic valoros, experții oferă următoarele argumente:

  • are un conținut scăzut de calorii - conține 85 de calorii la 100 de grame;
  • are un conținut ridicat de proteine ​​vegetale, amidon, polizaharide - hrănitor, elimină în mod constant senzația de foame;
  • alimentează organismul cu oligoelemente valoroase și vitamine A, C, E, grupa B;
  • conține fibre, care îmbunătățesc digestia, ceea ce duce la metabolismul mai rapid și eliminarea substanțelor nocive.

Dieta cu porumb asigură utilizarea altor produse: legume proaspete, fructe, ceai neîndulcit, lactate și lactate fermentate cu conținut redus de grăsimi. Porumbul poate fi adăugat la salate, supe și în formă pură. Durata hrănirii porumbului este de obicei de 4-7 zile, de această dată se pierd aproximativ 3 kg.

Trebuie remarcat faptul că porumbul nu este arătat tuturor. Dacă există boli cronice ale tractului digestiv, rinichi, ficat, pancreas, atunci acest produs trebuie aruncat. Este destul de dificil de digerat, poate provoca constipație, balonare și alte probleme.

Este posibil să mănânci porumb gătit pentru pierderea în greutate?

În forma sa crudă, porumbul nu este de obicei consumat. Opțiune optimă - cotlete cu abur. În formă gătită, legumele nu pierd aproape niciun nutrient, dar dacă sunt gătite în mod tradițional, o parte din ele intră în apă. De preferat abur. Există porumb gătit pentru pierderea în greutate ar trebui să fie fără sare și ulei. De asemenea, este posibil să sudăm o suspensie de apă din boabe zdrobite, de asemenea, fără sare, zahăr și unt.

Este posibil să mănânci conserve de porumb?

Forma conservată de porumb nu este expusă tratamentului termic, deci își păstrează toate avantajele. Acest lucru îl face un produs potrivit pentru nutriția dietetică. Tot ce trebuie să faceți este să alegeți conservele potrivite care nu conțin aditivi artificiali și au o durată de valabilitate acceptabilă.

Dacă porumbul este permis la cină atunci când slăbești?

Porumbul procesat este perfect capabil să înlocuiască o cină completă pentru cei care aderă la o dietă hipocalorică. Dar, în același timp, nu puteți mânca mai mult de două urechi timp de 2-2,5 ore înainte de culcare.