Ei bine, cel mai probabil aceasta este problema, dacă cineva a avut astfel de probleme care să mă ghideze ce să fac, ce exerciții sau alte sporturi. De asemenea, vreau să întreb dacă cremele ferme îmi vor fi utile măcar puțin sau loțiuni

mi-e

Ei bine, cel mai probabil aceasta este problema, dacă cineva a avut astfel de probleme care să mă ghideze ce să fac, ce exerciții sau alte sporturi. De asemenea, vreau să întreb dacă cremele ferme îmi vor fi utile măcar puțin sau loțiuni

+1

Efort și răbdare, pentru că nu vei arăta așa cum vrei într-o lună. La 16 ani ai oportunități nelimitate de a fi orice vrei să fii. Creme, da, cumpără-le pentru că ești fată, dar nu te aștepta la miracole.

În acest caz, ați ajuns la o stare numită „slab-grasă”, slabă
kilograme, dar relaxat.

La vârsta dvs., acest lucru poate fi corectat mai ușor.

Poate că cel mai rapid mod de a sculpta mâinile este exercițiul direct
cu gantere. În general, recomand un sport complex, dar flexia bicepsului,
Extensia tricepsului peste cap, presă olimpică - acestea sunt exerciții perfecte.

Se pot face și cu sticle de apă minerală.

Fesele sunt strânse prin ghemuit și mult mers. Interesant, cu atât mai mult
cu cât îți antrenezi mai mult picioarele, cu atât brațele încep să se strângă și să crească pentru că
trebuie să lucreze pentru contrabalansare. Aceasta este o parte puțin cunoscută a sălii de sport. Chiar
mulți bărbați nu știu asta. Prin urmare - genuflexiuni, atacuri pe bancă, alergare (dar sprint, nu jogging - intens și cu pauze). În plus, de mai multe ori pe zi, exercițiul pe care îl numesc
„Asiatic care merge la toaletă” - să te ghemuiți cât mai jos posibil fără să vă dezlipiți
tocuri de pe sol.

Exercițiile de yoga adună foarte repede corpul. Dar nu cele pentru flexibilitate și
cele pentru echilibru.

Vezi apoi blogul lui Lazar Radkov. Google numele, va apărea.

Celălalt lucru este că sportul nu este doar o împingere monotonă, trebuie să existe un joc, da
este distractiv. Dansurile populare vor implica mai repede arderea grăsimilor.

Pentru că prin dieta ta ți-ai redus metabolismul și nu arzi bine grăsimile,
și ai puțină masă musculară, astfel încât să te simți relaxat și fără energie.
Deci, opriți-vă cu exercițiile feminine ușoare inutile, începeți să faceți ceva
intens pe pauze. Gantere de 500 g sau 1 kg. sunt aproape inutile- din
la cinci vorbim despre „tonifiere” și „strângere”. Ghemuituri cu gantere sau alte greutăți.

Este anul școlar, întrebați-l pe profesorul fizic ce să facă.

Dacă ești serios, în 3-6 luni poți începe să vezi rezultate.