Pastele și pastele sunt mâncare tipică pentru italieni. De ani de zile, însă, au devenit din ce în ce mai populare în țara noastră. Există atât de multe soiuri încât ne va fi probabil dificil să le enumerăm. Astăzi vom prepara paste integrale și mai exact fusilli integrale.

roșii

Pastele integrale sunt de fapt un aliment cu conținut scăzut de calorii. O porție de 50 de grame de produs uscat conține aproximativ 180 de calorii. Mulți oameni nu știu că pasta conține și proteine ​​- între 8% și 18% în funcție de compoziția lor. Acest lucru vă ajută să pierdeți în greutate prin arderea grăsimilor fără a suferi masa musculară slabă.

Consumul mai multor cereale integrale este o modalitate ușoară de a adăuga ceva pozitiv stilului tău de viață sănătos. Cerealele integrale conțin substanțe nutritive sănătoase, inclusiv proteine, fibre, vitamine, antioxidanți.

Pastele integrale bogate în vitamine B și vitamina A, E, F și PP, precum și lecitină, care este conținută în germenul boabelor.

Pasta fabricată din diferite tipuri de semințe, cum ar fi - hrișca, amarantul, quinoa, sunt bogate în proteine ​​complete, vitaminele A, E și grupa B, precum și macro și micronutrienți - fier, zinc, cupru, mangan, seleniu, molibden si altul.