Dacă ați decis să începeți o dietă pentru a pierde câteva kilograme în plus, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să renunțe la cafea, găsit de oamenii de știință americani.

prima

Studiul a constatat că consumul de cofeină stârnește apetitul pentru dulciuri și, dacă bei cafea în fiecare zi în timp ce urmezi o dietă, vei mânca frenetic ciocolată sau prăjitură, iar zilele de regim alimentar vor deveni chinuri infernale.

Profesorul Robin Dando de la Universitatea Cornell a declarat pentru Daily Mail că el și echipa sa au studiat legătura dintre consumul de cafea și dorința de dulciuri cu 107 voluntari.

Rezultatele finale au arătat că la persoanele dependente de cofeină, dorința de a mânca ceva dulce este cu 20% mai puternică.

Participanții la studiu au fost împărțiți în două grupuri. Un grup bea în fiecare dimineață cafea neagră puternică, iar al doilea - cafea decofeinizată. Ambele grupuri au adăugat aceeași cantitate de zahăr la paharul băuturii lor de dimineață.

La sfârșitul studiului, s-a dovedit însă că grupul de decofeinizat a mâncat mai puține dulciuri și, în consecință, a slăbit mai mult decât persoanele care nu s-au despărțit de băutura lor cu cofeină.

Pe de altă parte, oamenii de știință chinezi susțin că cofeină te face mai activ și dacă bei mai mult o ceașcă de cafea în fiecare dimineață, vei fi mai motivat să faci sport.

Cercetările lor au arătat că oamenii care își încep ziua cu un pahar cafea, sunt mai activi în timpul zilei, aleargă în parc și sunt încurajați să viziteze sala de sport în mod regulat.

Cu toate acestea, doza zilnică nu trebuie să depășească 50 de grame pe zi, pentru că altfel devine periculoasă pentru inimă și sistemul nervos.