Publicat pe 26 septembrie 2018 5238 vederi

primele

Importanța primelor 1000 de zile

Primele mii de zile sunt considerate o perioadă extrem de importantă pentru bebeluș din multe puncte de vedere. Acestea acoperă etapa de la concepție până la al doilea an al copilului. Figurativ vorbind, aceste prime mii de zile oferă o oportunitate unică de a construi o generație mai sănătoasă și mai promițătoare.
O alimentație adecvată în această perioadă are un impact uriaș asupra capacității copilului de a crește, de a învăța și de a-și dezvolta potențialul. Acest lucru poate afecta sănătatea, stabilitatea și prosperitatea societății în ansamblu.
Primul an este de fapt cea mai rapidă creștere din viața unei persoane. Până la a șasea lună după naștere, bebelușul și-a dublat aproximativ greutatea inițială, iar la prima zi de naștere l-a triplat. Înălțimea omulețului crește de o dată și jumătate. În afară de schimbările fizice din corpul copilului, schimbările legate de îmbunătățirea și dezvoltarea organelor și sistemelor au loc destul de intens.

O dietă variată și sănătoasă de la bun început

Laptele matern acoperă perfect nevoile bebelușului în primele șase luni. De asemenea, laptele matern face posibilă crearea unei legături emoționale sănătoase între mamă și copil. În jurul celei de-a șasea luni, începe introducerea alimentelor de înțărcare. În afară de faptul că atunci copilul învață gusturi noi și diferite texturi, este deosebit de important ca mâncarea pe care o consumă să fie de înaltă calitate și în cantitatea potrivită.

Timpul de degustare începe în timpul sarcinii. Cu cât mănânci mai variat, cu atât mai delicioase și mai variate delicatese îi vei prezenta micuțului tău. Într-o etapă ulterioară a vieții sale, îi va fi mult mai ușor să perceapă noile gusturi pe care i le oferiți.

Este important, în perioada de introducere a alimentelor de înțărcare, să urmați pașii și recomandările consecvente ale medicului dumneavoastră și să urmăriți simptomele alergiei alimentare.!

Efecte pe termen lung

Exemplul părinților este foarte important în primele 1000 de zile. Acordați atenție obiceiurilor alimentare ale întregii familii. O alimentație regulată și variată și o dietă adecvată sunt o condiție prealabilă bună pentru construirea celor mai bune baze pentru generația viitoare. Crearea unor obiceiuri alimentare adecvate astăzi poate reduce riscul de boli de inimă, diabet și supraponderalitate mai târziu în viață.

Consumați alimente bogate în fibre, vitamine și minerale. Pe cât posibil, mâncați mai multe pâine integrală. Împreună cu consumul alimentelor potrivite, nu neglijați construirea regimului potrivit - de cel puțin 5 ori pe zi. În acest fel vă veți bucura de bucuria meselor împărtășite, a conversațiilor și a momentelor plăcute împreună. Dă acest bun exemplu din momentul în care îți pui mica comoară în scaunul înalt!