În ce măsură morcovii sunt buni pentru vedere?

S-a crezut de mult că sursa generoasă de beta-caroten - morcovii, sunt deosebit de utile pentru viziune. Acum se știe că nu pot afecta probleme de vedere, cum ar fi miopia și hipermetropia.

Vitagold Partea

Vestea bună este că morcovii sunt capabili să prevină orbirea nocturnă - incapacitatea ochiului de a se adapta la lumina slabă sau întuneric. Vitamina A se combină cu proteina opsină din retină pentru a forma substanța rodopsină, de care ochii au nevoie pentru vederea nocturnă. Consumul unui singur morcov la fiecare câteva zile vă va oferi suficientă vitamină A pentru a preveni sau vindeca orbirea nocturnă.

Curios: Mănâncând prea mulți morcovi vă puteți transforma mâinile în portocaliu. Acesta este un fenomen inofensiv care trece atunci când reduceți aportul de legume.

Mituri și adevăruri despre sănătatea dentară

Este posibil ca dinții de lapte să nu fie tratați - absolut greșit

Dacă copilul are un dinte bolnav, este obligatoriu să vizitați un dentist pediatric, deoarece terapia dinților temporari are particularitățile sale. Cariile sau pulpita netratate pot provoca complicații severe și inflamații, distrugând chiar și germenul unui dinte permanent.

Gemul dăunează dinților - este adevărat, dar nu complet. Produsele de patiserie hrănesc bine microbii care eliberează acizi și corodează smalțul. Cu toate acestea, cacao conținută în ciocolată nu numai că nu dăunează dinților, ci chiar le face salutări. Protejează de carie, deoarece are un efect antimicrobian. Medicii stomatologi recomandă ca băuturile îndulcite să fie băute printr-un paie pentru a evita contactul direct cu smalțul. Dacă îți pasă de sănătatea ta dentară, uită de acadele.

Sifonul se albeste bine. Da, albește, dar poate răni smalțul și chiar îl poate distruge, deoarece bicarbonatul de sodiu este un abraziv dur. Este mai bine să folosiți o pastă care conține sodă. În ea, cantitatea este exact dozată, iar particulele sunt mult mai mici. Cu toate acestea, nu este recomandabil să folosiți pastă de albire mai mult de o lună. Trebuie să faci o pauză.

Este suficient să vă spălați dinții de două ori pe zi. Acesta este minimul, dar poate mai mult, dinții nu se vor freca. Igiena depinde de frecvența hrănirii și de viteza cu care se acumulează placa microbiană. Și, de asemenea, dintr-un sentiment de confort și prospețime. În caz de boală, spălați-vă dinții mai bine și înlocuiți peria, vindecând.

Schimbați pasta. Medicii stomatologi recomandă utilizarea diferitelor paste dimineața și seara. Motivul este că microbii din cavitatea bucală se obișnuiesc rapid cu ingredientele fiecărui produs (mai ales dacă conține antiseptice), sunt rezistenți și nu permit efectele lor benefice. Dimineața puteți folosi pastă abrazivă, iar seara - pe bază de plante, scrie ziarul „Totul pentru familie”.

Cine este de vină pentru îmbătrânirea prematură?

O alimentație sănătoasă combinată cu suficient exercițiu și somn ne ajută să rezistăm vremii și să îmbătrânim mai încet.

Cercetătorii de la prestigiosul Institut Carolingian Suedez și colegii lor germani de la Institutul Max Planck au descoperit recent că nu doar stilul de viață, ci și genele mamei determină rata la care îmbătrânim. Informațiile genetice sunt transmise prin tochondria mea, care funcționează în corp ca „centrale electrice” biologice. Încarcă aproape fiecare celulă din corp cu energie și sunt transmise de la mamă la copil prin ou. Niels-Goran Larson, unul dintre cercetătorii din echipa de cercetare, explică: „Răspunsul la îmbătrânire este un defect ADN în mitocondrii. Acesta determină într-o oarecare măsură structura și greutatea noastră corporală. Studiile au arătat că cu cât moștenim mai puține gene defecte de la mamă, cu atât îmbătrânim mai lent, deoarece este mai ușor să eliminăm factorii de stres de zi cu zi, scrie ziarul „Totul pentru familie”.

Tulburarea afectivă sezonieră deranjează femeile de două ori pe an

Odată cu debutul toamnei, mulți dintre noi se simt deprimați și melancolici

Și acest lucru nu se datorează doar faptului că vremea caldă a dispărut, că trebuie să lucrăm din nou și că zilele lungi de vară se apropie de sfârșit. Acești factori sunt importanți, dar de fapt corpul nostru este afectat în cea mai mare parte de schimbările de natură și acest lucru afectează invariabil psihicul nostru.

Totul este despre soare. Corpul nostru este extrem de sensibil la reducerea orelor din zi și chiar dacă nu ne dăm seama, suntem extrem de sensibili la aceste modificări. În lunile de toamnă, corpul nostru începe să sintetizeze mai puțină vitamina D și nivelurile de serotonină și endorfine. Acesta este motivul pentru starea de spirit, depresia, sentimentele de oboseală și nervozitate care se schimbă adesea. Femeile sunt mai sensibile la schimbările în natură și, prin urmare, mai sensibile la depresia de toamnă. Potrivit experților, aceștia suferă de aceste melancolii sezoniere de două ori mai mult decât bărbații.

Condiția a fost înregistrată oficial în 1987 de către Asociația Americană de Psihiatrie sub denumirea de „tulburare afectivă sezonieră”. Simptomele sale sunt depresie constantă, hipersensibilitate, izbucniri inexplicabile, reticența față de contactele sociale, izolare, apatie, scăderea concentrației mentale, iritabilitate, lipsa dorinței sexuale, neputință, lipsa poftei de mâncare sau, dimpotrivă, apetitul excesiv, și este pofta de mâncare prea dulce., senzație de neputință, probleme de somn, anxietate, lipsă de motivație pentru orice, scrie revista „Pentru femei”.

Iată cum să mănânci în acest sezon fără să te îngrași

Odată cu debutul toamnei, o persoană tinde să-și schimbe obiceiurile alimentare

La începutul sezonului, dieta este aproape de cea din vară - există încă o abundență de fructe și legume, ceea ce vă permite să urmați o dietă hipocalorică bogată în vitamine și săruri minerale. La sfârșitul toamnei, când vremea se răcește, o persoană începe să mănânce alimente bogate în grăsimi. „Mecanismul corpului de a acumula rezerve de grăsime corporală este o moștenire a timpurilor străvechi, când era dificil să găsești mâncare și să mănânci regulat - explică ziarului„ Totul pentru familie ”Conf. Dr. Evgeni Stoynev. - Dar în zilele noastre duce la supra-consum. Iar aportul tot mai mare de carbohidrați „dulci” se datorează faptului că toamna este un sezon de dispoziție și depresie scăzute. Aceste condiții sunt depășite în mod natural prin consumul de cofetărie, care ajută la eliberarea serotoninei - hormonul bunei dispoziții.

De aceea, bărbații ar trebui să mănânce mai multe fructe și legume!

Noi cercetări arată că un meniu bogat în flavonoide protejează împotriva formelor mortale de cancer de prostată. Acești flavonoizi se găsesc în portocale, struguri, spanac și alte fructe și legume.

Cercetătorii au examinat dietele a 1.800 de bărbați cărora li s-a diagnosticat boala de temut. Rezultatele au arătat că acei pacienți care au luat mai multe flavonoide au fost cu 25% mai puține șanse de a dezvolta cancer de prostată agresiv.

Medicii recomandă bărbaților să mănânce mai multe fructe și legume. Mizați pe cele sezoniere și, dacă este posibil, cumpărați-le pe cele cultivate în zone ecologice.

Ceaiul de urzică ajută la reumatism

Dacă suferiți de reumatism, aveți două opțiuni - să luați medicamente sau să vă bazați pe medicina populară.

Cum funcționează cortizonul?

Hormonul cortizon este considerat cel mai puternic antiinflamator chimic. Este utilizat cu succes pentru inflamația articulațiilor. Cu toate acestea, dezavantajul său este că adesea după oprirea tratamentului, reclamațiile încep din nou.

Atât sucul cât și ceaiul de urzică curăță corpul. Aceasta eliberează excesul de acid uric, care se acumulează în articulații și provoacă sau agravează guta și reumatismul.

Vrei mâini moi ca mătasea? Pariați pe uleiul de măsline!

Dacă pielea de pe mâini este aspră și albă, pariați pe ulei de masline! Cel mai simplu lucru pe care îl poți face este să le ungi cu lichidul magic înainte de a te culca.

Amestecați uleiul de măsline cu crema de mâini, aplicați amestecul rezultat pe piele și puneți mănuși de bumbac. Pentru un efect bun, mai întâi coajați cu cafea măcinată și miere. Acest lucru va elimina celulele moarte din epidermă pentru a spori efectul măștii și cremei.

Dacă pielea ta este prea uscată, alege o cremă hrănitoare și groasă, bogată în lipide și vitamine.

Sfat bonus: Dacă cremele grase sunt prea grele pentru dvs., utilizați-le înainte de culcare. În timpul zilei, aplică o loțiune hidratantă pe mâini.

Va deveni osteoporoza o epidemie?

Sărăcia îi face pe femeile bulgare să acorde mai puțină atenție sănătății lor

„Există aproximativ 426.000 de femei în Bulgaria osteoporoză. Doar 15.000 (mai puțin de 4%) dintre aceștia sunt tratați - avertizează prof. Dr. Zlatomir Kolarov. - Acest fapt plasează țara noastră pe ultimul loc în Europa pentru tratamentul celei mai frecvente boli osoase.

Principalul motiv este că fondul de asigurări de sănătate acoperă doar 25% din fondurile necesare pentru terapie. " Se presupune că în 2020 aceasta va deveni a doua boală semnificativă din punct de vedere social din lume.

Osteoporoza se caracterizează printr-o scădere a densității osoase și deteriorarea țesutului osos, ceea ce crește riscul de fracturi. La început este nedureroasă și asimptomatică. Prezența sa este cel mai adesea semnalată de o fractură - în principal a vertebrelor, gâtului femural și încheieturii mâinii. Datele arată că 55% dintre persoanele cu vârsta peste 50 de ani prezintă un risc crescut de fracturi. „Boala afectează în principal femeile aflate la menopauză, deoarece organismul încetează să mai producă estrogen care susține masa osoasă. Dar se găsește și la bărbați, deși de 3-4 ori mai rar - spune în fața ziarului „Totul pentru familie” prof. Kolarov. „Femeile sunt„ mai fragile ”, dar bărbații mor mai des din cauza complicațiilor după fracturi.”

Ce preferă și ce îi este frică de osteoporoză?

Prevenirea cu vitamine și mai mult exercițiu este cea mai bună prevenire

Printre factorii de risc pentru osteoporoză, experții subliniază lipsa activității fizice, sarcina ereditară (în fracturile materne după vârsta de 40 de ani), fumatul. Faimoasa reumatologă dr. Rodina Nestorova clasează printre ei greutatea corporală redusă. Aportul insuficient de proteine ​​(ale cărui surse principale sunt carnea, ouăle, laptele și produsele lactate) accelerează procesul de pierdere osoasă. Pentru a preveni dezvoltarea bolii, specialistul recomandă să consumați 1 g de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală. Meniul nostru ar trebui să includă produse bogate în calciu (este nevoie de aproximativ 1000 mg pe zi). Cafeaua nu trebuie exagerată - cofeina interferează cu absorbția calciului. Conform unor studii, 2 pahare pe zi nu sunt dăunătoare. Dacă adăugați lapte, veți neutraliza efectele nocive ale cofeinei.

„Este deosebit de important ca organismul să primească suficient vitamina D., care se formează în principal în piele sub influența razelor ultraviolete ale soarelui - spune dr. Nestorova. - Astăzi, mulți oameni petrec toată ziua la birou și acesta este motivul „întineririi” bolii. Trebuie să obținem zilnic 800-1000 de unități de vitamina D. Pentru a le obține, este suficient să petrecem cel puțin 15 minute la soare. Dacă acest lucru nu este posibil, vitamina trebuie luată sub formă de picături. " Printre măsurile preventive se numără activitatea fizică 30-40 de minute pe zi sau de cel puțin 4 ori pe săptămână.