Apa joacă un rol foarte important în procesul de slăbire. Se situează chiar pe primul loc printre ajutoare pentru pierderea în greutate mai rapidă și mai sănătoasă, în principal datorită capacității sale de a topi grăsimile.

aport

Iată principalele beneficii pe care apa le contribuie la pierderea în greutate:

Crește metabolismul. Arderea caloriilor necesită o alimentare adecvată cu apă, astfel încât procesul să poată continua mai rapid și mai eficient. De fapt, apa potabilă este una dintre cele mai ieftine și mai ușoare modalități de a-ți crește metabolismul. Un studiu realizat în Germania a constatat că după ce a băut 500 ml de apă, metabolismul crește cu până la 30%. Și cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât sunt mai mici șansele de a câștiga kilograme în plus.

Scade pofta de mancare. Consumul unui pahar cu apă înainte de orice masă acționează ca o frână asupra apetitului lupului. Acest lucru se datorează faptului că stomacul tău se umple cu apă, lasă mai puțin spațiu pentru hrană și, în cele din urmă, te face să te simți plin cu mai puține calorii. Din nou, un studiu a arătat că cei care au băut două pahare de apă cu 20-30 de minute înainte de masă au pierdut ulterior semnificativ mai multă greutate decât alții care nu au folosit această metodă în dieta lor.

De asemenea, se estimează că economisește organismului în medie 75 de calorii pe masă. Dacă calculați acest lucru pentru toate mesele din timpul zilei într-un an, se va dovedi că economisiți 6,5 kilograme în plus.

Lichidul incolor este extrem de util pentru funcționarea normală a ficatului. Sarcina acestui organ este de a transforma grăsimea acumulată în energie. Acest proces este direct dependent de aportul de apă din organism. De asemenea, susține funcția renală.

De asemenea, apa curăță de toxine. Elimină toate sistemele și este cel mai bun lichid pe care îl puteți lua, deoarece conține 0 calorii.