Tony Robbins este un om care are un impact direct asupra vieții a aproape 50 de milioane de oameni din 80 de țări din întreaga lume prin cărțile sale, înregistrările audio și discursul în public. Ne inspiră și ne motivează extrem de mult.
Toată lumea vrea să-și schimbe viața într-un anumit aspect. Aceste schimbări pot fi împărțite în 2 categorii: prima dintre ele este legată de sentimentele noastre față de lumea din jurul nostru - atunci când vrem să câștigăm încredere în sine, să ne depășim temerile, să scăpăm de neputință, să percepem mai ușor situațiile neplăcute din viața ta . Al doilea dintre ele este legat de acțiuni - când vrem să renunțăm la țigări, să bem, să amânăm o sarcină importantă pentru o altă zi.

tony

Principii de bază la care puteți fi atenți în viața de zi cu zi și, în general, în viața voastră:

  • Pune-ți întrebările corecte
Întrebările pe care ni le punem în viața de zi cu zi, potrivit lui Robbins, sunt de o mare importanță pentru cât de fericiți suntem. Acest lucru se datorează faptului că întrebările ajută la activarea potențialului ascuns al creierului nostru și îl concentrează pe sarcini și obiective importante. De exemplu, dacă ne întrebăm „De ce nu merg bine?” sau „De ce nu reușesc încă?”, vom sugera în mod inconștient că eșuăm și creierul va înceta să facă eforturi pentru a se schimba.
Totuși, dacă ne punem întrebări de genul „Ce ar trebui să schimb în viața mea de zi cu zi?” sau „Cum realizez acest lucru?” ne vom face creierul să gândească activ în această direcție și vom crește semnificativ șansele de a rezolva multe dintre problemele noastre.

  • A se distra
Deși succesul necesită mult efort, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să fim inconfortabili să o facem.
De aceea este crucial să aflăm ce ne distrează și ne face să lucrăm cu mai multă plăcere.
Diferența dintre persoanele de succes și cele nereușite din jurul nostru este că primii iubesc cu adevărat ceea ce fac. În acest fel, sunt mult mai eficienți în munca lor și mult mai ușor de învățat lucruri noi, deoarece eliberarea hormonilor plăcerii face mai ușor de reținut.
Deci, dacă vrem să realizăm ceva mai mult în viața noastră, trebuie să ne concentrăm asupra lucrurilor care ne plac și să căutăm tot felul de modalități de a le face mai interesante - de exemplu, folosind jocuri și muzică, precum și obținând mai multă varietate în activitati zilnice.

  • Concentrați-vă pe obiectivele noastre
„Unul dintre motivele pentru care foarte puțini dintre noi realizăm ceea ce își doresc cu adevărat este faptul că nu ne concentrăm niciodată asupra obiectivului nostru, nu ne concentrăm niciodată asupra forței noastre. Majoritatea oamenilor rătăcesc în viața lor și nu decid niciodată să stăpânească și să îmbunătățească ceva special ”- este convins Tony Robbins, subliniind importanța pe care o are accentul pe lucrurile importante din viața noastră asupra acțiunilor noastre. Potrivit lui: „Scopul este ceasul deșteptător al voinței umane”.

  • Să stabilim noi standarde
Standardele noastre actuale ne-au adus la situația în care ne aflăm în acest moment. Dacă ne place, totul este în regulă. Cu toate acestea, dacă vrem cu adevărat să-l schimbăm, atunci trebuie să ne schimbăm standardele și să adoptăm o nouă strategie de viață. Creșterea standardelor noastre și concentrarea asupra a ceea ce dorim să realizăm joacă un rol cheie în procesul de schimbare.

  • Decidem singuri dacă suntem fericiți sau nefericiți
În timpul seminariilor și atelierelor sale, Tony Robbins a folosit diverse metode pentru a arăta publicului cum își poate controla sentimentele și starea emoțională.
Ceea ce ne concentrăm, întrebările pe care ni le punem, modul în care ne comportăm, chiar și modul în care respirăm - totul afectează gradul în care suntem fericiți. Fericirea nu este ceva pe care altcineva trebuie să ni-l ofere, ci o alegere personală bine conștientă pe care fiecare dintre noi o poate face.

  • Te simți deprimat? Cum să schimbi acest lucru?
Dacă ați fost într-o stare în care nici nu doriți să încercați să schimbați ceva, înseamnă că vă aflați într-o poziție de așa-numită „Neajutorarea învățată”. Aveți în mod constant acest sentiment, sunteți obișnuiți doar să vă considerați neputincioși și incapabili să faceți față. De multe ori motivul pentru care mulți oameni simt acest lucru este eșecul experienței lor anterioare.

Amintiți-vă: Nu există semne de egalitate între trecut și viitor! Ceea ce contează NU este ceea ce ai fost ieri, ci ceea ce faci acum. Mulți oameni încearcă din greșeală să intre în viitor folosind o oglindă retrovizoare ca ghid. Uneori, aceasta este o idee bună în ceea ce privește sarcinile de rutină, dar în majoritatea cazurilor și mai ales în starea pe care am menționat-o, aceasta nu este o opțiune bună pentru dvs.!

  • Eșecul nu există
Modul în care ne ocupăm de eșecurile noastre ne va schimba viața mult mai mult decât toate celelalte acțiuni.

  • Luarea deciziilor
Destinul nostru este determinat de decizii, nu de circumstanțe. Când folosește cuvântul „soluție”, Tony Robbins vorbește despre o alegere reală și informată. Majoritatea oamenilor spun „am decis să slăbesc câteva kilograme”, dar nu realizează că aceasta este o intenție prea generală din partea lor, fără detalii.
Este ca o expresie a preferinței sau, cu alte cuvinte, este exact la fel ca „vreau să slăbesc”. Adevărata sarcină poate fi realizată atunci când decideți ce doriți cu adevărat să schimbați sau să realizați, măsurându-l și precizând exact la ce doriți să lucrați.
„Vreau să slăbesc 5 kg alergând 3 km în fiecare zi” este o opțiune mult mai bună, nu-i așa? Oamenii care doresc să depășească adversitățile și să-și schimbe viața trebuie să ia în fiecare zi 3 decizii importante cu privire la lucrurile pe care le fac:
Pe ce să ne concentrăm?
Cât de important este acest lucru sau acela?
Ce trebuie făcut?

  • Construiește credințe puternice și urmează-le
Sunteți liberi să decideți, să indicați ce credințe să respectați și să urmați, iar acestea la rândul lor vor determina acțiunile pe care le întreprindeți. Este important să alegeți credințe care să vă susțină, care vă vor încărca cu speranță și energie. După cum ți-am spus, tu alegi, alege-ți cele mai bune credințe!

  • Ceea ce vedeți, obțineți
Cheia este schimbarea stării emoționale, care la rândul său schimbă direcția lucrurilor asupra cărora ne concentrăm. Trebuie să ne asigurăm că atunci când apar probleme, ne vom concentra pe a decide unde vrem să mergem, nu asupra a ceea ce ne sperie.
Ceea ce vorbești cel mai mult, simți! schimbarea atenției, luarea deciziilor, schimbarea convingerilor - toate acestea se întâmplă imediat? Desigur că nu. Acest proces poate fi comparat cu creșterea mușchilor din corpul nostru.
Când îți antrenezi mușchii, ei nu explodează ca un balon, nu-i așa?
Acest lucru se întâmplă treptat. Dar vă voi garanta că, dacă măcar parțial încercați să vă schimbați atenția și să fiți consecvenți în acest sens, circumstanțele voastre reale se vor schimba semnificativ.

  • Întrebările sunt răspunsul!
Dimineața îmi pun aceleași întrebări, iar seara altele. Aceste întrebări mă țin uimitor de alertă și motivată pe tot parcursul zilei și sunt fericit să mă culc în fiecare seară. Iată „întrebările mele stimulente” de dimineață:
Ceea ce în viața mea mă face cel mai fericit acum?
Care este lucrul care mă face să mă simt bine?
Ceea ce mă îngrijorează?
De ce sunt mândru în viața mea chiar acum?
Ceea ce simt recunoscător pentru acest moment?
Pe cine iubesc? Cine ma iubeste?
Întrebări stimulante de seară:
Ce am făcut bine azi?
Ce am învățat azi?
Cum azi mi-a făcut viața mai bună?
Cum astăzi poate fi o investiție în viitorul meu?

  • Starea fizică și emoțională sunt corelate
Mișcarea corpului nostru schimbă modul în care gândim, simțim și ne comportăm. Examinați comportamentul oamenilor de succes din jurul vostru și copiați mișcările lor!

  • Glosar de succes
Puteți accelera semnificativ puterea plăcerii și a entuziasmului cu o mică schimbare în modul obișnuit în care le descrieți. De exemplu, înlocuiți cuvântul „rapid” cu „exploziv”, cuvântul „plăcut” cu „lux”, „interesant” cu „scandalos”, „bun” cu „nu poate fi” etc. Acest lucru va avea cu siguranță un efect asupra percepțiilor și le va întări și mai mult pe cele pozitive.

  • Folosiți metafore puternice
În spatele fiecărei metafore se află un sistem de credințe. Atunci când alegeți o metaforă pentru a vă descrie viața sau situația, alegeți și susțineți și diferitele credințe. De aceea, trebuie să vă gândiți serios la alegerea cuvintelor atunci când vă descrieți viața!

  • Setează un scop
Pasul fără de care nu trece nici un guru al dezvoltării personale! Pentru Tony Robbins, stabilirea obiectivelor este justificată de singurul scop de a ghida unele domenii cheie ale vieții noastre și de a încuraja mișcarea în direcția dorită.

  • 10 zile de antrenament psihologic
Acest lucru vă va permite să vă controlați mintea și nu vă va permite creierului să vă transforme în mod constant gândurile negative în cap. Iată regulile:
În următoarele 10 zile, aruncați gândurile, sentimentele, întrebările sau metaforele dăunătoare. Desigur, nu vor dispărea cu o baghetă magică, dar când vor reapărea în ciuda eforturilor tale de a-i alunga, iar acest lucru se va întâmpla cu siguranță - pune-ți imediat întrebări care te vor scoate din acest cerc vicios de gânduri negative.
Iată câteva exemple: Există cu siguranță ceva extraordinar în această problemă, ce este? Cum mă pot bucura de procesul pe care îl fac? Care sunt dezavantajele? Când te trezești dimineața, pune-ți „întrebările stimulative” din lecția 6, repetă exercițiul seara cu cele de seară.
Pentru următoarele 10 zile, concentrați-vă în totalitate pe soluții, nu pe probleme. Dacă în timpul sau după această pregătire psihologică aveți din nou gânduri negative, nu vă biciuiți. Înlocuiți-le cu ceva pozitiv. Rularea acestui program vă va ajuta să construiți noi obiceiuri care vă vor contribui la creșterea și vă vor oferi posibilitatea de a vă bucura de viață în fiecare zi din ce în ce mai mult.