Buna ziua.
. Și sunt tăcut pentru că nu vreau să mormăiesc și sunt puțin disperat și nu am niciun stimulent - nu m-am mutat de 20 de zile, dat fiind că nu este prima dată și de 3 luni nici măcar slăbește 10 kg (am o înălțime de 158 cm) și, cel mai important, nu am slăbit încă o jumătate de kilogram.
(Sunt complet regim și fără nicio transgresiune)
vesito5, chiar nu am vrut să bâjbâi, așa că nu am scris. Gush și îmbrățișare
Tuning, te vei ocupa de toate, sunt convins! . TU îți găsești calea pentru a o atinge!
Mă bucur pentru toate magazinele mai „expert” și cele mai noi. <> <> <>

întotdeauna

Bună cutie! După 2 zile de muncă foarte dificile, am reușit acum să te citesc complet în pace! Mi-a fost foarte dor de tine, dar mă consolez faptul că pe 29 noiembrie o să văd mulți dintre voi trăiți! Grupul nostru Burgaska a devenit destul de mare 4 magazine ajungem la petrecere .
Alături de toate femeile din Burgas, astăzi în farmacia de lângă magazinul Sara din cartierul de lângă mare am găsit un dispozitiv de măsurare a greutății, a grăsimii și a tensiunii arteriale, precum cel despre care scrisesem cu ceva timp în urmă. Vizitați-l dacă doriți să vă îngrășați sau să grăsim, încărcarea acestuia odată costă un ban!
Vă mulțumesc din nou mult pentru complimentele de pe fotografii, mă stimulați foarte mult și nu voi renunța pentru că urmăresc un vis foarte mare!

Noi luni fericite tuturor, minusuri fericite și la TOATE multe sărutări!
Un weekend ușor și plăcut !

și câteva proteine ​​Stara Zagora pe care doriți să le vedeți?

ceilalți din merito
Întâlnirea a fost foarte, foarte frumoasă. un pic în compoziția camerei, dar totuși de înaltă calitate

Buna ziua, misociiiiiii

Iggy, fericită lună nouă, cu tine înseamnă că cam în același timp am început și, în altă privință, mergem împreună, iar MC a venit la mine

stele, felicitari si tie

Oh, și nu uita că astăzi este vineri

Bună ziua de la mine.

Astăzi am făcut tutmanika și este foarte gustoasă. Am mâncat jumătate și l-am păstrat pe celălalt la micul dejun mâine dimineață. Mulțumesc din nou tuturor celor care mi-au trimis rețeta personal.

Am luat Vitamins Center. Femeia de la farmacie mi-a spus că au inclus absolut totul și că nu ar trebui să iau nimic în plus. Nu sunt foarte familiarizat cu vitaminele (și nu am avut timp să caut informații pe internet), așa că, dacă crezi că trebuie să adaug altceva, spune-mi.

Am o întrebare despre presele abdominale pentru cei mai familiarizați cu sportul. Ce prese abdominale sunt mai eficiente și nu încarcă talia? Cele obișnuite cu picioarele întinse și ridicându-se până la 90 de grade sau cele în care te ridici puțin de pe sol (din câte știu, unii le fac cu picioarele îndoite și ridicate). Abe, l-am scris în așa fel încât probabil nu mă veți înțelege, dar sunt în sport.

Doar să împărtășesc ceva care mă motivează foarte mult personal, în calitate de debutant în rândurile Dukan și care poate fi util altor noi magazine. În fiecare zi scriu următoarele într-un caiet:

14.11.2008 Faza II a 15-a zi a 3-a săptămână PZ - prima zi
kg - Îmi economisesc greutatea dimineața (după WC, flămând și gol).
mâncare și băutură - notez tot ce am mâncat și am băut (cafea, cola light, lapte)
apă - de exemplu 3,5 litri pe zi kg - înregistrez kilogramele cu o seară înainte de culcare (din nou gol și după toaletă)

Sincer, mă stimulează foarte mult. O fac în timp ce partenerul meu îl urmărește pe cel mic și fumez o țigară în cealaltă cameră. Deci, poate fi urmărit chiar dacă ați câștigat sau ați pierdut un gram, ce ați mâncat și dacă următorul aport îl veți avea în continuare + sau - pe cântar. Este mișto să o fac pentru că știu că fac ceva bun pentru mine.

Ei bine, m-am înscris corect astăzi, așa că mă opresc.