creștere

ÎNTREBAREA 1: „Ați avut momente neplăcute cu frigul, Emo?”

RĂSPUNS:
Neplăcut, nu.
Extrem - da.

Cel pe care mi-l amintesc a fost când aveam șapte sau opt ani.

Într-o iarnă, înzăpezită, duminică dimineață (când studia sâmbăta la mijlocul anilor șaizeci), tatăl meu m-a trezit turnându-mi pe gât obișnuitul ulcior de apă rece pe gât, în timp ce eram în pat.

M-am îmbrăcat în câteva secunde.

Am fugit prin parcul aproape întunecat din Ruse și din jur, deși cărările erau pavate, au existat drifturi de zăpadă de doi sau mai mulți metri. Dacă erau -10 până la -15 grade - la vremea respectivă iernile erau ...

Abe, iarna.
Nu există fabrici de „coduri” galbene, roșii, pembeno etc.

În unele locuri zăpada era impracticabilă, mai mult de trei metri, iar pasajele sculptate erau adevărate tuneluri, pe sub care mergeam ca într-un basm.

Am coborât pe malul Dunării, ca de fiecare dată. Malul este abrupt, cu probabil cincisprezece sau douăzeci de metri de deplasare și coboară pe o cărare subțire, aproape verticală, cel mai adesea pe fund. Mai jos, spărgătorul de gheață obișnuit se mișca cu o bubuitură și cel puțin cincisprezece metri în râul uriaș gheața era netedă și continuă - se putea merge mai departe.

Mergeam până la marginea gheții în mișcare, când la un moment dat ceea ce pășisem eu a zguduit și a intrat în aval.

Adică un bloc de gheață mare cât o mașină se rupse și se îndepărta cu mine în ceața slabă de iarnă.

Tatăl meu era la șapte sau opt metri distanță, iar decalajul dintre noi a crescut cu mai mult de cinci metri în câteva secunde. Nu avea cum să înoate - curentul nu-i permitea.

M-a chemat să sar și să înot și s-a întors și a fugit să ajungă din urmă cu blocul detașat de pe mal. L-am putut vedea vag din cauza ceații.

Am respectat ordinul într-o clipă, în timp ce transpiram, în costum, tricou și adidași. Eram atât de hotărât că aceasta era o adevărată aventură (ca în filmele Old Shatterhand), încât așteptam cu nerăbdare posibilitatea de a participa la așa ceva.

Nu am nici o amintire a frigului din acel moment - îmi amintesc satisfacția de a participa la o sarcină reală, masculină.

A fost o înot grozavă, curentul m-a dus la șaizeci de picioare până am ajuns la gheața solidă de coastă. Cu greu aș fi putut înota mai mult de zece metri în linie dreaptă, dar i-am înotat. Mi-a fost greu să ies din apă, dar tatăl meu a sosit gâfâind, m-a tras și ...

Ce crezi că ai făcut?
Cuddling, whining and olele, idol?

Am fugit spre țărmul sănătos, de nezdruncinat, ne-am dezbrăcat (doar în adidași și pantaloni scurți, umedul meu) și am continuat cu o gimnastică foarte intensă, din care am transpirat.

Aici eu, din punctul de vedere de astăzi (2019), aș întreba părinții (tații?), Cum te-ai descurca? Și poate adevărata întrebare este dacă cineva (încă) iese să alerge iarna, la șase și jumătate dimineața, la -10, cu copilul lor, care este doar clasa întâi?

Și mai multe întrebări: puteți comanda astăzi copilului dvs. să sară, să înoate și să lupte în apă cu două grade - l-ați pregătit pentru asta?

Ai înotat un kilometru cu el vara - nu glumesc.
Te antrenezi cu el sau te aștepți să o facă doar un antrenor?
Sunteți sigur de capacitățile sale?
Presupuneți că, dacă îl sunați, el va executa comanda?
Și - dacă îl faci să sară în gheață (pentru antrenament sau pentru a-și salva viața), nu va începe să țipe pentru drepturi, pentru protecție legală și va dori să vină cei de la „Protecția copilului”?

Și pentru tatăl meu și pentru mine, cea mai mare nenorocire a dimineții, de fapt, s-a dovedit a fi cum să explicăm ce i se întâmplase mamei. Apoi a sunat mult, s-a certat, dar eu și tatăl meu ne-am simțit cumva conectați în mod special.

O senzație foarte profund sigilată care nu poate fi atinsă pe uscat, pe cald, cu floricele, cu chipsuri, cu babe în fața televizorului cu plasmă, cu zăngănit pe tastatură și cu toleranța neînțeleasă pederastică cu care astăzi creierul tinerilor și vechi.

ÎNTREBAREA №2: - Ce faci personal, Emo, ca să te întărești?

RĂSPUNS:
Fac puțin, dar regulat.

Dușuri reci - dimineața, seara și oricând și înot regulat în marea de iarnă.

Mi-am dezvoltat un obicei/obicei în cele mai reci zile când mă întorc de la un antrenament de dimineață (și pentru mine sunt adesea doi și încep de la 06-07 dimineața cu alte persoane) să fac un duș rece mai lung cu control al respirației.

Prin duș „rece” mă refer la starea sub apă rece (9-10 grade) timp de aproximativ un minut. Capacitatea de a menține respirația calmă, netedă și fără întreruperi se construiește treptat cu inhalare lentă și expirație lentă. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a stabili o legătură între psihic, funcțiile corporale și mișcările netede ale corpului.

Se numește meditație în mișcare.

Când cineva (plin de impostori, care colectează de la sutele credule de levuri în săli de pseudo-yoga kitsch încălzite la 25-28 de grade) decide să-ți spună prostii despre meditație, pune-l în mare în ianuarie, februarie sau martie.

Garanție-Franța care vă va refuza.

Pe scurt: ceea ce am realizat noi (eu) și unde mergem este verificat în marea înghețată - o respirare calmă (piept, spate, fluture) timp de aproximativ un minut.

De la primul ianuarie, când am sărbătorit Anul Nou cu clubul în mare, am înotat de cel puțin o duzină de ori, iar apa mării se ridică deja la patru grade.

Dacă nu sunt frig devreme, fac douăzeci și douăzeci și cinci de minute de gimnastică dimineața, întotdeauna la o fereastră deschisă (yoga, întindere, exerciții de forță), apoi primul duș rece al zilei.

Nici nu mă gândesc la faptul că port cu greu șosete (cu excepția locului de muncă și când merg să înot în mare), de multe ori mă poți vedea chiar și în sandale iarna, că sălile de sport în care ne antrenăm sunt mișto, dar noi (oamenii din club) suntem întotdeauna desculți.

Este foarte ușor de înțeles cine sunt antrenorii din sala noastră de gimnastică (pentru că sunt adesea oameni din alte organizații sportive) - suntem întotdeauna desculți și ei (întotdeauna chiar și vara) poartă adidași și adidași.

Deschidem mereu ferestrele, ele le închid.
Alții se plâng mereu - cum au avut răceală și cum au răceli, cum au avut o tulburare, cum s-a plimbat o altă gripă (viruși, bacterii etc., micro-dinozauri terifianți). Cum îi doare aici, cum îi mâncă acolo, cum nu sunt fericiți astăzi, dar mâine ... Cum după sărbători au mâncat în exces, au băut și s-au așezat și cum ar avea nevoie de o lună pentru a se forma.

Ei bine, ne antrenăm.

Este evident că așa am început anul - în prima dimineață am fost în mare.

ÎNTREBAREA №3: "Mai trebuie să știm ceva despre întărire?"

RĂSPUNS:
Fiecare flirt regulat (persistență-yurush) cu frigul fără a schimba dieta, se termină (periodic) cu gât umflat, amigdalele, nasul curgător, probleme pulmonare etc.

Adică este necesară o schimbare a dietei, dar este imposibil dacă continuăm să gândim și să simțim în același mod (egoist-consumator).

Răceala determină creșterea (de-a dreptul extremă) a secreției celulare și restructurarea proteinelor din sânge. Dacă fluidele corpului (sânge, limfă, celular) sunt curate, membranele nu se înfundă prea mult și sunt ușor de curățat.

Tradus în limbaj de zi cu zi: rămânem sănătoși, pielea noastră este frumoasă și avem un ton și o dispoziție excelente.

În schimb, dacă celulele eliberează cantități solide și mari de toxine, la frig aceasta crește de multe ori. Începe obstrucția omniprezentă, perturbarea circulației corpului a fluidelor și de acolo (deși pentru o vreme ne putem simți bine) - boală.

Acest lucru și alte sute de lucruri le-am spus, explicat și predat încă de la începutul anilor '80.

1. Dacă continuăm să ne înghesuim și să mâncăm excesiv cu alimente care amestecă produse lactate cu carne, pește, ouă, fasole, linte, pâine etc., nu vom obține aproape niciun beneficiu de la întărirea și tratamentele la rece.

2. Dacă continuăm să folosim zahăr alb, zahăr și aluat și (îmi pare rău, dar aceasta este realitatea) mâncăm chiftele, cornuri, cuties, prăjituri, produse de patiserie etc., în timpul expunerii regulate la frig, totul din corp se transformă literalmente într-un mish-mash. Rezultatul final - o boală.

Există multe mai multe secrete în nutriție și antrenament pe care le conduc (karate, yoga, OFP), le discutăm în mod regulat.

Oamenii care se antrenează alături de noi, treptat, dar vizibil - timp de aproximativ jumătate de an sau ceva mai mult - trec de la categoria maselor și bolnavilor reguli, la frăția liniștită, calmă și zâmbitoare a celor cunoscuți, înțelegători și non-bolnavi.

Ultimul și cel mai important „secret” este respirația. Afectează modul în care gândim și acesta este modul în care ne apropiem și intrăm în vestibulele Naturii.

Respirația (și diversele practici de respirație pe care le învățăm) permit corpului să răspundă pe cale amiabilă (calm și fără panică) la frigul extrem.

De acolo, totul este o chestiune de atitudine și spiritualitate.

ÎNTREBAREA №4: "Procedurile de întărire sunt potrivite pentru femei, Emo?"

RĂSPUNS:
Lista este lungă, așa că voi menționa două nume de femei celebre care au reușit pe podium - Elle McPherson și Claudia Schiffer.

Ambele recomandă dimineața, după gimnastica obligatorie, stropirea și frecarea cu un prosop, femeile să pună fața în apă cu gheață (apă cu bucăți de gheață) timp de 30-40 de secunde, repetată de două sau de trei ori.

Pielea feței se strânge, se întinde în mod natural și, cel mai important - regenerarea celulară este menținută la un nivel foarte ridicat.

Aceeași procedură, într-o versiune masculină (într-o cadă), a făcut-o și actorul Paul Newman, care până în ultimii ani a fost într-o formă excelentă și arăta foarte bine.

ÎNTREBAREA №5: „Există un olandez, Wim Hoff, care arată abilități incredibile în frig. Ce zici de asta?"

RĂSPUNS:
Wim Hoff este cu mult înainte.

Ceea ce l-a făcut să se întoarcă la frig a fost deznădejdea la nivel personal, uman - sinuciderea soției sale.

Le spun oamenilor de zeci de ani că atunci când ne apropiem de Natură (frigul, căldura, elementele), trebuie să mergem cu respect, cu adorare, ca prieten, ca ființă apropiată sau ca realitate binevoitoare care ne înconjoară peste tot.

Așa cum este, de fapt.

Natura - aici, pe Pământ sau în pustiul cosmic, este de unde venim.
Este adevărata noastră casă.

Singura realitate care îi include pe toți ceilalți.

Dacă o realizăm și o acceptăm, gândirea noastră se schimbă și începem să trăim în armonie cu Natura.

Să mergem „drumul lung spre casă” - Dire Straits are o compoziție atât de minunată, instrumentală.

Asta încearcă Wim Hoff să ne facă să înțelegem.

ÎN CELE DIN URMĂ:
Fara sfarsit.
Fiecare moment este un început.

** Notă: pentru întrebări și contact, apăsați butonul de mai jos și utilizați formularul