În următorul videoclip vă vom arăta un antrenament pentru gât cu benzi de cauciuc. Dacă aveți o bandă elastică, veți putea să vă antrenați gâtul în toate direcțiile. Dacă aveți și o pălărie cu velcro, antrenamentul dvs. va deveni și mai confortabil.
Videoclipul de mai sus folosește o bandă cu velcro de 5 cm. De asemenea, este recomandat să purtați o pălărie pentru a ușura fricțiunea autocolantului și a elasticului din cap.
Dacă sunteți obișnuiți să vă antrenați gâtul cu greutăți suplimentare, nu este nevoie să le lăsați, dar le puteți alterna cu antrenament elastic.
Din păcate, antrenamentele pentru gât nu sunt cele mai populare în rândul exercițiilor fizice. În multe săli de box gâtul este ratat, iar mușchii bine dezvoltați sunt importanți în capacitatea de a absorbi loviturile.
Elastice pentru antrenament
Sportivii de arte marțiale au multe lucruri de care să aibă grijă în timpul săptămânii - rezistență, tehnică, forță, dar gâtul nu trebuie ratat.
Lucrul bun este că aceste exerciții se pot face acasă, deci nu trebuie să acordați timp pentru acest lucru în antrenamentele obișnuite.
Scapă de durerile de spate și gât în timp ce dormi
Durerile de spate și gât sunt o problemă obișnuită printre ...
- Fiziologia pliometriei; Antrenament și exerciții
- Antrenament pentru evitarea atacurilor; Antrenament și exerciții
- Antrenament pentru febră musculară pe fese și pe coapsă, 29 de minute de exerciții ale întregului corp în super
- Fitness elastic 15 kg pentru antrenament cu mânere și accesoriu pentru gât
- Fitness, programe, suplimente, diete, exerciții fizice, pierderea în greutate, antrenamente, nutriție, super