De ani de zile traduc tot felul de lucruri pentru un site „feminin” și nu am văzut pe nimeni să se sinchisească să combine într-un singur material aceste două concepte atât de interdependente:) Să ne uităm la diete și la „reversul monedei” ", adică din locul unde iese mâncarea. Acest lucru poate (doar „poate”) face ca milioane de femei să-și piardă timpul citind prostii să se uite în cele din urmă la problemele lor la nivel global și să obțină succesul mult așteptat în reducerea volumului lor în exces;)

cauză este

Mă voi uita la câteva metode populare de slăbire, având în vedere că alimentele sunt absorbite de organism în principal prin intestine și în timpul șederii sale acolo. Plus câteva mituri și detalii neplăcute pe care, potrivit editorilor publicațiilor periodice, „doamnelor” nu le place să le citească.

1. Dieta cu supă de varză.

Supa de varză, așa cum se menționează în rețetele detaliate pentru gătit în diverse materiale "dietetice", este practic o clismă vie:) Majoritatea ingredientelor sale consumă mai multă energie pentru digestie decât dau, între timp setul de "apă-legume" necesită mai puțin mai mult de o oră toate coturile autostrăzii intestinale lungi și ies sub presiune, răzuind (scuză-mă) acumulate în intestine zgură stagnantă cu particule de VARZĂ. După cum știți, varza conține o mulțime de celuloză, care nu este descompusă în corpul uman. Deci efectul este doi la unu - clătire cu apă + curățare mecanică:) Și de ce dieta în cauză este promovată cu lafa „Cu cât mănânci mai mult din supă, cu atât pierzi mai mult în greutate”? Deoarece supa în cauză te va lăsa în mod inevitabil VOAMURI și cu cât mănânci mai mult din ea, cu atât ai mai puține șanse să păstrezi în corpul tău orice altceva mâncat.

Concluzie - o metodă eficientă de curățare, o metodă Prea eficientă de privare de calorii pentru a fi sănătoși pe termen lung și, în general - o dietă destul de „dură”.

2. Dieta japoneză.

Concluzie - o dietă eficientă și non-constipantă, numai dacă consumați cantități suficiente de legume și fructe sărace în carbohidrați. Altfel - o dietă ineficientă, care prezintă riscul de deshidratare și blocare a intestinelor cu fecale stagnante, eliberând toxine dăunătoare.

3. „Monodieta”

Această coloană include toate dietele sale de „cartof”, „pepene verde”, „castravete”, „paste”, „cereale” și „nuci”. În general, ele își datorează efectul privării organismului de o dietă completă și variată. Organismul are nevoie de o gamă largă de substanțe care sunt rareori conținute într-un singur produs și, dacă sunt toate conținute într-un singur - nu este potrivit pentru o monodietă:) De ce - pentru că dacă nu „șochezi” corpul cu o lipsă ceva, nu există cum să slăbești:) Deci - ce se întâmplă cu monodieta, nu numai ca rezultat al solzilor, ci și acolo unde soarele nu strălucește?

Dieta cu cartofi - veți mânca carbohidrați, dar din moment ce veți mânca DOAR cartofi, cu greu veți putea să le bateți volumul peste limita superioară „de acum încolo mă îngraș”. În plus, în a doua zi vei fi atât de obosit de cartofi, încât îi vei mânca dezgustat. Cartofii (fără adaos de grăsime!) Conțin mai mult de două ori mai puține calorii decât pâinea integrală. Va trebui cu adevărat să călcați MULȚI pentru a vă îngrășa, dar va trebui totuși să-l mâncați în cantități limitate pentru a slăbi:) Bonusuri frumoase - prezența în cartofi a unor substanțe valoroase, o posibilă lipsă de foame. Bonusuri neplăcute - acumularea de „masă de cartofi” (amidon) pe pereții intestinali, lipsa vitaminelor, lipsa oricărui EFECT al dietei, dacă chiar mănânci cât vrei. Concluzie - dietă ineficientă, deoarece necesită atât limitarea cantității de alimente consumate, cât și limitarea drastică a TIPULUI de alimente. Ori nu va funcționa, ori te vei plictisi și te vei opri.

Dieta cu pepene verde - Înghițiți pepenele roșu și nimic altceva:) În cele din urmă va fi frumos să petreceți timpul pe plajă la căldura fierbinte. Pepenele roșu dă ceva energie din cauza fructozei pe care o conține, dar este încă compusă în principal din lichid. Dacă mâncați doar pepene verde, veți urina des și veți face pipi greu, deși nu „cu sens”:) Dacă sunteți unul dintre cei pentru care „8 pahare de apă pe zi” sună imposibil, veți beneficia de dietă pentru un buna hidratare a corpului. Cu greu poți mânca acest fruct cu sare, așa că vei scăpa de acumulările de „sare”, de care s-ar putea să fii îngrijorat. În orice caz, veți „sufla” bine în ceea ce privește excreția de lichide și fecale (aceasta din urmă nu atât de mult). Pentru o trecere mai „dură” a intestinelor, înghițiți direct cu semințele:) Concluzie - aceasta este mai mult o metodă de curățare a corpului decât o dietă. Când reveniți la dieta normală, rezultatul (dacă există) va merge în iad:) În plus, dieta în cauză nu este deloc recomandată (deoarece nu este sănătoasă) pentru o perioadă mai mare de 4-5 zile. Ce vei realiza în 4-5 zile? Un rezultat serios și de durată? Nu - stropire roz:)

Dieta cu castravete - veți bea în continuare mai mult apă, dar din moment ce conținutul de zahăr este mult mai mic decât cu pepene verde, vă veți simți flămând și neputincios:) De aceea, nota „Înainte de culcare mâncați un măr mare, 2 portocale, 1 nu foarte dulce pere sau o banană mică ”. Un pic Chaaaakayte, este o dietă cu castraveți sau ce?:) Apropo, dacă umplu toată galaxia asta de fructe (pentru că nu este foarte clar dacă este „și” sau „sau„ înainte de mica banană) în stomacul meu înainte pat, mi se va întâmpla destul de greu:) Dar există logică - altfel doar vei muri de foame. Castravetele poartă 15 kcal la 100 g - cu un „rezultat” similar puteți mesteca mobilierul acasă și puteți pune 3-4 fasole pe cale orală pe zi. Concluzie - un mit complet:) „Dieta cu castraveți” nu este, ci doar bătrânul „mănâncă fructe și legume și nu exagera cu grăsimi și carbohidrați”.

Dieta pastelor - Este dificil să intrați în coloana „monodietă”, deoarece programele de meniu prezentate în dietele „paste” conțin mult, dar într-o măsură foarte mică paste. Principalele mese ale zilei includ pui la grătar, orez fiert, legume tocate și o „felie prăjită de marmeladă dietetică” (acum marmelada ar putea fi „dietetică”). Se pare că pastele sunt menționate doar pentru inventarea unui alt nume pentru o dietă care ar „bate” citirea pe Internet:) În plus, pastele în sine sunt specificate ca fiind „de înaltă calitate, făcute din făină integrală”. Dacă vă întrebați despre ce este vorba, acestea sunt spaghetele din supermarketuri care stau pe rafturile alimentelor dietetice și costă de cinci ori mai mult decât pastele „normale”:) Și asta este - le puteți sări în siguranță și să mâncați fulgi de ovăz (de exemplu). Nici măcar nu voi deschide aici tema ieșirii din spate, întrucât „dieta” în sine este un mit.

Dieta cu nuci - dacă oricare dintre cele de mai sus poate duce la constipație, este cu doi sâni în față:) În acest caz, veți scăpa de deteriorarea ouălor și a cărnii din interiorul intestinelor și de formarea gazelor abundente și cu miros urât., dar vă veți „bucura” de scaune rare, greu de ieșit și groase o dată la două sau trei zile:) Este amuzant cum dieta în cauză este încăpățânată combinată doar cu „dovleac prăjit”:) Aș recomanda mai degrabă 1 grapefruit cu un pahar de lapte cu 2-3 ore înainte de culcare:) Se menționează că nucile încarcă energie și conțin multe substanțe utile, inclusiv acizi Omega-3. Toate acestea sunt grozave și sunt complet de acord cu aceste fapte:) Dar ce vă împiedică să mâncați doar zece grame de nuci împreună cu dieta normală, cu același rezultat? Concluzie - MIT nu numai că nu este o dietă eficientă, dar nu are niciun efect de curățare ca în „zilele de descărcare și detoxifiere”. O altă prostie frumos scrisă.

CONCLUZIE GENERALĂ - Toate dietele pentru scăderea în greutate se limitează la limitarea carbohidraților și a grăsimilor animale și consumul în principal de proteine ​​pure, fructe și legume - sărace în carbohidrați. Acest lucru oferă o mare libertate în selectarea meniului, o gamă largă de gătit și un potențial imens pentru a mânca lucruri:) Dar exclude - cârnați, brânză brânză peste 30 de secunde, cartofi prăjiți, burger, cotlet de porc gras, chipsuri, biscuiți, salate, caserola grasă etc.:) Pe de altă parte, veți obține un terci de urzică crudă, pui înăbușit cu legume, pește prăjit cu cartofi, supă cremă de conopidă și broccoli, dovlecei umpluți, frunze de viță de vie și chiar tratează ca sushi maki. Cu cât gătești mai mult, cu atât vei ști mai mult ce mănânci;)

Mituri secundare:

1. În milioane de locuri și în milioane de instrucțiuni pentru „diete eficiente” veți citi că nu trebuie să mâncați sare și că trebuie să vă abțineți de la cafea și alcool. Ambele lucruri vor fi explicate (sau poate nu) în detalii infernale și separat unul de celălalt. Faptul este, însă, că substanțele cu acțiune diuretică elimină sarea din organism. Acestea sunt, de exemplu, cafeaua și alcoolul. O bere te va face să faci pipi cel puțin o dată și jumătate, iar cafeaua este și mai deshidratată. Cafeaua pură amară fără aditivi nu conține practic calorii. Berea ușoară bulgară medie conține nu mai mult de 33 kcal. la 100 g. Este mai puțin decât veți găsi în orice suc natural. Pe de altă parte, are un efect diuretic. Încercați să faceți o „burta de bere” cu bere în timp ce urmați o dietă strictă:) Nu va funcționa decât dacă vă îmbătați cu adevărat și subliniați în minte aperitivele:)

2. Vei citi în milioane de locuri că „dieta este 100% eficientă”. Adevărul amar este, totuși, că, fără exerciții fizice, nici o dietă nu are sens:) Și partea dulce a adevărului este că, dacă alergi timp de o oră pe zi (și faci un efort să POȚI alerga la fel de mult), vei pierde grăsime dietă:)

3. „Rezultatul este garantat că va fi durabil”. Dacă ați început să citiți deloc asemenea prostii, evident că nu va fi de durată:) Adică, dacă căutați o soluție rapidă la problema din Google, veți găsi milioane de soluții rapide și natural nesustenabile. În momentul în care te întorci la existența ta normală, care te-a determinat să te îngrași, vei începe să te îngrași din nou. Va trebui să vă schimbați complet și PERMANENT abordarea față de mâncare și exerciții fizice pentru a menține rezultatele. TOTUL ESTE doar reclame - este posibil să nu fie un produs, ci un articol pe care îl puteți trimite altora pentru a bate site-ul mai multe vizite și, astfel, pentru a câștiga mai mulți bani din publicitate. Concluzie - Nu există primăvară:)