care
Bună ziua prieteni, mă numesc Radoslav Borisov și eram grasă, foarte grasă - cântăream 148 kg. în „floarea” sa. Am decis să vă împărtășesc povestea mea și, sperăm, să vă inspir cu curaj și încredere pentru a merge pe calea pierderii în greutate sănătoase și va fi pentru totdeauna!

Scriind aceste rânduri, până în data de 07.07.2015, cântăresc 88 kg. iar în rândurile următoare cred că vă spun povestea mea.

M-am născut pe 16 iulie 1979. în orașul Sofia. Nu am fost un copil gras de când eram copil, se pare că nu a existat nicio modalitate de a fi gras cu jocurile constante cu prietenii din curtea școlii! De la 10 ani până la 16 ani Am antrenat fotbalul în Levski, dar după o serie de accidentări am decis să mă înscriu pentru a antrena lupte, din nou la stadionul Gerena. Cu pauze rare și poticniri în sala de sport, am petrecut următorii doi ani de sport în sala de lupte și jucând baschet cu prietenii la școala din cartier. În ultimul an înainte de a termina liceul, am început să fac un alt lucru care îmi plăcea de mic - am început să practic șah. Vara am lucrat pe șantierele de construcții, astfel încât să-mi permit să merg la mare cu prietenii.

Studierea nu a fost o problemă pentru mine, o elevă excelentă din școala primară, o elevă excelentă și din învățământul meu secundar și se părea că studiază la o universitate, nu la o baracă - da, dar nu! Tocmai am intrat la Universitatea de Economie Națională și Mondială, mama a fost disponibilizată și a rămas fără venituri, s-a dovedit că nu au servit, nu sunt angajați și va trebui să fiu militar! Eu, excelent ... uimitor, dar un fapt! Acum, după ani de când m-am gândit unde m-am relaxat și m-am lăsat lăsat purtat de curent, poate acesta este momentul în care ceva din mine se rupe .

Nu vă voi explica ce ... cum să spun, un șoc cultural este pentru un băiat care a crezut că marea este până la genunchi, s-a trezit brusc în cazarmă. Totul a început bine, am avut pregătire fizică, alergare, flotări, ședințe, flotări, ședințe, antrenament de forță, toate lucrurile pe care le-am practicat mai mult sau mai puțin cu prietenii ca adolescenți din cartier. Ceea ce a urmat, totuși - plictiseala absolută în divizia în care am fost repartizat - o zi să treacă, alta să vină și cumva imperceptibil împreună cu jocurile de cărți nesfârșite au început consumul constant de alcool. Bea până la 2-3 ore. dimineața, luați micul dejun la 12.00, când nu aveți nicio comandă și dormiți din nou. Vă treziți seara, vă așezați să jucați cărți, table sau orice și beți din nou, inconștient „gustând” și la sfârșit înainte de a merge la culcare, dacă nu ești foarte beat, mănânci pentru ultima dată și adormi. La ce a dus acest „regim”? Am intrat să-mi servesc patria la 80 kg., și am demisionat după 1 an. modestul de 100 kg.!

În 2000 Am început să lucrez într-o companie de piese auto. Nu după mult timp, evident, evaluându-mă ca un personal conștiincios și inspirat, am fost promovat, ceea ce a dus la un venit mai mare, dar mult mai multe responsabilități, stres, tensiune, care pentru a fi reduse într-un fel. Câțiva prieteni și eu aveam o schemă - am luat una mare, nuci, salate, chipsuri, fiindcă îi venea rândul și ne-am așezat să urmărim un meci din Liga Campionilor, ce ar putea fi „mai bun” decât atât, nu?! Stai cu prietenii, joci cărți, te uiți la un joc, tragi unul de celălalt, pariezi, mănânci, bei - o „idilă” în general. Apoi te duci acasă și iei cina pentru ultima oară, pentru că nu poți dormi flămând și la ce crezi că a dus asta - peste 130 kg. greutatea personală!

A urmat o nouă promovare în ierarhia companiei. Tânăr angajat entuziast, care își construiește cariera, plecat după muncă, doar pentru a-și face treaba, dar că acest lucru duce la stres și tensiune din ce în ce mai mult, nimeni nu crede! Toate acestea combinate cu așezarea la un birou, consumul neglijent de arahide, salate, torturi, vafe, bomboane, băutură câteva cafele pe zi, știi?! Neavând timp, pentru că avem de lucru și ce - mergem să mâncăm un doner cu cartofi prăjiți și maioneză, sau trei torturi, o bucată de pizza, comandăm un pui prăjit de la KFC sau un burger cu ketchup și maioneză, sau mâncați repede la birou două cornuri și o ciocolată! Momentele rare în care ieșim și ne așezăm să mâncăm undeva luăm o bere cu pâine de brânză galbenă și o porție de cartofi prăjiți cu brânză. Vă sună familiar toate acestea dacă v-ați întrebat cum poate ajunge o persoană la 148 kg. greutatea personală - aceasta este rețeta!

Unii nu vor spune nimic dacă vă simțiți bine așa cum am gândit și am sugerat că sunt bine și l-am micșorat ca pe o problemă, dar este de fapt o mare problemă.!

Cum am ajuns la concluzia că acest lucru este suficient și când a fost momentul să spun că vreau să duc o viață normală și sănătoasă, neîncărcată de kilogramele în plus?!

Consumul neregulat, stresul și consumul de alimente rapide și ușor disponibile enumerate mai sus mi-au arătat că am un ulcer duodenal. Am început să merg la medic, să primesc tratamente, să fac controale. În timpul unui control la policlinica a 17-a, medicul meu Dr. Petrova a făcut analize, o hemoleucogramă completă și a venit cu rezultatele: Sânge 140 la 100, zahăr din sânge 7,8 ! Nivelurile de colesterol nu le mai amintesc, dar cu sânge și zahăr asemănător puteți ghici că erau departe de a fi bune.

Doctorul Petrova m-a privit cu ochi regretabili și m-a întrebat: „câți ani are băiatul meu”, i-am răspuns neliniștit: „la 28 de ani. Sunt, de ce ... ce este acolo?! ”Și aici a spus cuvintele care m-au determinat să nu mai cobor pe planul înclinat:„ pentru că dacă nu te ții de mână - VOR MURI, nu astăzi sau mâine, ci mult mai devreme decât ar trebui, pentru că cu acest sânge și acest nivel de zahăr din sânge sunteți foarte aproape de diabet! ” Cum îți sună să crezi că viața este în fața ta și un medic să-ți spună că ești aproape pasager ... Am tremurat, am tremurat, am izbucnit în sudoare rece! Doctorul mi-a explicat pe larg ce este diabetul, cum după aproape fiecare masă va trebui fie să mă injectez cu insulină, fie să leșin! Mi-a explicat ce va trebui să mănânc pentru tot restul vieții, iar perspectiva nu a fost deloc plăcută. Mi s-a recomandat să încep să urmez o dietă - cum sună, cel puțin pentru mine mi s-a părut că voi muri de foame, iar pentru mulți dintre voi cuvântul dietă pare să evoce o astfel de asociere. ?!

Pe atunci am început să urmez dieta aproape populară a lui Dukan. Am slabit 8 kg. în mai puțin de 10 zile, ceea ce este un rezultat bun, DAR nu m-am simțit bine, transpirația mea mirosea a acetonă, am început să nu-mi pot exprima gândurile într-o singură frază, am simțit o ușoară durere la rinichi, dar ce, Am continuat să slăbesc.

Mi-am combinat dieta cu cele 2 vizite „regulate” la sală, antrenament ca un culturist tipic, indiferent că durerea articulațiilor variate, nu mi-a păsat, am continuat literalmente să mă topesc - timp de aproape 3 luni, din mai până în iulie, am a pierdut peste 20 kg. Vei spune o mare realizare, da, așa am crezut și m-am simțit ca o pană, o pană de peste 120 kg. Cu toate acestea, mirosul neplăcut a rămas, durerea de la nivelul spatelui sau al rinichilor era intermitentă, umerii îmi dureau atât de mult încât, pentru a-mi lua periuța de dinți, mi-am folosit mâna stângă pentru a ridica dreapta și a ajunge la perie, la care mă tot gândesc, asta nu era scopul activităților mele! Am început să arăt ca o persoană care merge la sală, dar nu m-am simțit bine!
M-am dus la un control, medicul meu a fost uimit de modul în care pierdusem atât de mult într-un timp atât de scurt, dar în loc să fiu lăudată, ea m-a certat - da, m-am certat! M-a întrebat cum am scăpat de ei, i-am povestit despre dietă și mi-a explicat pe un ton de obiecții nerăbdătoare ce făceam rinichilor, ficatului, inimii. Mi-am explicat deja de ce m-am simțit atât de rău și mă bucur că m-am consultat la timp și am oprit această dietă drastică.

După această experiență m-am interesat și am citit pe larg și pe larg, despre diete și obiceiuri alimentare, nu observ nici o dietă.

Vreau să slăbesc

Antrenorul meu m-a prezentat antrenorului și mentorului său

Eftim Iliev, alături de care am întâlnit un grup de antrenori și antrenori care s-au antrenat distractiv, s-a bucurat de mișcare și, de fapt, s-a dovedit că dorința noastră de a face sport și de a ne mișca ne face ca niște frați. Acest grup de oameni a organizat în mod regulat tabere și evenimente sportive, iar eu am fost invitat la prima mea tabără sportivă de peste 15 ani. Am fost în Grecia - nisip, soare și apă - preferatul meu! Un incident interesant s-a întâmplat în această tabără, ceea ce m-a făcut să-mi dau seama că nu mai eram Radoslav, care se predase și mergea în derivă!

A slăbit peste 40 kg. din greutatea mea personală, devenisem imperceptibil un exemplu pentru cunoscuții și colegii mei, care, văzând că așa ceva era posibil, au început să fie interesați de modul în care s-a întâmplat. Împreună cu antrenorii mei, am câștigat cunoștințe și experiență și aș putea face acum o dietă destul de tolerabilă și un plan de antrenament. S-a dovedit că lucrurile pe care le recomand funcționează nu numai pentru mine, ci și că lucrează pentru alte persoane, indiferent de sex și vârstă - atâta timp cât au fost dispuși să facă puțin efort și să arate voința de schimbare. O colegă și o prietenă a slăbit mai mult de 40 de kg după ce a fost „abandonată” după ce a născut. Alți doi colegi, respectiv 12 kg. și 8 kg. Doi colegi respectiv 15 kg. și 10 kg. O cunoștință a dorit să se îngrașe și cu regimul și programul adecvat s-a îngrășat 8 kg. timp de două luni. În sfârșit, un prieten despre care credeam că nu se poate ridica de pe scaun și se poate mișca - a slăbit mai mult de 20 kg. timp de 3 luni. Se pare că lucrurile pe care le spun și le fac să practice să funcționeze și funcționează permanent! Pentru că nu pierzi doar în greutate, îți schimbi stilul de viață în bine, pentru modalități mai plăcute de a-ți petrece timpul liber, te fac să te bucuri de mișcare și să te bucuri de mâncare, nu doar să te înghesuie, pentru că ți-e foame!

Așadar, treptat și stimulat de rezultatele obținute de oamenii cărora le-am acordat timp și atenție, am decis că este timpul să împărtășesc experiența mea cu un cerc mai mare de oameni. Cum să fac asta, bine, am decis să scriu povestea mea și dacă tu sau un cunoscut sau prieten te vezi într-una din poveștile mele și nu vrei ca aceasta să continue, te rog să-mi scrii! Dacă nu vrei să duci viața curentului, dacă nu mai vrei să te simți inconfortabil în corpul tău, te rog să-mi scrii și să împărtășești ceea ce ai citit cu oameni cărora crezi că îi pot fi de folos! Lasă-i să citească povestea mea pentru a vedea că slăbirea este posibilă fără o pastilă „magică”, fără foamete, fără a merge la grăsime, fără a bea cele mai moderne și „miraculoase” poțiuni, fără a cumpăra și a lua medicamente din Est sau din Vest nedovedite !
DA, ESTE POSIBIL doar cu o conștientizare clară a ceea ce, când și cum punem în gură. Ce, când și cum mâncăm și bem! Da, ai citit bine - vei mânca regulat, dar aici este important să îți dai seama - ce și când este util să iei ca mâncare și băutură.

Cel mai important lucru este să vă dați seama că nu sunteți singuri și că există oameni care au mers pe drumul vostru și de unde sunteți, există o întoarcere, există o întoarcere la o viață plină. !