Revista Kangaroo a început o nouă rubrică. Se aplică tuturor - domnișoare tinere, frumoase, elegante, fără probleme și cu un sentiment de confort cu corpul dumneavoastră.

REGULA BAZĂ

Cum să vă mențineți poziția strălucită mai mult timp? Descoperă secretele împărtășite de profesioniști. Subiectul este.

Gastrita se dezvoltă de-a lungul anilor. Așa cum spun bătrânii: „Bolile sunt cumpărate în tinerețe, dar purtate în antichitate”.

1 Efectele extrem de adverse sunt foametea, regimul alimentar fără discriminare și o singură dietă. Este deosebit de dăunător să consumi alimente seara, în cantități mari. Consecințele sunt efecte metabolice adverse, indigestie, greutate, reflux de alimente, mai ales dacă sunt grase și consumate chiar înainte de culcare, balonare și durere.

REGULA DE BAZĂ

4-5 mese regulate, cu porții mai mici - 300-400 până la 500ml.

2 Mucoasa gastrică este afectată de factori agresivi precum mâncarea prea rece sau fierbinte. Consumul de alimente prea sărate și condimentate, picante, crescând, de asemenea, secreția gastrică, cum ar fi cafeaua și alte produse cu cofeină care conțin pe stomacul gol, sucuri de citrice și mere are un efect negativ. De asemenea, este important aportul necontrolat de medicamente corticosteroide și AINS (aspirină etc.).

REGULA DE BAZĂ

Este important să consumați alimente calde lichide și gastrice - supe și mese gătite. Este important să mâncați într-o atmosferă relaxată, așezat fără să vă grăbiți.

3 În niciun caz nu trebuie să mâncați alimente prăjite, deoarece această metodă de gătit produce acroleine și alte substanțe care irită mucoasa gastrică.

REGULA DE BAZĂ

Tehnologiile dietetice corecte și blânde sunt gătitul, aburirea, fierberea, coacerea.

4 Nu mai puțin dăunători sunt fumatul, consumul excesiv de alcool și nivelurile ridicate de stres, deoarece reduce aportul bun de sânge la nivelul mucoasei gastrice.

REGULĂ REZUMATĂ

Pentru a evita dezvoltarea gastritei, depuneți eforturi pentru o dietă sănătoasă, regulată și cruță, evitând obiceiurile proaste și stresul.

Dr. Maria Nikolova, specialist în nutriție și dietetică, Universitatea Medicală - Sofia, Departamentul de igienă, ecologie medicală și nutriție, tel. 0889628851