importanți

Materialul a fost pregătit cu asistența specialiștilor în reproducere de la Complexul Medical „Dr. Shterev”

  • Facebook
  • Tweeter
  • Google+
  • Pinterest
  • Viber

Uneori sarcina apare spontan - fără planificare și pregătire. Dar dacă decideți să adoptați o abordare responsabilă pentru a crea o viață nouă, primul nostru sfat este: Planificați! Pașii preliminari vor reduce posibilele efecte dăunătoare ale factorilor externi și interni asupra dumneavoastră și a fătului, iar corpurile dvs. vor fi gata să conceapă un copil.

ÎN „Primii pași importanți pentru a obține o sarcină de succes - Partea I” v-am prezentat factorii nocivi și cum să îi evitați pentru a promova concepția.

Dar unul dintre cei mai importanți pași obligatori pentru a atinge sarcina dorită este Nutriția! Aflați cum să vă schimbați obiceiurile alimentare pentru a obține sarcina dorită.

Esti ceea ce mananci. Mâncarea și dieta pe care le urmați au un impact direct asupra diferitelor aspecte ale sănătății noastre. Când vine vorba de încercarea de a concepe, se poate aplica pe bună dreptate maxima „ești ceea ce mănânci”. Fertilitatea atât la femei, cât și la bărbați este direct afectată de alimentele și băuturile pe care le consumă zilnic.

Modul în care mănânci poate afecta echilibrul hormonal din organism, ducând la șanse reduse de a concepe.

Anumite diete (cum ar fi alegerile alimentare) pot avea un efect dăunător asupra ovo- și spermatogenezei. Consultați un specialist pentru a afla cât de sănătoasă este dieta dumneavoastră!

În ceea ce privește corpul feminin, efectele unei alimentații nesănătoase chiar înainte de sarcină vor fi transmise direct sau indirect nu numai corpului viitorului bebeluș, ci și mai multor generații ulterioare.

Aportul excesiv de alimente sau băuturi bogate în zahăr, cofeină, aspartam, pește bogat în mercur (de exemplu macrou, ton, rechin), alimente bogate în grăsimi animale și alimente bogate în grăsimi animale poate avea un efect negativ asupra pregătirii pentru concepție., precum și cele care conțin conservanți și stabilizatori, alimente și băuturi care sunt prea bogate în vitaminele A, C și D, bogate în carbohidrați rafinați, cum ar fi pâinea albă și pastele, carnea crudă și slab gătită, ouă crude, lapte și brânză nepasteurizată, soia mâncare etc. Desigur, nu este necesar să se evite complet aceste alimente, ci pur și simplu consumul lor limitat sau moderat în timpul pregătirii și în timpul sarcinii.

Greutatea corporală este extrem de importantă atunci când încerci să concepi. Acest lucru se aplică atât femeilor, cât și bărbaților și se aplică atât supraponderalității, cât și obezității și subponderalității. Așa-numitul indice de masă corporală (IMC) este utilizat pentru a măsura norma greutății corporale. Vă puteți calcula indicele împărțind greutatea în kilograme la înălțimea în metri pătrate.

Când o femeie este supraponderală, pierderea a 5 kg crește șansa de a concepe cu 30%.

Abaterile de la greutatea normală pot duce la dezechilibre hormonale care perturbă producția de ouă și spermă.

Studiile arată că supraponderalitatea la femei prezintă un risc mai mare de avort spontan. Există, de asemenea, o legătură directă între supraponderalitatea și sindromul ovarului polichistic. Obezitatea poate duce la tulburări menstruale și probleme de reproducere. În general, supraponderalitatea la femei reduce șansele de a rămâne însărcinată.

Obezitatea afectează în mod direct fertilitatea masculină (actul sexual devine mai dificil, testosteronul scade și efectul său slăbește, temperatura scrotului crește) și indirect (modificări ale parametrilor ejaculării). Reglarea axei hipotalamo-hipofizo-gonadale este perturbată, a cărei funcție cea mai importantă este controlul aspectelor reproducerii.

Unii experți indică circumferința taliei ca un marker la fel de precis al stării generale de sănătate a viitorilor părinți. Nu există multe studii privind relația sa cu indicatorii cantitativi și calitativi ai semințelor. Similar cu rezultatele IMC, cu o creștere a circumferinței taliei se constată o scădere a volumului ejaculat, scăderea concentrației totale de spermă, reducerea numărului de spermă mobilă și progresiv mobilă.

Relația dintre IMC și infertilitatea masculină se face prin compararea numărului de spermatozoizi la bărbații cu normal și la cei cu IMC ridicat. Dovezile sugerează că IMC ridicat poate afecta și, în unele cazuri, duce la arestarea spermatogenezei ca urmare a temperaturii scrotale ridicate. Bărbații cu obezitate au de trei ori mai multe șanse de a avea o concentrație de spermă sub 20 de milioane/ml decât bărbații cu greutate normală. Volumul ejaculat și motilitatea spermei în acesta scad, de asemenea, odată cu creșterea IMC. Obezitatea poate compromite și integritatea cromatinei spermatozoizilor (cauza unui indice ridicat de fragmentare a ADN-ului). În majoritatea studiilor, nu s-a găsit nicio corelație între IMC ridicat și morfologia anormală a spermei.

Este important de reținut că mulți bărbați supraponderali își îndeplinesc funcțiile normale de reproducere. Prin urmare, nu este corect să se ia în considerare valorile ridicate ale IMC și circumferința taliei ca factori independenți în determinarea etiologiei infertilității masculine.

Pentru orice ezitare pe care o aveți cu privire la dieta dvs. în timpul încercărilor de concepție, cea mai bună soluție este să consultați un specialist în medicina reproductivă.