Buna, dragi mamici!

bebeluș

Astăzi continuăm să dezvăluim principiile nutriției adecvate la copii. După ce am descris în articolul precedent când și cum să încep, am dat îndrumări și sfaturi de bază, astăzi vom trece la anumite alimente de oferit și modalități de a le prepara.
Principala regulă la care trebuie să acordați atenție atunci când începeți hrănirea este că copilul este sănătos. Sistemul imunitar trebuie să fie stabil și să nu fie provocat pentru a combate un virus, răceală, erupție cutanată sau altfel. Aceasta include vaccinarea. Nu începeți să administrați alimente solide dacă urmează să fiți vaccinat în decurs de o săptămână.

Vaccinurile sunt un puternic provocator și corpurile copiilor reacționează adesea. Chiar și atunci când ați trecut deja prin primele etape ale hrănirii, evitați introducerea de noi grupuri de alimente într-un moment în care copilul se confruntă cu un anumit disconfort - boli, dinți, călătorii etc.
Mediul în care oferiți prima masă este, de asemenea, important. Cel mai bine este ca copilul să fie acasă, unde totul îi este familiar și este calm - fără zgomote puternice sau străini care să-l distragă sau să-l streseze. Fiți conștienți de faptul că la început copilul încearcă doar mâncarea, nu o mănâncă și acesta nu este scopul. Începeți cu 1 linguriță și creșteți treptat cantitatea.

Este dificil să se determine cantitățile exacte de alimente consumate care sunt considerate „normale”. Fiecare copil este diferit. Fiica mea după a 6-a lună a mâncat 40-50 g în zilele bune. Acest lucru a continuat până în luna a 10-a, când a început să mănânce cantități mai mari.

Există copii care pot înlocui hrănirea la o săptămână după începerea hrănirii. Se crede că dacă bebelușul mănâncă aproximativ 180 ml de piure, atunci hrănirea poate fi înlocuită și nu este necesar să oferiți lapte matern suplimentar sau AM.

Există mai multe tipuri de surse de alimentare - cele mai frecvente sunt sursa de alimentare clasică cu piure și pedagogică. În domeniul pedagogic, micro-doze de alimente pentru adulți sunt oferite fără a fi amestecate sau preparate separat. Voi privi mai detaliat modelul tradițional, deoarece este mai popular în țara noastră și l-am aplicat și eu.

Care sunt primele alimente cele mai potrivite pentru bebeluș?

Bebelușii au stomacul fraged și subdezvoltat. ei Nu sunt o versiune redusă a unui adult și au nevoi mai specifice de luat în considerare. Când le oferim mâncare, este de preferat să fie locală, sezonieră, cultivată organic, să fie supusă tratamentului termic cel mai blând și să aibă o valoare nutritivă ridicată. Rețineți că o floră intestinală sănătoasă este baza unui sistem imunitar care funcționează bine. Fii responsabil atunci când îi hrănești pe cei mici! Acum se pun bazele obiceiurilor lor alimentare și se alimentează gustul pentru mâncare.

Când am început să-mi hrănesc fiica, am ales să urmez următoarele schema pentru introducerea de alimente noi - legume, fructe, cereale fără gluten, carne, gălbenuș de ou, culturi de gluten, produse lactate. Consider că această schemă este cea mai potrivită, cea mai completă și cea mai blândă pentru corpul copilului.

Legumele sunt o alegere excelentă pentru prima masă a unui bebeluș. Acestea conțin mai puțin zahăr decât fructele și sunt o sursă de nutrienți semnificativi - vitamine și minerale. Pentru a păstra majoritatea ingredientelor lor valoroase, vă recomand să le aburiți.

Primele legume pe care le-ai putea oferi:

- cartof dulce (cartof dulce) - are un gust dulce și este ușor perceput de copii. Această legumă este bogată în vitaminele A, B2, B6, B9 și C. O puteți găsi pe tot parcursul anului. De obicei este importat din America sau Asia. Deși nu este cultivat în țara noastră, poate da un început minunat sursei dvs. de alimentare. Este bogat în proteine ​​și are proprietăți nutritive remarcabile. Este nevoie de aproximativ 15-20 de minute pe abur pentru a se înmuia și strecura.
- Dovleacul - o legumă tradițională pentru latitudinile noastre. Are și un gust dulce și este ușor absorbit de stomac. Culoarea portocalie indică prezența unei cantități semnificative de provitamină A (caroten) în ea. De asemenea, conține vitamine greu de găsit în alte produse vegetale. Dovleacul are o tolerabilitate excelentă. Este un regulator al stomacului deoarece nu arde, dar are un efect laxativ ușor.
- Morcov - poate că aceasta este cea mai comună și ușor accesibilă legumă din țara noastră. Conține caroten, calciu, magneziu, fosfor și alți nutrienți. Aveți grijă dacă copilul dumneavoastră este predispus la alergii. Corpul poate reacționa la conținutul ridicat de caroten, iar morcovii ard, de asemenea.

Când pregătiți piureuri de fructe și legume, se recomandă adăugarea de grăsimi suplimentare. Bebelușii au nevoie de grăsimi de calitate pentru a crește sănătos și pentru a dezvolta sistemele individuale din corpul lor.
Majoritatea fructelor și legumelor au un conținut scăzut de grăsimi, iar pentru a descompune fibrele din ele și a absorbi vitamine, minerale și antioxidanți, în plus.
Puneți o linguriță de GHI (unt purificat din care a fost îndepărtată proteina din laptele de vacă), ulei de rapiță sau ulei de măsline de calitate în piureurile vegetale. Adăugați ulei de cocos la fructe. Este util, gustos și parfumat.
Fructele și legumele corect selectate, preparate în modul corect, vor da un început excelent dietei. Bebelușul tău va primi alimente sănătoase care nu vor interfera cu sistemul său digestiv.

Amintiți-vă că puterea este un proces și necesită timp, răbdare și dăruire. Pentru pașii viitori ai acestui proces, de unde să obțineți produsele potrivite și cum să păstrați alimentele în mod corespunzător, citiți articolul următor.
Pe curând!