• Kasha „Ușor” pe apă
  • Terci „Miere”
  • Făină de ovăz cu fructe
  • Făină de ovăz cu măruntaie
  • Făină de ovăz cu piure de cartofi
  • Făină de ovăz cu lapte condensat
  • Făină de ovăz cu pui
  • Făină de ovăz și tărâțe
  • Sudoare de fulgi de ovăz

fulgi ovăz

Fulgi de ovăz - un produs delicios, ușor de digerat. Dacă vorbim în mod specific despre fulgi de ovăz, trebuie remarcat faptul că conține o cantitate imensă de vitamine și minerale. Cereale bogate în proteine ​​și carbohidrați „corecți”, deci mâncăruri de la ea foarte hrănitoare, dar în același timp, la dietă. Mesele sunt recomandate în special pentru a hrăni persoanele care le vizualizează datele. În ciuda tuturor acestor proprietăți, nu tuturor le place fulgi de ovăz. Apoi a ieșit delicios, trebuie să fie bine pregătit. Există multe rețete de lapte și apă. Poate fi gătit într-o oală, se adaugă miere, fructe, dovleac. Cel mai important lucru - să arăți mai multă imaginație.

Kasha „Ușor” pe apă

Datorită proprietăților benefice ale fulgi de ovăz, este posibil să se trateze boli gastro-intestinale, diabet, gută. Deci, dacă aveți astfel de probleme de sănătate, asigurați-vă că includeți budinca în dieta dumneavoastră. Există chiar și o dietă specială bazată pe acest produs care nu numai că promovează pierderea în greutate, dar are și un efect benefic asupra întregului corp.

  • cana de fulgi de ovaz
  • 2, 5 pahare de apă
  • 6 grame de sare
  • 2 linguri unt

Mod de preparare:

Se toarnă terciul într-o cratiță, se acoperă cu apă rece și se fierbe la foc mic, amestecând ocazional. Când terciul începe să se îngroașe încet, pentru a introduce sare, amestecați bine și acoperiți. Înainte de servire, așezați într-un castron cu fulgi de ovăz cu unt. Cei care urmează o dietă, sare și unt ar trebui să fie adăugați în cantități mici, ca fulgi de ovăz pe apă și atât de gustoși fără alte ingrediente suplimentare.

Terci „Miere”

Rețeta este dedicată tuturor iubitorilor de dulciuri, a căror utilizare pentru figura feminină, după cum se știe, este foarte discutabilă. Este suficient să exagerați cu utilizarea produselor de patiserie sau a alimentelor cu amidon, precum și a greutății suplimentare pe care ați furnizat-o. Cu toate acestea, răsfățați-vă produsul preferat pe care îl vedeți este prea dificil, așa că vă oferim o alternativă - mâncați fulgi de ovăz cu miere. Vasul este hrănitor și dulce, astfel încât să-ți poți păstra și frumusețea naturală și, în același timp, nu vei fi chinuit.

  • mărgele de sticlă
  • 5 pahare de apă
  • sol
  • 2 linguri unt
  • trei linguri de miere

Mod de preparare:

Apa este turnată în oală, apoi la foc mic pentru a provoca inflamații. Se toarnă treptat fulgi de ovăz, sare și apoi, amestecând constant, se fierbe timp de 15 minute până se înmoaie. Înainte de servire, introduceți o bucată de unt și miere. Reteta de fulgi de ovăz „de apă” este foarte populară în rândul tinerelor mame, atât pentru copil, cât și mâncare - multă energie. Chiar înainte de a-i oferi copilului dumneavoastră miere, asigurați-vă că nu îi va provoca alergie.

Făină de ovăz cu fructe

Rețeta de fulgi de ovăz poate fi folosită în orice perioadă a anului - nu este nevoie să așteptați vara, vă puteți bucura de delicatețe. Dacă nu puteți cumpăra fructe proaspete, cumpărați congelate. Puneți-le în două minute în cuptorul cu microunde și adăugați-le la terci. Aceasta este masa de dimineață perfectă pentru copii și adulți. Un plus imens este că mâncarea pe care o gătesc - nu este o problemă nici măcar pentru cel mai ridicol tânăr sau novice bucătar. Doar zece minute și ești gata, vezi, este foarte convenabil. Un mic dejun atât de ușor și hrănitor va da un impuls de energie pentru întreaga zi - veți vedea că atunci va funcționa mult mai eficient.

Medicii recomandă consumul de fulgi de ovăz, în special pentru persoanele cu probleme gastro-intestinale. Faptul că amidonul conținut în vas învelește peretele intestinal, restabilindu-i activitatea. Fibrele, care fac parte, de asemenea, din cereale, servesc drept magnet pentru atragerea toxinelor și a produselor metabolice, care sunt apoi pur și simplu eliminate din corp. Și nu uitați de vitamine - A, B, PP, E - precum și de oligoelemente și minerale! După cum puteți vedea, utilizarea alimentelor poate fi refuzată. Așa că alegeți rețeta potrivită, mâncați fulgi de ovăz cu plăcere și veți fi întotdeauna veseli și sănătoși!

  • 1 cană de fulgi de ovăz
  • 2 pahare de apă
  • 300 de grame de fructe (adăugați fiecare după gust)
  • 3 linguri zahăr
  • lingura unt

Mod de preparare:

Apa a provocat inflamații și s-a turnat din cereale în porții mici și s-a amestecat constant, se fierbe timp de 15 până la 20 de minute până se înmoaie. Adăugați zahăr și unt și amestecați bine. Se ornează cu piure de fructe înainte de servire. Acest fel de mâncare este de a înveseli dimineața devreme! Rețete de fulgi de ovăz în prezentul apei în absolut toate cărțile de bucate și adesea sunt foarte diferite.

Cei care urmează o dietă din motive de sănătate sau obligați să renunțe la dulciuri, ar trebui să gătească vasul, ștergând zahărul. Dar credeți-mă, acest lucru nu strică gustul, deoarece fructele proaspete oferă picantului un fel de mâncare gustoasă și îl fac mai comestibil, nu este atât de plictisitor. Adăugați tot ce doriți, de exemplu, zmeură, coacăze roșii și negre, căpșuni, afine, mure - în general alimentele preferate. Iarna, când achiziționarea de fructe proaspete este problematică și nu doriți să mâncați congelat, puteți prepara fulgi de ovăz cu fructe. Pentru a face acest lucru, potriviți mere, banane și pere.

Făină de ovăz cu măruntaie

Desigur, aceasta nu este o rețetă pentru făină de ovăz delicioasă și, cel mai important, utilă. Unii cred din greșeală că acest fel de mâncare este lipsit de gust și neinteresant. Acești oameni pur și simplu nu știu cum să-l gătească. În acest caz, absolut nu contează, știi cum să o faci sau nu, care este experiența ta culinară și așa mai departe. Este suficient să urmați instrucțiunile și produsele de calitate. Gătiți fulgi de ovăz pentru micul dejun cel mai bine cu fructe, atât proaspete, cât și congelate. Adăugați stafide, prune uscate, nuci, caise uscate.

Dacă doriți să gătiți terci la cină, vă recomandăm această rețetă. Faptul că fructul - este un carbohidrat rapid, pe care, după cum o recomandă nutriționiștii, ar trebui folosit numai în prima jumătate a zilei, mai ales dacă te uiți la figură și ți-e frică să câștigi în greutate. Și noaptea este mai bine să limitați proteinele conținute în carne, pește, combinate cu fibre. De aceea a venit acasă de la serviciu, și-a luat timp să gătească paste și să le apuce cârnații. Pregătiți budinca cu măruntaie, pe de o parte, puteți obține mai repede și, în al doilea rând, utilizarea unei astfel de energie pentru corpul uman a fost dovedită de mult timp de către experți și, după cum se spune, nu poate fi atacată.

  • 300 de grame de fulgi de ovăz
  • 5 pahare de apă
  • 100 de grame de rinichi
  • 100 de grame de inimă
  • 100 g ficat
  • o ceapa
  • 3 linguri unt
  • sol

Mod de preparare:

Se toarnă terciul într-o cratiță, se acoperă cu apă caldă, se adaugă sare și se fierbe până se îngroașă. Rinichiul și inima se spală și se gătesc cu puțină sare. Odată răcit, apoi tocați sau măcinați într-un blender. Intr-o tigaie in unt topit ceapa prajita, ficatul tocat marunt intra si se amesteca din inima si rinichi. Se prăjește timp de 10 minute pentru a se combina cu fulgi de ovăz și se amestecă bine.

Făină de ovăz cu piure de cartofi

Beneficiile terciului pentru corpul copilului s-au dovedit doctori mult timp, deoarece este bogat în vitamine și oligoelemente. Prin urmare, se recomandă să intrați în dieta copilului mai aproape de șase sau șapte luni, desigur, numai cu aprobarea dvs., conducând un medic pediatru. Așadar, oferim o rețetă, în special pentru tinerele mame. Amintiți-vă că o dietă echilibrată - o garanție a sănătății, a unui sistem imunitar puternic și a bunăstării descendenților dvs., astfel încât aceștia să mănânce corect!

  • cana de fulgi de ovaz
  • 5 pahare de apă
  • 6 cartofi
  • 2 linguri unt

Mod de preparare:

Făină de ovăz se toarnă într-o cratiță, se toarnă cinci pahare de apă și se fierbe la foc mic, fără a uita calea. Pregătiți piure de cartofi: ar trebui să fie o frământare bună până când masa vegetală este liniștită. Apoi adăugați cartofii la piure, adăugați sare și amestecați bine cu un tel sau cu un mixer. Rețeta este utilă mai ales femeilor care abia încep să introducă alimente solide în dieta bebelușului tău.

Făină de ovăz cu lapte condensat

Dacă mâncați corect, iarna nu va prevala împotriva infecției. La urma urmei, o persoană primește majoritatea vitaminelor și a altor substanțe nutritive din alimente. Consumul frecvent de legume, fructe, carne, pește - o garanție de bunăstare, stare bună a pielii, părului și unghiilor. Femeile care stau la o dietă strictă, observă oboseală, nervozitate crescută - toate acestea sunt o consecință a lipsei oligoelementelor esențiale. Uitați bomboane și sandvișuri la micul dejun. Aflați cum să gătiți făină de ovăz delicioasă și începeți ziua cu ea.

  • 1 cană de fulgi de ovăz
  • 5 pahare de apă
  • 4 linguri lapte condensat

Mod de preparare:

Făină de ovăz se toarnă în apă clocotită într-un jet subțire, lucrând constant cu o lingură. Se fierbe timp de 15 minute, după ce terciul fierbinte se adaugă lapte condensat și se amestecă bine. Această rețetă este un fel de mâncare delicioasă, cu siguranță va fi pe placul copiilor. Să nu uităm că felul de mâncare nu este doar delicios, ci și incredibil de hrănitor! poftă bună!

Făină de ovăz cu pui

Nu toată lumea știe să gătească fulgi de ovăz, poate de aceea mulți oameni nu mănâncă acest fel de mâncare. Și degeaba, pentru că nu este doar destul de apetisant, ci și, cel mai important, foarte util. Dacă aveți probleme de sănătate (gastrită, tulburări gastro-intestinale), fulgii de ovăz ar trebui să apară cu siguranță în dieta dumneavoastră. Experții recomandă să îl consumați la micul dejun cu fructe sau nuci, miere, dar mai potrivit pentru cină următoarea rețetă.

  • cana de fulgi de ovaz
  • 4 pahare de apă
  • lingurita de sare
  • 100 de grame de pui

Mod de preparare:

Carnea de pui tocată, apoi se gătește în apă cu sare timp de trei minute. Odată ajuns în tigaie adăugați ovăzul și aduceți amestecul la fierbere, amestecând ocazional. Vasele acoperă și lasă să infuzeze masă. Dacă este necesar, înainte de a servi cu sare. Apa din fulgi de ovăz este un fel de mâncare foarte gustoasă, în ciuda faptului că nu are nevoie de lapte.

Făină de ovăz și tărâțe

Gătiți fulgi de ovăz - cam asta zece minute, așa că acest fel de mâncare este perfect pentru micul dejun. Deoarece vasul este foarte hrănitor și bun pentru organismul în creștere, medicii au sfătuit să-l învețe copiilor din copilărie. Desigur, nu orice copil va experimenta bucuria la vederea fulgi de ovăz, așa că adăugați fructe, gem de casă, miere sau lichide, cum ar fi arahide sau nuci. Dacă folosiți nuci, coaceți-le într-o tigaie uscată și măcinați mortarul.

  • cana de fulgi de ovaz
  • o cană de tărâțe de grâu
  • 2 linguri unt
  • două pahare cu apă
  • miere, nuci și fructe uscate - la cerere

Mod de preparare:

Se toarnă prin sită și se toarnă în apă clocotită, se lasă 10 minute și se fierbe la foc mic. Apoi introduceți fulgi de ovăz, adăugați untul și lăsați să putrezească o jumătate de oră până la două ore. Pentru a îndulci masa, puteți folosi zahăr, zmeură, gem de căpșuni sau altele. Se potrivește și miere, topită pe baie de aburi, fructe uscate sau proaspete. Este demn de remarcat faptul că o astfel de mizerie este recomandată în primul rând persoanelor care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, deoarece o modalitate excelentă de tărâțe curăță ușor intestinele. Mâncând o masă în fiecare zi la micul dejun, puteți scăpa de disconfortul din abdomen, pentru a regla puterea digestiei și pentru toți uitați ce acizi.

Sudoare de fulgi de ovăz

Făină de ovăz nu este gătită doar într-o tigaie pe aragaz - puteți chiar găti în oala din cuptor - doar o astfel de rețetă și încercați să vă oferiți bucătăria. Dacă nu ai timp, poți turna cerealele într-un vas, acoperi cu apă și trimite în cuptorul cu microunde. Așteptați două minute și serviți o masă delicioasă cu stafide pe masă, adăugați o bucată de unt.

  • 200 de grame de fulgi de ovăz
  • 4 pahare de apă
  • 100 de grame de stafide
  • 5 grame de unt
  • lingura de zahar
  • sol

Mod de preparare:

Făină de ovăz se umple în oale, se adaugă apă, zahăr, stafide, sare după gust. Se amestecă și se introduce în cuptor pentru 20 de minute. Apoi adăugați untul, amestecați și lăsați să stea. Făină de ovăz în oală poate fi preparată cu ingrediente dulci - gem, miere, mere, banane și alte fructe - și cu pui sau organe.

Desigur, aici nu este întreaga listă de feluri de mâncare al căror caracter principal este fulgii de ovăz. Se poate servi doar cu unt și zahăr pentru a turna sosul dulce parfumat, laptele condensat, mierea sau stropit cu nuci rase și ciocolată. În ceea ce privește eficiența și micul dejun delicios, vă puteți imagina cum doresc. Vă dorim succes în domeniul gătitului!