• slăbirii

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44356 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35663 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24125 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22730 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19481 de ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19309 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Dietele ne ajută?

Astăzi începe fiecare femeie care visează la o figură perfectă dietă. Varietatea de diete este uluitor. Există ouă, proteine ​​și chiar ciocolată. Dar chiar ne ajută? slăbi? Răspunsul este unul - da. Ei ajută. Dar lire sterline pleacă pentru scurt timp și se întorc cu interes. De ce atunci suferim, dacă după un timp va fi și mai rău?

Înainte de a începe slăbim, trebuie să decidem singuri de ce rezultat avem nevoie? Rapid și scurt sau lent și constant. Dacă te-ai hotărât a slăbi treptat, dar odată pentru totdeauna, atunci în acest articol veți găsi o mulțime de sfaturi utile. Începem!

Nu ar trebui să ne gândim că, pentru a pierde în greutate, trebuie să ne limităm strict dieta. Deloc. Alfabetul pierdere în greutate se bazează pe trei piloni: nutriție, sport și masaj. Vom vorbi despre ele mai detaliat.

Principiile unei alimentații adecvate

După cum am clarificat, dieta nu este un panaceu. Pentru a pierde in greutate, trebuie să ne amintim o regulă simplă - trebuie să cheltuim mai mult decât suportăm. Dar pentru a realiza acest lucru, nu este necesar să ne privăm de bunătățile noastre preferate și să ne privăm de toate. Principala regulă atunci când mâncăm - trebuie să excludem din dietă tot ce este prăjit, prea gras, produse de patiserie și prea dulci. Toate acestea ne plac papilele gustative câteva minute, dar rămân pe coapse mulți ani.

Merita? Vom încerca să descriem meniu aproximativ pentru o zi. Nu este atât de complicat. Dimineața, când vă ridicați, ar trebui să beți un pahar cu apă caldă. Acest lucru ajută la activarea intestinelor. După o jumătate de oră puteți lua micul dejun. Cel mai bine este cu terci - fulgi de ovăz sau hrișcă (aici vorbim despre fulgi de ovăz, în care fulgii de ovăz sunt gătite cu apă sau lapte și nu are nimic de-a face cu musli). Nu adăugați zahăr, aromă mai bună cu fructe dulci. Prânzul constă dintr-o supă ușoară și o salată de legume. Fără pâine. Cina - alimente proteice: o bucată de pui, legume, iaurt. O gustare de fructe sau iaurt poate fi făcută între mesele principale. Este important să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Trebuie să vă reduceți porțiile obișnuite. Mănâncă mai des, dar mai puțin, nu ar trebui să-ți fie foame. Nu este bine să luați cina chiar înainte de culcare. Dacă doriți ceva dăunător, nu vă deranjați. Mananca. Dar fii de acord cu corpul tău că o vei face nu mai des decât o dată pe săptămână. Atunci nu te vei abate de la calea cea bună și vei putea continua să mănânci corect.

Sport

Nu ar trebui să vă fie frică de acest cuvânt. Sportul nu este atât de înfricoșător. Este frumos și distractiv. Nimeni nu te obligă să faci exerciții dificile. Pentru început, aceasta poate fi doar o cursă. Este foarte util și nu necesită condiții speciale. Oricine poate ieși și fugi. Nu aveți nevoie de obiceiuri sau abilități speciale pentru aceasta. Dacă ești atât de greu încât îți este greu să alergi, mergi. O plimbare de o jumătate de oră în fiecare zi vă poate face subțire.

Masaj

Este conceput pentru a tonifica pielea. Dacă greutatea este mare, la pierdere în greutate pielea poate să nu facă față modificărilor și să cadă. De aceea, se recomandă diverse băi, frecare, masaj, frecare. Îți vor ajuta cu adevărat pielea să devină mai elastică și mai fermă. Masajul cu miere este un remediu anticelulitic foarte popular. Datorită proprietăților sale fizice, aderă la piele, iar atingerea de către un maseur experimentat realizează defalcarea depozitelor de grăsime subcutanată.

După aplicarea constantă a celor trei abordări, acesta devine un mod de viață. Când mănânci produse naturale, faci mișcare, bucură-te de corpul tău cu proceduri, atunci corpul nu te va face să aștepți rezultate pozitive.