secretul

Ce putem face pentru a pierde câteva inele și a arăta armonios și frumos: ne limităm în mâncare (chiar mor de foame), ne antrenăm până la epuizare, ne încărcăm corpul, ne supunem masajului. Lista continuă.

Dar, în orice caz, mâncarea este primul lucru pe care îl subliniem atunci când slăbim. Fiecare pas pe drumul către greutatea dorită ar trebui să fie însoțit de o analiză constantă a ceea ce mâncăm pe tot parcursul zilei. Astăzi am decis să vă ușurăm și să vă prezentăm în detaliu dieta populară săptămânală .


Trucul în acest mod este că energia pe care o obținem din alimente este procesată imediat de organism, astfel încât să aibă suficientă energie. În același timp, nu simțiți foamea de lup - cantitatea de mâncare mâncată vă controlați. Desigur, nu ar trebui să mănânci în exces: te ridici de la masă cu o ușoară senzație de foame, care de obicei dispare după câteva minute.

Dieta săptămânală pentru slăbire rapidă

Ziua 1 - fructe
Puteți mânca toate fructele, acordând preferință bananelor și pepenelui.

Ziua 2 - legume
Consumați toate legumele - crude, fierte sau fierte. Puteți înlocui una dintre mese cu cartofi coapte cu o bucată mică de unt.

3 zile - fructe și legume
Aveți dreptul să mâncați toate fructele și legumele, cu excepția porumbului și fasolea. Oferiți-vă o salată sănătoasă cu suc de lămâie și condimente.

Ziua 4 - banane și iaurt
În timpul zilei puteți mânca până la opt banane și puteți bea 8 pahare de lapte și vă puteți diversifica cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua 5 - pui și roșii
Faceți provizii de pui sau curcan și roșii. Este suficient să mâncați carne fiartă și roșii proaspete, nu uitați de regimul adecvat de băut. Cantitatea de legume consumate trebuie să fie egală cu numărul de examene pahare cu apă.

Ziua 6 - pui și legume
Ar trebui să mâncați pui slab și legume la discreția dvs., cu excepția cartofilor și leguminoaselor.

Ziua 7 - supă
Faceți supă dimineața pentru a mânca toată ziua. În 3 litri de apă luați 2 cepe, 1 dovlecei, 1 piper, 1 roșie, țelină. Se fierb toate ingredientele și se macină într-un blender.

Amintiți-vă regimul adecvat de băut în timpul dietei: unele băuturi, care sunt considerate la prima vedere cu conținut scăzut de calorii, pot face toate eforturile în zadar.

Dieta săptămânală nu este doar un pas încrezător pe calea armoniei, ci și o abordare responsabilă a stomacului și ficatului. Dacă nu aveți contraindicații la o astfel de dietă, încercați și împărtășiți rezultatele cu noi și prietenii dvs.!