excesivă

Încărcați-vă cu vitamine și probiotice și curățați-vă ficatul pentru maratonul cu alimente grele de sărbători.

Odată cu sosirea sărbătorilor de Crăciun și a Anului Nou, stomacul uman experimentează o perioadă de stres cu alimente grele, multe combinații incompatibile, alimente prăjite, alcool. Toate acestea, în special în cantități mari, pot provoca disconfort sever și probleme atunci când mergeți la toaletă. Nu trebuie să vă privați în vacanță și să vă gândiți la dietă, dar este bine să vă ajustați în prealabil stomacul pentru munca grea care îl așteaptă în timp ce vă odihniți.

1. Încarcă-te cu probiotice. Dacă nu posti, o găleată de iaurt pe zi cu câteva zile înainte și după o masă excesivă este o idee bună. Dacă urmați o dietă care conține doar alimente vegetale - atunci mâncați varză murată și cel mai bine este să beți 200 ml de supă de varză pe zi. În ultimă instanță, probioticele suplimentelor alimentare sunt o soluție alternativă. Pentru ca bacteriile probiotice să vă hrănească stomacul, este bine să luați și prebiotice.

2. Curăță ficatul - o așteaptă multă muncă. Pentru a face acest lucru, luați 500 g de stafide, preferabil uscate fără sulf. Umpleți-le cu 1 litru de apă și aduceți la fierbere. Se fierbe la foc mediu timp de 10 minute. Se acoperă apoi cu un capac, se lasă 30 de minute și apoi se strecoară. Împărțiți decoctul rezultat în 4 părți și beți unul pe stomacul gol în fiecare dimineață.

3. Întărește-te cu vitamine naturale. Înlocuiți una dintre mesele principale sau intermediare ale zilei cu fructe proaspete sau suc proaspăt stors. Cel mai bine este să nu combinați mai multe produse. Mere târzii, portocale, mandarine, lămâie, sfeclă, morcovi, ananas. fiecare alegere oferă corpului tău un buchet de substanțe nutritive care îl vor ajuta să lupte împotriva atacurilor alimentare.

4. Faceți curățarea de 12-18 ore. În general, asta înseamnă că stomacul tău se odihnește atât de mult timp, fără a primi nimic în afară de apă. Dacă pare prea lung, gândește-te din nou. Cu ultima masă cu 2-3 ore înainte de culcare pentru o noapte de somn și prima - la o oră după ce te-ai ridicat, ai acumulat deja gama de curățare.

5. Nu mâncați în exces! Nu o faceți înainte de sărbători, deoarece în Ajunul Crăciunului, Crăciunului și Anului Nou cu siguranță vi se va întâmpla. Mănâncă moderat și mănâncă încet pentru a simți satietatea reală a alimentelor.