Ce știm despre cafeaua verde

Probabil că fiecare dintre voi bea cafea dimineața, iar mulți oameni beau după-amiaza. Cafeaua de dimineață a devenit un fel de ritual fără de care ziua nu poate începe. Este bine ca cafeaua să ne trezească și să ne înveselească dimineața, astfel încât să fim pregătiți și în formă pentru îndatoririle noastre zilnice. V-ați întrebat vreodată prin ce tratament termic trece cafeaua înainte de a ajunge la voi? Se coace, apoi îl gătești. Și pentru foarte mult timp, cafeaua a fost preparată și consumată prăjită.

Cu toate acestea, trebuie să știți că cafeaua poate fi luată crudă - este vorba cafea verde, care a devenit foarte popular în ultimii ani, mai ales datorită calităților sale dovedite în procesul de slăbire. Chiar dacă bei cafea obișnuită de mai multe ori pe zi, nu te va ajuta să slăbești. Cu toate acestea, lucrurile stau diferit atunci când bei cafea crudă. Se dovedește a fi nu numai un instrument excelent pentru pierderea în greutate, dar are și multe alte beneficii pentru sănătate.

pentru

S-ar putea să vă întrebați de ce această cafea este mai utilă decât cea prăjită? Deoarece tonifică și revigorează fără a excita sistemul nervos și a provoca efecte negative, cum ar fi coacerea. Trebuie să știți că prăjirea cafelei la 220 de grade, de exemplu, distruge aproape jumătate din acidul clorogenic - cel mai util ingredient din cafeaua crudă, căreia îi datorează proprietățile sale. Pentru a profita la maximum de cafea, trebuie să o luați crudă, de preferință sub forma unui supliment alimentar.

Cafeaua neprăjită a început să fie căutată pe scară largă ca mijloc de slăbire după spectacolul din 2012 al Dr. Oz. Când vorbim despre cafea crudă sau neprăjită, ne referim la același lucru - extract de cafea verde pentru scăderea în greutate.

Ulterior, s-au efectuat multe studii pe această cafea, cu participanți de ambele sexe. Rezultatele demonstrează în mod clar că cafeaua verde chiar ajută la reducerea excesului de grăsime prin stimularea metabolismului și a termogenezei. În plus, inhibă noua acumulare de grăsime. Toate acestea se întâmplă fără stimularea excesivă a sistemului nervos și fără efecte secundare negative.

Vă puteți imagina, dacă combinați cafeaua crudă cu dieta și activitatea fizică, ce rezultate amețitoare veți obține! Aceste rezultate se datorează efectelor acidului clorogenic, care are capacitatea de a distruge depozitele de grăsime și de a elimina grăsimea din organism. Acesta nu este singurul ingredient util în cafeaua neprăjită. Este bogat în polifenoli, vitamine E și C, precum și unele minerale precum seleniu, fier și calciu. Toate aceste elemente oferă beneficii pentru sănătate ale cafelei neprăjite.

Ingrediente utile în cafeaua crudă

Acid clorogenic

Acesta este un ingredient din această cafea care are proprietăți antioxidante și este considerat a fi principalul factor căruia cafeaua neprăjită își datorează capacitatea de a arde grăsimi. Acidul clorogenic este cunoscut sub numele de CGA. CGA acționează prin reducerea semnificativă a absorbției glucozei din intestinul subțire, precum și prin eliberarea glucozei din ficat în fluxul sanguin.

Aceasta scade cantitatea de glucoză din sânge. La rândul său, acest lucru forțează organismul să înceapă să utilizeze celule grase în loc de carbohidrați pentru energie, ceea ce duce la o reducere a excesului de grăsime și greutate. Acidul clorogenic se găsește în cantități mari în cafeaua crudă, dar așa cum am spus în timpul prăjirii, se descompune. Deci, nu vă puteți aștepta la același efect de la cafeaua tradițională prăjită.

Fibră

Cafea verde o mulțime de fibre, care sunt foarte utile în dietă. De fapt, această cafea conține trei tipuri de fibre și, la fel ca acidul clorogenic, sunt reduse drastic în timpul tratamentului termic. Fibrele din această cafea nu numai că ajută la purificarea corpului, dar oferă și o oarecare satietate, ceea ce ajută și mai mult să slăbească. Cafeaua crudă conține și celuloză, care aparține grupului de fibre insolubile.

Vedeți în acest videoclip câteva dintre beneficiile pe care le discută faimosul doctor Oz.

Antioxidanți

Cafeaua neprăjită este extrem de bogată în antioxidanți. Una dintre ele, așa cum am spus, este acidul clorogenic. Alți antioxidanți din acesta sunt polifenolii reprezentați de acidul ferulic. Toate au proprietăți antioxidante puternice.

Cafeaua crudă poate concura cu antioxidanții, afinele și ciocolata, care, dacă nu știți, sunt unele dintre cele mai bogate în antioxidanți. Desigur, prăjirea cafelei distruge această bogăție. Prin urmare, cafeaua verde este mult mai utilă decât cea prăjită. Toți antioxidanții din cafeaua neprăjită pot ajuta la reducerea riscului anumitor boli cauzate de radicalii liberi.

Cofeină

Desigur, cafeaua crudă conține și cofeină, iar cantitatea sa variază de la cafea la cafea. Dacă luați ca supliment cafeaua verde, este bine să urmați cantitățile de aport specificate. Cafeaua crudă este utilă și nu provoacă efecte secundare asupra sistemului nervos, dar totuși, ca orice altceva este utilă cu măsură.

Care sunt beneficiile consumului de cafea neprăjită

La xhipertensiune

Hipertensiunea sau hipertensiunea arterială se găsește deja la tineri. Oricare ar fi motivele, trebuie să știți că cafeaua crudă vă poate ajuta. Potrivit unui studiu realizat în Japonia, scoarța cafelei neprăjite menține tensiunea arterială mai mică decât alții care iau cafea prăjită. Interesant este faptul că acest studiu demonstrează că cu cât este consumată mai multă cafea crudă, cu atât are mai multe beneficii asupra tensiunii arteriale. Și acest lucru se realizează fără efectele secundare neplăcute pe care le produc de obicei diluanții de sânge.

Pentru pr.slăbire

Am menționat deja cât de eficientă este cafeaua verde pentru pierderea în greutate. Iată locul pentru a adăuga câteva lucruri. În mod constant se efectuează cercetări care aruncă o nouă lumină asupra beneficiilor cafelei crude pentru arderea grăsimilor. Acidul clorogenic din acesta este completat perfect cu cofeină, lucrând împreună pentru a pierde în greutate într-un timp scurt. Veți simți diferența la primul aport de cafea neprăjită.

Veți observa că pofta de mâncare este redusă semnificativ și corpul dumneavoastră își va crește metabolismul pentru a putea procesa grăsimea rapid. Acest lucru este foarte important, deoarece un metabolism lent duce inevitabil la creșterea în greutate. Dar, cu ajutorul cafelei crude, metabolismul dvs. va accelera, iar pierderea în greutate va fi ușoară și rapidă și, cel mai important, fără efecte secundare.

La diabet

Diferitele ingrediente benefice din cafeaua crudă pot ajuta la normalizarea nivelurilor crescute de zahăr din sânge. Această afirmație este susținută de cercetări solide și dovezi că cafeaua neprăjită scade nivelul de insulină și zahăr la persoanele cu diabet. Motivul pentru aceasta este capacitatea dovedită a acidului clorogenic de a afecta transportul glucozei în organism.

Protecție antioxidantă

După cum am spus, cafeaua crudă este plină de antioxidanți. Este interesant de observat că această cafea este un antioxidant mai puternic chiar și decât vinul roșu, cacao, ceai verde și diverse fructe și legume. Pentru cei dintre voi care nu știu, antioxidanții sunt substanțe care elimină deteriorarea radicalilor liberi. Acestea din urmă sunt principalele cauze ale majorității bolilor cunoscute până acum - chiar și a cancerului.

Prețurile cafelei verzi

La noi puteți găsi cafea verde de diferite mărci și prețuri. Brandul Kleissinger, de exemplu, oferă un extract din această cafea - Boabe de cafea verde, la un preț de 38 BGN pentru 60 de capsule. Această sumă vă va dura 30 de zile - suficient pentru a experimenta efectul său uimitor!

Nature's Vontu este un alt brand care produce capsule de cafea verde - Green Coffee Bean. Aici prețul este de 35 leva și pentru 60 de capsule. Și din nou, veți avea suficient în 30 de zile.

O ofertă ceva mai scumpă, dar cu adevărat uimitoare, este cea a mărcii Natrol. Aici puteți găsi un produs cu cafea crudă - Green Coffee Bean Fat Intercept, care este suplimentat și cu cetone de zmeură. Prețul este de 41 leva și cantitatea este de 60 de capsule pentru 30 de zile.

După cum puteți vedea, prețurile sunt destul de rezonabile, având în vedere faima și calitățile utile ale cafelei verzi! Dacă nu l-ai încercat încă, este momentul să realizezi cifra la care ai visat și să-ți îmbunătățești sănătatea.!

Toate amintirile produselor din cafea verde pot fi găsite în magazinul FitnesHrani.com

Publicații similare:

Comentariu Anulează

Trebuie să vă conectați pentru a posta un comentariu.