Buna ziua dorm un baiat de 23 g 109 kg 183 cm.
Îmi schimb dieta de aproximativ o lună, dar efectul este nesemnificativ. Pentru luna aceasta de ieri am presupus că aveam 106,5 și azi 108
Cântarul o ia dracu. și .
Nu țin o dietă mai degrabă că mă țin de un regim
Dieta mea este:

forumuri

Mic dejun 2 sandvișuri de prăjitor cu șuncă, brânză galbenă, întinsă cu brânză topită, un pahar de lapte
Pe la 5:30 atunci.

Apoi sunt la serviciu vreo 10 mănânc gătit de exemplu pui cu cartofi fără ulei sub folie de aluminiu preparată,
Fără pâine 200-300g

Prânz în jurul orei 13:00 la fel gătit din nou henna 300g și o banană.

Cina 2 banane la 16:00 - 17:30

De asemenea, pentru a adăuga, merg 3 săptămâni de fitness, beau aminoacizi pe Olympus înainte și după antrenament, grăsime și elkrnetin 30 de minute înainte de micul dejun și cină pe Olympus,
nu beau alcool.
800 g de pâine îmi sunt suficiente pentru o săptămână, schimb mâncarea, dar nu și orele, și încerc să iau o cină cu conținut scăzut de calorii, doar pentru micul dejun îmi permit mai mult.
Adorm flămând, pentru luna aceasta mănânc paste dulci, prăjite, gustări cu chipsuri .
Sunt strict
ȘI ACEASTA DE 1-2 KG ÎN 1 LUNĂ, confund ceva sau corpul meu e dracului. va cu mine și nu se supune legii fizice.