Primul lucru pe care o persoană îl vede în oglindă în fiecare dimineață după trezire este fața. Tot ce ni se întâmplă în termeni de somn insuficient, lipsa vitaminelor, ton, chiar și starea noastră de spirit este scrisă pe față. Deseori corpul nostru semnalează lipsa de vitamine sau minerale pe fata. Iată cum să citim semnele pe care ni le dă fața noastră și să le depășim deficit de vitamine.

vitamine

Pielea feței palide

Aceasta înseamnă că există o lipsă de vitamina B12 în corpul uman. Lipsa acestei vitamine ne face să ne simțim deprimați și obosiți. O față palidă poate fi, de asemenea, un semn de anemie. Creșterea aportului de carne, ouă, produse lactate, alimente bogate în fier și fructe de mare ar compensa lipsa acestuia.

Fața umflată

Indică probleme cu sistemul cardiovascular, retenția de lichide sau lipsa somnului. Încercați să echilibrați aportul de sare și apă și solicitați sfatul medicului.

Roșeața feței

Poate fi o reacție alergică, modificări bruște de temperatură sau boli ale sistemului cardiovascular. Reduceți aportul de cafeină, alcool, ciocolată și alimente picante. Roșeața pielii din jurul nasului este un semn că ai nevoie de vitamina E, magneziu și calciu.

Piele uscată a feței

Acest lucru este posibil dacă ați urmat o dietă sau ați redus semnificativ aportul de alimente puternice. Hrănește-ți pielea cu o varietate de alimente/legume, citrice, pește, carne roșie/și bineînțeles apă.

Pielea feței gălbuie

Acesta este un semn al unei probleme hepatice sau a unei alte boli grave care necesită intervenția medicului.

Apariția acneei

Este o boală a glandelor sebacee de pe pielea feței și a corpului. Aceasta este o problemă care poate dura ani de zile. În majoritatea cazurilor, apariția acneei este asociată cu modificări hormonale, dezechilibru hormonal, sarcină și stres. Un alt motiv poate fi utilizarea produselor cosmetice de proastă calitate. Pentru a depăși problema acneei fără medicamente, putem începe cu o schimbare a dietei noastre. Este bine să includem mai multe fructe și legume proaspete în meniul nostru zilnic. Este bine să crești aportul de apă și alimente bogate în fibre. De asemenea, o bună hidratare îmbunătățește tonusul pielii. Administrarea de vitamine/A, B, C, D/ajută pielea să se curețe și să-și recapete strălucirea.

Piele grasă a feței

Se recomandă un aport scurt de vitamina B2.

Ochii și pleoapele umflate

Motivele pot fi multe - lipsa somnului sau prea mult somn, oboseală, stres, retenție de lichide, muncă prelungită pe calculator și reacții alergice. Putem depăși pungile de sub ochi aplicând cuburi de gheață și masând cu mișcări circulare ușoare. O altă opțiune este să folosiți pliculețe de ceai bine răcite/mușețel, negru și verde/pentru a aplica pe ochi. De asemenea, puteți folosi bucăți de castraveți, care vă vor face ochii proaspeți și ochii odihniți. Ochii umflați pot fi, de asemenea, un semnal al lipsei de iod, zinc, magneziu, seleniu și vitamina B din organism, pe care o putem obține prin alimente bine alese.

Buze crăpate sau uscate

Aceasta poate fi o problemă foarte dureroasă. Buzele crăpate sau uscate pot fi asociate cu deficit de vitamine, reacție alergică, deshidratare și altele. Produsul natural care are un efect benefic asupra hidratării buzelor - este miere. Are proprietăți curative și antibacteriene. Aplicând o cantitate mică de miere pe buze de mai multe ori pe zi, veți simți cum vor deveni mai moi. Pe lângă miere, puteți aplica ulei de măsline sau de ricin, care au un efect hidratant și calmant pe buzele crăpate.

O alimentație adecvată, administrarea vitaminelor și suplimentelor potrivite ar putea îmbunătăți semnificativ aspectul pielii feței. Cu toate acestea, înainte de a lua orice măsură, consultați-vă medicul personal pentru a evita agravarea problemei sau orice efecte secundare.