Tensiune arterială crescută

Pavanmuktasana 1 - Asanas pentru articulațiile picioarelor începând de la degetele de la picioare, mâini - de la degetele și gâtul exerciții.
Ananda Madirasana - atenția se concentrează pe respirație și pe centrul dintre sprâncene - Agia chakra.
Asane de relaxare - Shavasana, Advasana/culcat pe burtă cu brațele relaxate înainte /, Makarasana, Matyaskridasana-pește adormit.
Marjari asana - Pisică
Вяграсана - Tiger - ambele asane pot fi efectuate până la 10 runde cu inhalare și expirație sau o dată cu ținerea de până la 30 de secunde/
Exerciții pentru ochi - zilnic pentru o perioadă scurtă de timp.

pentru

Pranayama - practici de respirație:

Shitali și Sitkari - respirație răcoritoare. p-ki.
Ujay pranayama - la expirație
Bramari pranayama - zumzăind ca o albină - 10 runde pe zi.
Nadi shodhan pranayama - inhalare - expirație printr-o nară și inhalare prin una, expirație prin cealaltă nară - cu durată egală 1: 1 și 1: 2.

Practici pentru relaxare/Yoga Nidra/și meditație.

DIETĂ: Dacă este posibil, dieta vegetariană sau restricția consumului de carne. Mâncare nesărată și ușoară.

Tensiunea arterială scăzută

Surya namaskar - Salut la soare de la 1 la 3 runde
Toate asanele fără restricții - Sarvangasana sau Evaporează asana condusă/Lumânare /, Halasana - Ara.

Toate practicile pranayama - mai ales bastrika, kapalabhati.
Toate bandhas - Jalandhara, Mula Bandha, Udiyana.
Înțelept - Хридая/ mudra inimii/.

Artrită și dureri articulare

- băi de apă cu apă sărată, alternând apă caldă cu apă rece pentru a îmbunătăți circulația sângelui în articulații.

Pavanmuktasana 1/pentru articulații/
Pavanmuktasana 2/pentru sistemul digestiv/
Pavanmuktasana 3/ pentru a elimina blocajele de energie/
Pranayama - respirație abdominală profundă la fiecare 1 oră timp de 10 reprize, Nadi Shadhana - 1: 1 și 1: 2, Bramari - zumzet ca o albină - 10 reprize, Kapalabhati/dimineața pe stomacul gol/3 reprize x 10 buc.
Relaxare - Yoga Nidra și diverse tehnici meditative care vor menține o atitudine pozitivă a minții.
Masaj vindecător cu ulei cald de susan - zilnic 10-15 minute.

De făcut de două ori pe an curățarea dietei cu orez./ vezi Yoga și Ayurveda /

Diabet

Pranayama - Nadi - shodhana, Bramari, Ujai. Bastrika. Tehnici de meditație și relaxare - Yoga Nidra, Ajapa-Japa.

Practici de curățare - Lagu shankaprakshalana - spălarea intestinelor cu apă sărată.

Dietă: cu excepția alimentelor cu carbohidrați și a zahărului.

Stomacul și sistemul digestiv

Pavanmuktasana 2/pentru sistemul digestiv /.
Supta vajrasana - strângerea poziției spate/întinzător/
Шашанкасана -5-10 min.
Șocat - Camila cu o apăsare de până la 3 secunde. sau cu fiecare inhalare și expirație.
Trikonasana - Triunghi - opțiuni.
Yoga mudra - poate fi realizat și de Vajras sau Sukhakana/postură ușoară cu picioarele încrucișate/
Matsiasana - Pește.