Salut, în ultima vreme am încercat să reduc pauzele dintre seturi, dar a existat o problemă pe care nu o întâlnisem până acum.
La sarcini mai intense mă sufoc prea mult.Datorită faptului că în copilărie nu eram foarte activ în sport, poate volumul plămânilor mei este mai mic.
Această dificultate de respirație apare în special în timpul exercițiilor grele cu articulații multiple, cum ar fi tracțiunea și genuflexiunile și am nevoie de cel puțin 2-3 minute pentru a restabili respirația normală. Este normal acest lucru?.
În alte exerciții nu am probleme de acest fel.

intensiv

Acesta este cazul antrenamentelor de anduranță. Sunt una dintre cele mai dificile.

Respirația scurtă după o serie este tipică respirației neregulate.

Respirație profundă și lentă.

Supraponderal? Multă grăsime? Unii oameni au hemoglobină scăzută. Trebuie să crești treptat ritmul, intensitatea.

Recent încerc să mă antrenez cu mai puțină odihnă, poate am nevoie de timp pentru a mă obișnui. Nu am probleme cu greutatea. Și, așa cum am spus, această dificultate de respirație apare doar în timpul celor mai dificile exerciții. De asemenea, când alerg pe pistă, Rămân fără aer rapid, pentru că din fericire tipul meu de corp este de așa natură încât cardio-ul nu este principala modalitate de a arde calorii.
Și respirația mea este așa.
Inhalare puternică la ghemuit la început după ce corpul revine la poziția inițială expirație puternică. Și în timpul tracțiunii în acest fel inspir și expir la sfârșitul exercițiului când spatele este drept.

Recenzia a fost editată de Biad__ în data de 30.09.09 20:04.